PRO

no my z Wojtkiem to tylko w kółko gadaliśmy jak to możliwe, że on jeszcze do tej pory pro nie zgarnął wcześniej %-) aha, jedyne co mnie rozpyerdalało na tych zawodach to w bikini i w welness, były kat wzrostowe, gdzie były 2 zawodniczki i rozdawali tylko złoto i srebro, a w jednej kat wyszła jedna laska i złoto dostała %-) Zmieniony przez - [...]

Marian a widziałeś to foto porównawcze Szczerby z Ruskiem? Ujęcie jakieś z dołu i z boku, robione kalkulatorem... Przecież przepaść jest między nimi, mimo że Szczerba od czasów juniora zrobił duży progres. A co do Karola, to imo też powinien z Pieczabą przegrać. Ale coś czuję, że specjalnie dali mu kartę pro, żeby bardziej doyebać PZ, pokazać jak [...]

Taa, kopara opada... Toć to prawie poziom Bumsteada, nie wiem skąd on się wziął na takich małych zawodach. wczesniej byl w elite, teraz postanowil przejsc do IFBB pro ma teraz jakies 11 kg niedowagi Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-11-06 21:45:23

Odnośnie golarki to ja też zakupiłem oneblade Pro i jestem mega zadowolony, goliłem się już więcej niż 2-3razy i też całe ciało i wcale tak z ostrzem nie mam ;p ja w sumie jestem zadowolony z niego. Polecił mi go Wojtek Korzeniowski bo ma tego samego i Dawid w sumie to samo pisał bo też ma i jeszcze Robert od nas z forum :)

[...] i miesza ze swoją wiedza. Brak nauki = stagnacja, a to jest nudne. Z Adamem Piwko gadałem na silce i jego kumplem WFManem i oboje gadali nawet przykład - chcesz mieć mega formę ale i wsparcie? Idziesz do Sosina. Chcesz być żyletą wiedząc ze celujesz w PRO i wyzej ale masz zak***iac bo Rebis nie ma zrozumienia - idziesz do Adama Rębisia.

PODSUMOWANIE DNIA 13 Zaczęło się pechowo, strzał w krzyżu. A skończyło się radośnie, przyszły moje proszki i kapsy TRENING: Przesunięty Weider na wieczór, więc mnie dopiero czeka. Nie jestem pewien, czy go zrobię, bo plecy jeszcze nie do końca dobrze. Jeszcze ze 2 -3 godziny, więc mam czas na zastanowienie się. Dzisiaj godzinkę popykałem sobie w [...]

PODSUMOWANIE DNIA 17 Luz dzisiaj sobie dałem totalny, czasem jak widać taki dzień musi przyjść... Nie uważam, abym przegrał całkowicie ten czas, regeneracja też musi być czasem wspomożona nicnierobieniem TRENING: Miał być HIIT, ale cały dzień dom był pełen ludzi, jedni wchodzili, inni wychodzili, no nie mogłem wyrwać się w żaden sposób. Pograłem [...]

załamka... psycha siadła... robiliśmy sobie dziś w szkole pomiary obwodów długości itp itd... schodząc z wagi koleś dał mi wydruk z wagi (jakaś pro ta waga) i aż mnie oczy zabolały, motywacja w dół itd itp... a oto co ujrzały moje oczy... masakra!! myślałem, że będzie ze mną lepiej. niespodziewałem się tak złego wyniku... nie wiem co teraz. nie [...]

a ja niewiem jakie mam proporcje tłuszczy bo nie jestem jeszcze aż takim pro

ja też pro nie jestem, ale nie jest to trudna rzecz do osiągnięcia a tłuszcze są wszystkie potrzebne więc staram się dążyć do takiego bilansu. a nie samą oliwe zapijać i nie mieć wielonienasyconych które są potrzebne naszemu organizmowi

ja brałem od razu 2 tab przed treningiem vaso pro dodatkowo 2 kaps thermy pro.. ale nie wnikaj w moje dawkowanie - trudno mnie ruszyć efedryną

