PRO

Witam. Ułożyłem zestaw posiłków wzorując się na zasobach stron kulturystycznych. Planuje ułożyć kilka innych zestawów. Czy w ogóle dobrze rozumuję układając dietę i czy idzie to w dobrym kierunku? Waga 80kgWzr. 186 Wiek 17 Dieta na masę, dla ucznia, w szkole od 8 do 14 przez cały tydzień więc jest bieda z mobilnością. Masówka wspomagana suplami [...]

Witam mam pytanie jakie białko wybrać i czym tak naprawdę się różnią, możecie pomóc bo nie wiem które bardziej odpowiednie dla mnie :) pozdrawiam, chyba że macie jeszcze jakieś inne lepsze wg. Was to proszę o komentarz. 1. Gaspari Myofusion 2. Gaspari Intra Pro

intra pro to izolat i tym sie różnią - szybka wchlanialność nie lepiej tanie i sprawdzone? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

jeśli będziesz pił to białko po treningu i nie zważasz na fundusze to polecam intra pro. Biorąc o innych porach dnia dla mnie strata siana. "Na co dzień" zwykłe wpc jest wystarczające.

Tak , w IFBB PRO World Masters Championship 10 grudnia tego roku Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-07-22 19:24:25

Obniżam ceny! -Ławka regulowana Marbo-Sport ze stojakami z asekuracją MS-L011(używana 2 lata, stan obicia idealny, jedynie stojaki porysowane od sztangi) 240 zł -Wyciąg do ściany Marbo-Sport na 2 prowadnicach MS-W003(używany 1 rok,stan idealny) 150 zł -Obciążenie Marbo-Sport(6x10kg,4x5kg,4x2,5kg,2x1kg), Domyos (4x2kg,2x1kg) 360zł za całość -Gryf [...]

Branch z Dorianem na polowaniu: http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dorian-yates-dy-nutrition/3993-the-branch-warren-hunting-trip-with-dorian-yates.html

Witam, chciałbym przedstawić swój program do oceny - przysiady ze sztangą z tyłu 3x10 - mc 2x10 - wyciskanie poziomo 10, 8, 6, 4, 2 - military press 2x10 - biceps - unoszenie sztangi 2x10 podchwyt i 2x10 nachwyt - triceps - wyciskanie wąsko 3x10 - unoszenie łydek ze sztangą 3x10 - drążek nachwyt - brzuszki 4 ćwiczenia 2x25 Moje maxy: - przysiad [...]

To mój stary trening - Codziennie inna partia mięśni: http://imageshack.us/photo/my-images/810/treningx.jpg/ A tu nowy trening - FBW - zaproponowany przez jednego z użytkowników: "CYT"" Ten plan moim zdaniem, to taki trochę słaby... Na początek weź FBW - trening całego ciała. Zrób trening składający się z 6 podstawowych, ale ciężkich ćwiczeń. [...]

przydała by się jakaś nowa promocja:) na taka ławeczkę np http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html

15 lat, waga 97 kg - wzrost 170 cm. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga 97) + (6.25 X wzrost 170) - (4.92 X 15) + 5 969 + 1062 - 73 + 5 = 1963 TEA= trening siłowy 3 x 45 min x 9 + EPOC (3x (5% z 1963=98) = 1313 1313 / 7 dni w tygodniu = 187 Sumujemy BMR + TEA = 187 + 1963 = 2150 Dodajemy NEAT: 2150 + [...]

no jak pierwszy cykl z saa / ph to wal h-drola. Odpowiedniki h-drol, pewnie pewniejsze niz sam h-drol = pro-halo , mega-h , halovar

Fitmax BCAA Pro 4200

Robert Piotrkowicz jednak bedzie dalej probowal uzyskac kwalifikacje do Mr.O 2011 i wystartuje w zawodach Phoenix Pro, 27 sierpnia. http://www.ifbbpro.com/events/2011-phoenix-pro-info/ Rowniez jest na liscie startowej ostatniego konkursu gdzie mozna uzyskac kwalifikacje - Tijuana Pro, 11 wrzesien [...]

[...] prospekt...Obija wraków i dziadków,ale obija...Ma betonową szczękę...Zbierał najbardziej soczyste zamachowe cepy Petera i stał...Naprawdę nieźle boksuje od początku kariery PRO...Moim zdanie za dwa lata pokona Kliczkę... http://www.youtube.com/watch?v=-hF1-RsxElk 3.Tony Thompson-bokser made in usa,ale bez zaplecza...Znany ze stawienia oporu [...]

http://allegro.pl/butterfly-technogym-isotonic-line-i1734693582.html http://allegro.pl/pro-stojaki-na-obciazenie-olimpijskie-50mm-i1734693745.html http://allegro.pl/kettlebell-25kg-i1734693905.html

Witam, chciałbym sie dowiedziec czy mam dobrze ulozony plan Przysiad 3x12-15 RDL 3x12-15 Wyc. płasko 3x12-15 MP 3x12-15 Drążek pod. 3xmax Łydki 3x15 Drążek nach 3xmax Wiosłowanie 3x12-15 Brzuch 3x20 CD 65% 1s 50%CD 2s 75%CD 3s 100%CD Jeśli 3s = 15 wtedy +0,5- 2,5kg Co wy na to?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 191 Cel [...]

Łapy i plecy szybko rosną, nogi ewentualnie :)najgorszy problem jest z klatka-genetyka;p cały czas trenuje na spicie 3 razy w tyg łapy łączę z plecami albo z klata lub nogami. stosuje ciężkie intensywne (max 1,5 h) treningi, przerwy 2-3 minutowe. Wszystkie ćwiczenia ograniczyłem do zwykłych dźwigań(warunki w których ćwiczę-piwnica) zakres od 6 do [...]

Chcecie dobry pulsometr rangi Polara i z jego funkcjami za 1/6 jego ceny? Sigma Onyx Pro. Wspaniały sprzęt. Uważam, że kupowanie badziewia co mierzy tylko tętno to bez sensu bo za jakiś czas bedziesz chciał interwały robić itp i noy kupować? Bez sensu. Ta sigma to porządna niemiecka marka, nie wymieniłem baterii od 1.5 roku a ćwicze 5 razy w tyg. [...]

WIEK:21 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :Narazie redukuje 7 tygodni, w tej chwili robie sobie kilka dni przerwy i wracam dokonczy redukcje. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :NIe mam fotki, dosyc mocna krata sie przebija,żyły na łapach są, problem to tył ud i pośladki, ktore mi zostaly do zrzucenia POZIOM [...]