PORADNIK

Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami [...]

Obli tego co tu napisalas wystarczyloby na niezly poradnik. Przeczytalam to z wielka przyjemnoscia, jesteć wielka. Wiesz co mnie najbardziej wkurza? To ,ze nie moge sie przyznać ,ze zaczelam cwiczyc silowo, bo od razu jestem postrzegana jako Szwarcenegr w czasie gdy ja tylko 1 taz bylam do niego podobna i to wtedy jak mi spuchla dolna żuchwa( od [...]

mam 28 lat 190cm i 120kg kupuje wlasnie sprzet do cwiczenia w domu i potrzebuje jakiejs diety zeby zamienic tluszcz w mase miesniowa i morze jakis maly poradnik jak cwiczyc i ile dni w tygodniu po ile godzin od czego zaczac i czy taki sprzet wystarczy dla poczatkujacego. [...]

Witam! W temacie treningu na siłowni jestem zupelnie nowy. Z silownia stycznosc mialem zaledwie kilknascie razy. Bardzo chcialbym zrobic sile + rzeźbe. Nie bardzo chcialbym przybrać na masie, ponieważ boję sie że strace szybkość, ktora jest mi bardzo potrzebna. Mam kilka pytań: -Jak ćwiczyć (efektownie?). -Jaka dieta? -Co przyjmować?(odżywki - [...]

Poradnik, który mi podaliście jest świetny - w sam raz dla mnie. Mam tylko jedno pytanie. Mówią tam, iż trening dzieli się na obwody i cw. tam zawarte to jeden obwód. Gdzie więc mogę znaleźć cw. na następne obwody. No chyba, że coś źle zrozumiałem ;/

Witam znalazlem pewien poradnik ja urosnac pare cm Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

Też prosiłbym o jakąś stronę lub poradnik dzięki któremu można by było nauczyć się jakichś akrobacji w tym salta.

no dobra tylko mowie ze jestem zielony w temacie ulozylem cos takiego tzn takie zalozenia moje :) rano platki z mlekiem (1 talerz nie wiem ile kcal czy czegokolwiek) przedpopoludnie jogurt itp + sok jakis kubus itp popoludniu ??? wieczorek platki z mlekiem + sok wiem ze to moze wygladac jak poradnik zywienia malego dzidziusia no ale coz moze cos [...]

witam !! ułożyłem sobie plan treningów więcej tutaj http://www.sfd.pl/Jedziem_z_koksem-t415592.html , ale żeby to dało efekty musi byc dieta, ale że jestem leniwy to mi sie jej nie chciało układać więc ułoże ją stopniowo z wasza mam nadzieję pomocą zaczne więc od pierwszego posiłku czyli sniadania ale najpierw moze cos o mnie wiek 16-17 wzrost [...]

jaruss napisz poradnik " jak zdobyc SOG'a zachowujac minimalne ryzyko bana" mysle ze to bedzie bestseller

Ja bym polecal codziennie sie rozciagac

mam nadzieję, że się przyda, tego nigdy za wiele Substancje odżywcze Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości i proporcji składników odżywczych. Ilość zależy miedzy innymi od stopnia aktywności fizycznej, wieku wagi i wielu innych czynników. Poszczególne makroskładniki pełnią określoną rolę w organizmie i [...]

Rion10, ale ona nie chce schudnąć bo i tak waży za mało.. A tam jest poradnik o odchudzaniu. A ACT przez 6 tyg.? Dzięki za odpowiedź. PZDR!!!! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 12:30:01 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 13:07:07 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-12 15:04:14

Martwy Ciąg Martwy ciąg to zapewne jak każdy z was wie jedna z konkurencji rozgrywanych na zawodach Strong Man. Chciałbym wam opisać jak powinno się poprawnie i dokładnie wykonywać to ćwiczenie (ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne wiec poprawne jego wykonanie to podstawa, aby uniknąć kontuzji ). Zapraszam do czytania. Każda osoba uprawiająca [...]

Jak na moje oko to masz 2 skali nortwooda i twoja przyłość widze tak http://www.lysienie.info/poradnik.php?id=3

w rzeczy samej... nie miałem tutaj na celu kogoś krytykować, czy cóś można by zmienić temat z martwy ciąg poradnik na martwy ciąg w strongach, co Wy o tym sądzicie??

a uzasadnienie tego? napisz. czy tylko "kopiuj, wklej, **** wie, o czym tam piszą" ? http://kobieta.gazeta.pl/poradnik-domowy/1,48635,5162981.html?as=1&ias=3&startsz=x chociaż byś źródło podał. pzdr/

Mam takie pytanie, napisales ze zaczynamy od klatki pozniej barki i triceps, ale jedngo nie wiem jescze xd robie 3 serie klaty, 3 serie barkow i 3 serie tricepsa i koncze? czy robie 1 serie klaty, 1 serie barow, 1 tricepsow i powtarzam? czy cala klata 3 serie bary 3 serie i 3 serie triceps czy nie? Bo tego nie napisales. :) P.S. Super poradnik xD

SOrry ze pisze tu ale potrzebuje szybka odpowiedz :D W temacie adzika ktory ma w podspisie ladnie tlumaczy co to jest FBW ale mam jedno pytanie do jego poradnika wiec zadam je tu z powodu braku czasu, bo tu szybciej ktos odpowie. :) Mam takie pytanie, napisales ze zaczynamy od klatki pozniej barki i triceps, ale jedngo nie wiem jescze xd robie 3 [...]

"Specjalny, unikatowy zestaw poradników zawiera: * Poradnik jak zdobyć popularnosć w serwisie fotka.pl * Poradnik jak upiększyć swój profil na fotce * Poradnik jak odblokować zablokowane konto na fotce * Poradnik na pozyskanie tanich SMS-ów na kody "Gwiazda" oraz "Wyróżnij mnie" (sposoby działają także na inne [...]