26.02.18 PLECY 1. face pull - 3 x 15, 3-0-1-0 2. rack pull - 70 x 8, 110 x 6, 150 x 3, 190 x 2, 205 x 3,3,3,3,3 3. wiosło ze sztangą - 70 x 10, 90 x 10, 105 x 8, 120 x 8 4. wiosło pólsztangą - 50 x 15, 75 x 12, 95 x 12 5. ściąganie na hammerze, szeroko do klatki -50,60,80 na stronę x 15,15,12 tempo 3-0-1-1 6. przyciaganie do brzucha na [...]

Siemka, jestem właśnie w drodze powrotnej z Wrocka. Fajnie spędzone 2,5dnia. Było zoo z afrykarium-polecam, był aquapark, sporo spacerów i trening.... A w sumie dwa ale o tym zaraz. Dieta w miarę możliwości trzymana, dzisiaj 3 posiłek nieco rozjechany i za mały... Ale wolę niedojesc teraz niż pchać syf. Wpadł serek wiejski, bulka drozdzowka i [...]

Na wstepie zaległa wypiska z piątku 13.09.18 barki, triceps, brzuch - face pull -3-0-1-1 - 4s x 15,12,12,10 - unoszenie w opadzie tułowia - 3s x 20,15,12 - wyciskanie na maszynie typu hammer - 5s x 6 - 35,45,55,65,77.5 - unoszenie bokiem stojąc - 3s x 15,12,8 - podciąganie do brody na dolnymwyciagu - 3-0-1-1 - 3s x 15,12,10 - unoszenie jednoracz w [...]

W takim miejscu gdzie pracuje nie ma czegoś takiego jak "na żądanie "... Ale cała zmiana wie, że jestem przyszły bodibilder, haha. i jak powiem, że jadę do PRO to się ogarnie. 5stycznia nie muszę nic kminic, bo bym był po nocce a 12 mam nockę... Ale myślę, że ogarnę. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-12-12 20:49:33

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

Siemka, wczoraj po odespaniu machnalem plegar,tył barku i 20min cardio. Ludzi było Kierwa tyle, ze się ocieralismy o siebie... Sporo ćwiczeń, zaczalem od face pulla, potem 3x8 drążka mlotkowo. Dalej wiosło sztangą i potem co było wolne, hehe. Genialna pompa, a dzisiaj spore domsy, w sumie dawno takich nie miałem. Dzisiaj już z rana, więc i [...]

Witam Tomek :) mam taka prośbę ponieważ mój staż to okolu 2 lat ważne 80 Kg Wzrost : 184 Ramie : 38,5 cm Klata : 120 cm Talia 88 cm zacząłem ćwiczyć jak wszyscy kumple paru odpadło a paru walczy do dziś na początku moim planem było poprawienie sylwetki lecz w ciąż było mi mało z czasem kopiłem swój sprzęt :D cały czas ćwiczyłem bez diety , [...]

moim skromnym zdaniem pszeniczne jest znacznie bardziej wartościowe niż sojowe (przynajmniej dla męskiej części). moje jelita pozwola sie nie zgodzic z w/w opinia nie widze rozniez powod aby mezczyzni unikali izolatow soi o ile nie jedza ich w duzych ilosciach i traktuja jako uzupelnienie zrodel bialka zreszta to i tak raczej dmuchanie na zimne [...]

eh, no dziś wyczułam wyjątkowe rozprężenie, co odbiło się na mojej misce%-). grubo przekroczona, głównie przez tłuszcze pochodzące z 2 żółtek, sezamu, kawałka skrzydła indyczego i plastra sera:-P...normalnie masa na sto pro no takie numery przed weselem odstawiam, widze ze październik będzie miesiącem czitów:-D ale dobra, jutro przez te wyżerkę ma [...]