PB

powie ktos cos na temam trenu PB pharma ??

a tren z PB pharma

czyli najlepiej PB bez 17 grumy metylowej ? a reszta co ryje ?

Num, dla mnie też. Liczyłem, że część stanowić będzie nutrioza jak w PB MRP, niestety tak nie jest.

[...] - mam nadzieję. Ciągi wylosowałem w liczbie 8. Postanowiłem zacząć od 10 i dokładać po 10 kg. Wszystko sumo. Przy 170 byłem pewny, że nie przerwę tego dokładania i padnie PB. A tu się okazało, że coś skrewiłem i gryf odjechał mi od goleni. A zatem koniec balu. Kuku sobie nie zrobiłem, ale poczułem, że plecki mi lekko w łuk poszły. Ciągi są jak [...]

[...] KB28 x 5 3 x (KB32 x 2; KB36 x 1) KB32 x 3 KB24 x 4 A kopytko po tym pojawiło się takie, że z kolegą, który robi plan Bartka, pobawiliśmy się snatchem na ciężko. On walnął PB czyli KB32 na dwa razy. A ja to samo z KB44 zrobiłem. Do tego trochę swingu na ciężko. Dzisiaj... Boli mnie okolica całej obręczy barkowej. Ba! Od splotu słonecznego w [...]

biegaj śmiało tysiąca ja tez w weekend atakuje swoje PB na tym dystansie

1 Październik - wolne 2 Październik - XXXIII Bieg Nadwiślaski im. Alfreda Freyera - 3km - Rozgrzewka - 15km PB (61.47) - Rozciąganie Uwagi: Miejsce 2 w kategorii do 19lat. Jest życiówka, bo pierwszy raz biegłem, ale biegłem bardzo spokojnie bo jutro przełaje szkolne, a beze mnie dalej nie przejdą ;s. Na 10km miałem 40.40, więc elegancko by łamać [...]

28 Listopad - 8km (4:10/km) 29 Listopad - 3km - 5x200m 30 Listopad - 10km (4:25'/km) - 4x100m 1 Grudzień - 3km - 5km ciągu (18:04) PB 2 Grudzień - 11km (5'/km) Uwagi: Ciąg, oczywiście nie na maksa, i robiłem 6 nawrotów bo po odcinku 750m biegałem :-D więc tam zawsze kilka sekund się traciło. Ogólnie ciężki tydzień, nie chciało mi się wcale [...]

22 Kwiecień XVII Bieg Lewarta - 3km - 5km (16:34') atest PB - 1km Uwagi: 12 w open, 2 do 19lat.. Nowa, dobra życiówka. Zaczynam przygotowania do bieżni, z szybkością miernie Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-22 18:15:53

4 Maj - wolne 5 Maj - 2km - 1km 2.38 PB - 2km Uwagi: Fatalnie się czułem przed biegiem, sam bieg też źle taktycznie bo przyblokowali mnie bo biegło 20 osób...Ale życiówka niezła z treningu pod "piątkę" ;-)

17 Lipiec - 2km - 10km ciągu (36:40') PB - 500m Uwagi: Bardzo luźno mi się biegło, po 3:40 niby na zmęczonych nogach po wczorajszej piłce nożnej ale bez spiny ;]

11 Maj I Młodzierzowy myting lozla Hrubieszów - 2km - 3000m (9:07') t/32 PB Uwagi:Pierwszy kilometr w 2:59, potem biegłem za jakimś kolesiem i biegł on za wolno bo aż 3:10 i no jak to zobaczyłem to ruszyłem do przodu i skończyłem 2:58 bo bardzo szybkim ostatnim kole... Jestem zadowolony z wyniku gdyż mimo niekorzystnej pogody (ponad 25stopni) i [...]

14 Maj - 3km - 1500m 4:12 PB - 400m 54:60 Uwagi: Niby jest życiówka, ale koleś wytrącił mnie z równowagi na łuku i przebiegłem 20m poza pasem i straciłem tempo i w ogóle. Brakuje tych treningów szybkościowych, brakuje. Potem jeszcze pobiegłem w 4x400 i w sumie nawet ładnie xD

23 Czerwiec - 2km - 1000m (2:33:03') PB - 0,5km Uwagi: Mocno! Z takiego treningu tyle polecieć, cud miód orzeszki. Wygrałem także bieg więc jeszcze lepiej. Stadion w Puławach moim ulubionym. Teraz za 2 tygodnie może pobiegnę na MPJ 5000m, ale nic pewnego bo nie biegałem jeszcze i nie mam minimum. No i potem już jazda pod MP w górskich także [...]

4 Lipiec - 2km 5 Lipiec Mistrzostwa Polski Juniorów - 3km - 5000m (16:23:64) PB Uwagi: Wstyd i kompromitacja. Nie dość, że się rozchorowałem na dzień przed MPJ to jeszcze mnie kolka złapała podczas biegu :-D teraz widać że powinienem biegać 800m a nie piątke Teraz się doleczę i może 14 pobiegnę tą dyszkę Bardzo spoko kierunek :) Zmieniony przez - [...]

23 Maj - 2km - 600m (1:25:71) PB p.13' t/30 - 2x200m (29,28s) p.5' Uwagi: Mocno poszedłem miałem pobiec pierwsze 400 w 55-56 jednak poleciałem 57 ale ostatnie 200 mocno i ładny wynik chociaż zakładałem 1:26 :-D

[...] wygrałem zestaw odżywek za 500 euro. Przy komponowaniu zestawu zostało mi chyba 5 zł więc zwróciłem się z pytaniem (nie pamiętam do kogo), czy mogę jeszcze dobrać magazyn PB i różnicę dopłacić. Poinformowano mnie, że za kilka zł nikt nie będzie robił problemów i mogę sobie wybrać gazetę. Wczoraj dostaje mail z działu windykacji, że nie [...]

pb wsumie warto obejrzec calu czas sie cos dzeje, z deka bajka, wkreca sie strasznie... jak obejrzysz calosc pomyslisz ze gowno

https://www.facebook.com/SFDpl/photos/pb.310991280212.-2207520000.1393867237./10151893710355213/?type=3&theater poszukajcie komentarza o kciuku i tam zobaczycie wszystko :D