Owoce

Sol, miałem o to pytać Ciebie może znalazłbyś coś o tym w tych swoich badaniach :)) to przecie napisalem ze hmb i gluta suplementami numer raz! bez nich ani rusz :-D na czym prosi buduja forme? przeciez nie na koxie tylko na hmb! owoce rano zamiast owsa bo i tak wegle sa a jesli juz wegle toi w tej porze lepije ww proste ten sam powod co po [...]

no wlasnie tego sie obawiam, choc mi tak naprawde trudno wegle wyrobic, bo owoce mi jakos srednio podchodza, owsa juz nie jem, warzywa malo ww robia, a Iza grzmiala, zeby jesc 120g.

Dzieki babcia ;-) Obli no wlasnie, ja zawsze bylam przekonana krewetki jako owoce morza bardzo zdrowe itd a na tym workshopie byla nam powiedziane ze krewetki nie sa zdrowe i mamy je unikac z powodu tluszczu, co najgorsze w tym ze teraz ludzie beda unikac krewetek bo dostali takie info, masakra. a co czerwonego miesa to twoim zdaniem jest zdrowe [...]

Pilnuj diety bo to podstawa, nie musisz w kazdym posiłku jest akurat tego co napisałeś wyzej, wazne bys mial tyle i tyle wegli/bialka dostarczone w posiłku, moim zdaniem obetnij białko, bo masz w hu* i dodaj węgli, jestes ekto to na nich robisz mase, białko nie jest tak bardzo potrzebne by robić mase, dodaj węgli, i pamietaj, duzo ważyw, owoce [...]

Norwegia , Niemcy . Zależy co chcesz/umiesz robić . Jak masz zamiar zbierać owoce czy coś tam przez firmę pośredniczą to za wiele nie zarobisz raczej . Ewentualnie możesz zapytać w dziale Polacy za granicą . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-26 16:16:37

130g białka 65g tłuszczu 150g węgli myślę, że byłoby ok Że co?! Węglowodany daj na poziomie 130g, jesteś oporna insulinowo. Główne źródła ww to strączki, owies, razowiec, brązowy ryż, quinoa, owoce max. 1 szt. dziennie. Białko 120-130g, tłuszcz, żeby dobić do 1700kcal.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2086.html owoce lesne jak dla mnie dobre ale dla ciebie moze byc ch**owe, trudno smakowo sie kierowac kims:-)

Weź sobie normalną, modelową dietę pod sporty siłowo- wytrzymałościowe. No, chyba, że chcesz dalej lecieć paleo (co odradzam w kontekście rychłego wyczerpania glikogenu)- wtedy musisz być konsekwentny. Tłuste mięsa i ryby, owoce morza, mózgi i wątroby, a nie fileciki z piersi. Soja do kosza, mniej owoców (chociaż w sporcie wytrzymałościowym jest [...]

bez istotnych różnicy, chyba że ktoś zwaraca uwagę na stosowane słodziki (ja np. nie) tak poza tym różnią się linią smakową, niebieska ma z regul smaki pojedyncze,proste (czekoo,wan, truskawka , tiramisu ,ale tez np. jablko cyhnamon itd) a czerwona wybajerowane rozne mixy np. owoce lesne -wan , czek-kokos, b.czekolada mocca cynamon itd tak poza [...]

smaków jest grubo ponad 20, a poza tym to kwestia gustu ale moje ulubione to z niebieskich tiramisu ,czekolada z czerwonych truskawka-biała czekolada, cappuccino i waniliwa owoce leśne ale kazdy smak jest zaj**isty :-D

W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]

wiecej warzyw owoce rozsądnie. musisz policzyć kcal

szklanka jogurtu bez tłuszczu porcja odżywki proteinowej owoce płatki śniadaniowe Posiłek 8 chuda wołowina 2 porcje warzyw 1 owoc 2 kawałki pełnoziarnistego pieczywa

Ale płatki same w sobie nie posiadają niczego odżywczego, oprócz znikomych ilości węglowodanów, które i tak dostarczamy jedząc mięso, warzywa czy owoce. Więc po co martwić się o dodatek. Kawa to tylko używka więc nie wiedzę problemów aby dodać tam mleko do smaku, to już jak kto lubi. Śmietana natomiast jest bardzo dobrym źródłem dobrze [...]

Np szejkami węglowodanowo-białkowymi :) Płatki owsiane, twaróg/mleko/kefir/jogurt naturalny, owoce, do blendera, do bidonu i jazda.

Ryż to pusty wypełniacz, który nie zawiera żadnych istotnych składników odżywczych poza marną ilością węglowodanów, które i tak dostarczamy spożywając mięso, warzywa czy owoce. Kurczak (ze sklepu) jest najmniej wartościowym mięsem ze wszystkich, ze względu na szybkość hodowli oraz łatwość podawania budulca wzrostowego wątpliwej jakości. Popularna [...]

Chyba ciekawostki na marginesie, nie wiem jak można uważać mięso i owoce jako główne źródło węglowodanów

jak jeszcze owoce i warzywa to nie musisz

suri_25 właśnie to jest dziwne, bo wydaje mi się, ze nie ciągnie a jednak jak jest w zasiegu wzroku ( i rąk ) to bym obszamała @@-) mi_piacce szok - wiadomo czym skorupka za młodu.. itd. Ja dziękuję bardzo moim rodzicom, że od małego zabraniali mi jedzenia fast foodów tłumacząc, że to syf- za małolata tego nei rozumiałam i czasem po cichu za [...]

Krzyś - ja się z Mają w naturze rozliczę Już się umówiliśmy na owoce z Polski :-))