Owoce

dawno mnie tu nie bylo - wiec trza dac jakies info od 2 tygodni z hakiem jestem na: - CEL : Delikatna masa - START : 23.08.2010 - CZAS TRWANIA : 6-8tygodni! ->2 pierwsze tygodnie (T1&2) Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 110% Kcal= 3050! Plan: H=2,0g ww M=1,5g ww L=0,5g ww Przykładowe menu (High [...]

z owocami juz całkiem inaczej smakuje, owoce w kawałkach lub rozgniecione na papke pozdr

a jaki w tym cel chcesz dostarczyc odpowiednich skl mineralnych i witamin ? to nie rob tegio witaminy składniki mineralne mogę dostarczyć inaczej, w innych posiłkach dodać owoce, warzywa i suplementacja multiwitaminą. P.S. http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 Co on gada w 0:38 1:22 1:24 1:27 1:55 [ona go spytała ile żre na jedną porcję [...]

Głównie chodzi tutaj o owoce i warzywa, co do orzechów byłbym ostrożniejszy nie są tak wrażliwe, poza tym wracając do warzyw często blanszowanie będzie lepszym wyjściem niż ich długie przechowywanie.... Podsumowując jeśli Ci smakują nie widze przeszkód abyś ich nie jadła

gainerka pije tuz przed samym treningem a 30 min przed makaron/rzy i jakies owoce.

Jedz warzywa, owoce - zdrowe produkty... I zmień podejscie bo patrząc dalej na kolegów daleko nie zajdziesz, patrz na siebie, rób to co dla ciebie dobre i to co przyniesie ci korzysci jak nie teraz to w przyszłosci... Drążek do świetna sprawa. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-13 20:24:22

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa 2 posiłek: szejk (białko + owsiane + owoce + oliwa) 3 posiłek: panga + ryż brąz + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurak + ryż brąz + warzywa + oliwa 5 posiłek: 3x jaja + warzywa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa PZdr.

Ok. poczytałem wiele przykładów podstaw układania jak i porad zaawansowanych , no i coś ułozyłem lecz w wielu miejscach mam problem.Z góry chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance [...]

Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..

zawsze będą jakieś promocje nie wierze zależy czy lubisz owoce na ciepło czy zimno

co do rownowagi kwasowo zasadowej - nie koniecznie to musza byc warzywa - rownie dobrze zrobi garsc rodzynek czy jakis inny owoc produkty w skali PRAL/100g produktu: mieso i nabiał: jak widac - produkty kwasotwórcze warzywa i owoce: poza orzechami - reszta alkalizujace! PRAL to współczynnik mówiący o tym czy dany produkt ma działanie zakwaszające [...]

zgoda jednak nie chcemy przyjmowac do tego pokażnej ilości kalorii z owoców dlatego trzeba mieć i warzywa i owoce a brokuły mają wiele cennych związków dlatego warto je mieć w diecie

si - okres taki jak redukcja wiadomo wieksza czesc owocow odpada ale jesli chodzi o sama rownowage - to nie jest tak ze tylko warzywa sa zasadotwórcze owoce tez i to nawet bardziej (wieksza czesc) - ale ten minus - jak napisales - wiecej kcal! ale jesli ktos jest na masie (a nawet na redukcji tez) garsc rodzynek (~20g) zrobi tyle samo co 300-400g [...]

na redukcji jednak jeszcze bardziej widze warzywa niż owoce bo jednak 300 g brokuł da się odczuć i jednak na troche się bardziej nasycić, a wiadom, że na redukcji ciągle ssie a 20 g rodzynek nawet nie poczujemy

jak masz mniej niż 25 lat to tribulusa nawet nie bierz pod uwagę jest Ci zbędny a witaminy osobiście dawałbym całorocznie ewentualnie w sezonie na świeże warzywa i owoce robił przerwę. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-16 13:22:00

si objawy typowe na wszystko mozna by napisac dlatego tez proponowalem offik/ew.lajtowy trening + dieta bogata w warzywa/owoce - pomagaja na takie stany mozliwe tez ze moze jakis wirusik=oslabiony organizm duze ilosci warzyw/owocow duze dawki wit.c jako pierwsza pomoc powinno cos zdzialac a jezeli inne dolegliwosci dochodza to juz inna sprawa [...]

taaaaa - metoda na zakwaszenie -> jesc duzo wiecej warzyw i owocow nigdy za wiele info w skali PRAL zarelko: miesiwo i nabial owoce + warzywa: na 100g produktu liczysz posilek tak aby wyszlo 0 - rownowaga ...raczej kto liczy to liczy - ale widac jakie zrodla jaka maja kwasowwosc czy jakie alkailczne Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-17 [...]

tzn moja dieta opiera sie na :ryz makaron ziemnaiki piersi z kurczaka jajka ryba owsianka owoce warzywa.

owoce raczej w kierunku jagód malin truskawek jabłek

o tym wapnium wiem :) hm.. to naprzyklad gdzie jeszcze moge dorzucic ww? i jakie moga byc? owoce? czy inne przetwory?