Owoce

[...] sie trudno . Pamietam czasy jak zdobycie mrozonych krewetek bylo wielkim sukcesem. Nie mowie o czasach ktorych nie pamietam(kartki, itp) a raczej o 12-14latach wstecz. Owoce morza, spozywane sa powszechnie w krajach srodziemnomorskich oraz na antypodach. Prawdopodobnie odgrywaly one wazna role w odzywianiu czlowieka juz od poczatkow jego [...]

Sog!. A owoce morza uwielbiam. w niedziele zjadlem miseczke osmiorniczek w sosie smietanowo-oliwkowo-czosnkowym. mistrzostwo swiata

Witam Od miesiąca jestem na diecie (bez słodyczy i pieczywa), ale dopiero parę dni temu trafiłam tutaj i zaczynam modyfikować jadłospis. Efekt miesięcznych wyrzeczeń to 2-3 kilogramy mniej i zmniejszenie obwodów, co widzę po ubraniach. Martwię się jednak, że może jem za mało i tracę nie to, co trzeba (czyli tłuszcz). Mam niską temperaturę, poniżej [...]

@Rodic Czyli dodam do obiadu np jakas surowke tak? Jesli chodzi o kolacje zmieniam juz na sam tunczyk w oleju bez chleba Owoce jem tylko ich nie uwzglednilem tylko banan optymalnie raz dziennie, no ale dodam,Ile tego dodac? Tluszcze to z olejow ryb czy tunczyka, napewno jeszcze sa jakies.Chyba ze ich za malo? W dni nietreningowe lekko ta dieta sie [...]

01.02.2007 poszło 7 ui jak zwykle nic hehe treningi lepsze siłowo gorzej wytrzmałoasciowo, waga powoli rosnie wymairy sie zwikszaja lecz to jest waga ogolna masy ciala czyli bez rewelaci! Waga skoczyła o 4kg w ciagu tygodnia znaczy jeszcze 3 dni do konca hehe i 1 cm w łapie. dalej sie zmuszam do jedzenie ale juz coraz mniej zauwazylem ze [...]

Wszystko jest napisane w postach podwieszonych. Roznego rodzaju kasze, ryze, makarony, pieczywo razowe pelnoziarniste, piersi z indyka, kurczaka, ryby morskie, owoce morza, wolowona, wieprzowina, jaja, ser bialy, kefiry, maslanki, jogurty naturalne, orzechy, pestki z dyni, oliwa z oliwek, olje linany, tran itp

Dobra no to tak : 18 lat 180 cm 70 kg 3x w tyg trening na masę 5x w tyg trening koszykarski na nogi 3x w tyg stretching 3h w-f w szkole nie mówię już o aerobach :) Zapotrzebowanie: 3200 kcal 105g białka 126g tłuszczy 411g ww Dieta wg qazara No to dam tu 4 zestawy. Każdy z zestawów będę jadł 2x w tyg, oprócz jednego. wzór : produkt ilość / białka [...]

Śniadanie - 8.00-9.00 Kilka plastrów białego sera wędzonego/oscypka/mozarella, papryka czerwona/pomidor, łyżka tahini - wszystko w kostkę, w sumie ok. szklanki Albo owsianka na wodzie z dodatkiem rodzynek i cynamonu - też ok. szklanki. II śniadanie ok. 12.00 Kilka suszonych śliwek/kilka ciastek z mąki razowej bez cukru/owoc/kupny sok [...]

Witam. Chciałam się dowiedzieć jak skutecznie zrzucić brzuch szukałam tutaj tematów które by mi odpowiadały ale jakoś nie znalazłam dokladnie takiego jak szukam. Zależy mi na zrzuceniu około 7kg i zredukowaniu tłuszczu szczególnie na brzuchu. Nie jestem specjalnie gruba ale mam tzw. opone. Codziennie robie ok. 200 brzuszków, do tego rano 20 min. [...]

w diecie malo tluszczy. A gdzie warzywa/owoce? czytales w ogole cokolwiek n/t ukladania diet? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-02-01 19:16:01

ja też biore ostrowie i żadnych bąków nie mam. czemu akurat owoce na kolacje? wg mnie mija sie to z celem. posiłki wcale nie mają byc małokaloryczne tylko ich kalorycznośc ilość białka, węgli, tłuszczy i cukrów ma być taka żeby zaspokoiły twoje zapotrzebowanie

ułóż sobie dietę . . . od tego się zaczyna ten sport . . . wpc pij 15-25 min po treningu bezpośrednio po treningu wegle proste na masie nie masz sie starac jesc niskokalorycznych posiłków tylko musisz trzymac dodatni bilans kaloryczny i na kolacje wywal owoce a daj kazeiny

Spoko artykuł, SOG leci! Tym bardziej, że bardzo lubię owoce morza i jakoś do tej pory nie pomyślałem żeby je na stałe wrzucić do diety - jadłem tylko okazjonalnie! Od dziś się to zmieni! :)

Niezly art Piszesz o gotowaniu, a jakei owoce morza gotujesz ? ;>

16 lat 186 cm 74 kg KALORIE - 2986,4 BIAŁKO -125,8 ; 1,7 TŁUSZCZE - 148 ; 2,0 WEGLOWODANY - 288 ;3,9 7:30 platki owsiane kupiec -100g mleko 3,2 % -300g oliwa z oliwek -20g b:21 t:35 w:83 kcal:678 10:30 mass xxl -50g Orzechy włoskie -25g b:12 t:8 w:40 kcal:269 13:30 mass xxl -50g Orzechy włoskie -25g b:12 t:8 w:40 kcal:269 16:00 jogurt [...]

owoce, wafle ryzowe, płaki ryzowe ugotowane, makaron,biały ryz,nawet białe pieczywo. ale zdecydowanie jalepsze sa owoce smaczne zawieraja witaminy i dostarczaja wegli mozena rowniez zmieszac ryz z rodzynkami moza miód no kombinacji wiele :)

nie pie**** glupot Kupujac owoce czy warzywa myje je woda, Kapsulek raczej nie umyje Samochod wyjezdzajac z salonu traci 10-20% wartosci I chodzi tu o nastepujace fakty: -pudelko zostalo owarte -nie ma 4 kapsow -nie wiadomo co sie dzialo z kapsami

Opiekun oooo to wesoło nie masz , a ty masz dosyć sporo tego nie wiem może jaka dietę zastosuj troszkę schudniesz :P same witaminki warzywa, owoce itp. wcinaj i normalne obiady i oszczędzaj kasę hehe no nie wiem co ci poradzić może do roboty idź?

ja do obiadu bym dorzucił owoce jakieś. jaką Ty masz wagę? coś mało jjes... bardzo mało ! weź jakąś pożądniejszą diete sobie walnij. daj więcej jaj, mięsa, sera białego itp... jestem ciekaw ile sobie obciąłeś z dziennego zapotrzebowania...

rozpuszczalnosc slabiutka, piana wielgachna, smak owoce lesne nie wyczuwalny, jedynie zapach macie jakies pomyslu co do takiego smaku dodać zeby troszke to lepiej smakowalo ?