"Jednym slowem jeslinie jestes czysty to mozesz liczyc jedynie na szczescie, bo nic sie nie da oszukac..." Iron wszystko się da zrobić i jak ktoś będzie chciał to spokojnie może wałki robić na takich kontrolach jak chce Nawet jeśli do toalety wchodzi ktoś z komisji sędziowskiej to i tak nie stoi przed tobą tylko za twoimi plecami i tak [...]
To chociaż taki plus, bo zaburzenia czucia, opadanie stopy lub zaburzenia zwieraczy (plus ból nie poddający się leczeniu farmakologicznemu) to wskazania bezwzględne do hospitalizacji - więc można odetchnąć. Tak jak pisałem bez dokładnego badania pacjenta i badań obrazowych dużo się nie dowiesz, a więc jak najprędzej DOBRY ortopeda, a później jeśli [...]
Po pierwsze głupotą jest ćwiczenie barków z nogami tak ? a to niby czemu ? ja nie raz trenowalem nogi(A) z barkami(B), klata(C) z plecami(D) w trybie AB / CD / wolne / BA / DC i dobrze szlo
po pierwsze dieta trzymaj sie 2g/bialka i 1g/tluszczy, reszta weglowodany co do treningu to zalezy jak robisz, mozesz robic bic z plecami ( wtedy dostaje raz z tygodniu), mozesz robic bic z nogami ( wtedy bic dostaje tez przy treningu plecow ), mozesz robic bic z tricepsem ( wtedy chyba najlepiej chodzi, przynajmniej mi, a oprocz tego dostaje [...]
Hmm, polaczylbym triceps z bicepsem i wykonywal w superseriach. Klatke, plecy i barki mozesz robic na osobnych treningach lub barki dodac do klatki albo robic klatke z plecami w superseriach, mozliwosci jest wiele...
Kuro miałem taki problem z wiosłowaniem hantlą dopóki nie przeczytałem art Wodyna Robie teraz maksymalnie rozciągając plecy ale uginam ręke tylko do momentu gdy łokiec jest w jednej linii z plecami i moment czuje czworoboczny i najszerszy Jesli tak nie próbowałeś to polecam pozdro
To zacznijmy inaczej.. Czy mogę połączyć klatę z tricepsem , bary z plecami i biceps z kapturami? Brzuch raz w tygodniu? Ok poczytam coś na temat tego brzucha.. Nogi tak jak powiedziałem po konsultacji z lekarzem.. Czekam na odp. Dzięki za zainteresowanie :]
"Czy mogę połączyć klatę z tricepsem , bary z plecami i biceps z kapturami? " A Klata + Triceps B Plecy + Biceps C Barki + brzuch Naturalniej. Kaptur dokoptuj do barkow lub plecow wedle woli. Rozklad tygodnia: AxBxCxx
Dzieki ale tyle (i wiecej) to sam wiem. Chodzi o to , ze nie znam tej akurat mety. Wyszukiwarki tez niewielka pomoca sluza. Widzialem to na google na ruskiej stronie przedstawiajacej wnetrze sklepu z suplementami (!) gdzies chyba na Kamczatce stalo sobie w regale za plecami sprzedawcy... tylko teraz nie wim gdzie mi sie ten link zapodzial. [...]
Staraj się robić biceps z tricepsem klatę z plecami to podstawa powtórzenia na masę to od 8,10,12,15 więcej to raczej na wytrzymałość odpowiedni ciężar i ogień.
Nie rozumiem szaunima to dobre połączenie, barki wypoczęte i lepiej można je dotyrać na trenie, moim zdaniem to lepiej niż z plecami gdzie barki pracują podczas ich ćwiczenia.
Odświeżam - moze przyda się info dla innych początkujących... Po metce dość spuchłem i w miare jak zaczął wchodzić teściu to pojawiły sie lepsze efekty - wzrost siły i przyrost prawdziwego mięcha a nie wody... Prolo (jelfa) bardzo łądnie się rozkręca - zostało mi z 7 szotów i widać efekty - 82 kilo - zaznaczając że przed cyklem zgubiłem jeszcze z [...]
mam takie pytanko odnośnie łączenia ćwiczeń na różne partie: kolega łączy np. plecy z tricepsem i klate z bicepsem a nie powinno się robić na odwrót tric z klatą i bic z plecami bo np jak wyciskamy sztange to tric pracuje również tak mi sie wydaje a jak sćiągamy na wyciągu na plecy to też biceps pracuje no nie?????
ćwicz tak : Uginanie ramion ze sztagą 3s 12-8 młotki - 3s 12 Modlitewnik - 3s 12 Daruj sobie ćwiczenie przedramion, skoro chcesz mieć bardziej widocznego bica. Jeśli ćwiczyłbyś bica razem z plecami - wywal modlitewnik, ograniczając ilość serii do 6. Napisz jeszcze jaki obwod masz w nadgarstku. Być może genetycznie masz kościec bardziej grubszy i [...]
tsy... c0x nie jest sezonowcem, pozatym gdybyś go widział eye4eye nie napisałbyś tego co napisałeś (ale pewnie i tak tego nie zrozumiesz) Nie jest kolesiem pokroju 80 kilo i 4 cykle za plecami. c0x = grubo ponad stówe, więc hallo, ocknij się ziomek.