Owoce

Witam wszystkich.Jestem na diecie MM od 14 dni i ubyło 6 kg. Nie zgadzam się,że trzeba uważać na pltki owsiane i suszone owoce,poniewaz ja jem je zawsze na śniadanie ww.Wydaje mi się,że każdy z nas jest inny i musi dopasować produkty,które są odpowiednie dla jego organizmu. Napewno wszyscy będą pytać ile mam do zrzucenia, dlatego piszę od razu,że [...]

Znowu ja?? OK - z doswiadczenia wlasnego - metoda prob i bledow z odrobina teorii - prosze uprzejmie. Ciezko jest pogodzic ze soba 2 cele: wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 [...]

Mam nadzieje ze Sliwulla jeszcze nie polecial do sklepu :) Ja mam wlasnie takie jedzonko przed pyszczkiem (musialam wyciagac słoiczek z kosza ale co tam) Oto co tam stoi na opakowaniu: Gerber - Jabłka z morelami. Sklad: jabłka, morele, witamina C. Wartosci odzywcze na 100g białko - 0,3 g wegle - 11,1 blonnik pokarmowy - 1,6 witamina C - min. 16 [...]

Przy tak intensywnym terningu przydalobysie rozsadniej rozlozyc wegle.Zlozone powinny wystepowac w 3 pierwszych posilkach.Na drugie jedz troszke mniej wegli, ale doloz do posilkow z kurczakiem 40-55 gram zlozonych wegli(ciemny ryz,makaron spagetti-ma on maly gi i oczywiscie wybieraj opcje bezjajeczna, kasza gryczana pieczone ziemniaki (pamietaj [...]

Dla wszystkich zainteresowanych tematem. Kilka wiadomości o efedrynie i o efedrze (wyciąg z Ma Huang)- co to za alkaloid, jego struktura, działanie, interakcje, jak również wpływ na odchudznie a to nas najbardziej interesuje. CAłośc pochodzi ze strony: http://hyperreal.info/drugs/go.to/index Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Obydwie :) swanik>>W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Wiem jakie sa zalozenia diety, jednak gdy czytam wasze jadlospisy dochodze do wniosku ze jecie naprawde znacznie ponizej swojego zapotrzebowania (na ogol [...]

Jeordie, nie jemy chleba i bułek przede wszystkim dlatego, że Monti zezwala tylko na chleb pełnoziarnisty lub prawdziwy chleb z mąki z pełnego przemiału gdyż taki właśnie chleb ma niski IG (40). problem w tym, że takiego chleba nie znajdziesz w naszych sklepach. możesz sobie upiec jedynie. po prostu nasze chleby w sklepach nie spełniają tych [...]

A mozesz cos napisac o tej diecie weglowodanowo- bialkowej to cos wymarzonego dla mnie . Jak czytam o dietach czy sposobie odzywiania gdzie prawie nie je sie wegli to wiem , ze i tak nie wytrzymam. NIESTETY wegle ( owoce, pasta, sos sojowy , soki to moje ulubbione zarelko. Z kolei ja nie jem tlusto uuuuu az mi sie niedobrze robi jak pomysle [...]

no czas sie za siebie zabrać, ciepełko już na dworze,pogoda sprzyja odchudzaniu.oto moich 10 zasad obowiazujących od 15 kwietnia do 15 maja: 1.Cel diety- zrzucić 4 kg 2.Czas na rezultat- miesiąc 3.Jeść 5 posiłków dziennie,w odstępach co najmniej 3 godzin 4.dziennie jeść 1000 kalorii- śniadanie 350, 2 śniadanie 100, obiad 250, podwieczorek 100, [...]

Ostatnio mialem rozmowe z moja szanowna malzonka i czego sie dowiedzialem ? Otoz najpopularniejsze poglady kobiet (glownie kolezanki) : - Chcesz schudnac jedz mniej miesa - Na noc najlepsze jest cos lekkiego np. owoce, platki sniadaniowe z mlekiem - Cwiczenie brzuszkow redukuje tluszcz miejscowo - Bieganie/cwiczenie w grubym dresie pomaga spalic [...]

Hello, chcialbym schudnac kilka cm w pasie i w biodrach. Obecnie mam 188-189 cmwzrostu i waze 83,5kg, w pasie mam 81-83 (rano) a po poludniu juz kolo 85-86, w biodrach mam 92-94. Chce zrzucic 3 kg do swojego wzrostu, bo obecnie wydaje mi sie ze troche za duzo waze. Chcialbym miec takie wymiary: waga 81-82, biodra 90-91, pas 80-82 przez caly dzien. [...]

Polecam Wam pyszne śniadanko: w blenderze miksuję np. kefir, truskawki (jagody, owoce z puszki) i chudy biały ser i zalewam tym płatki (owsiane, albo muesli, ze słonecznikiem). Oczywiście wszystko zgodne z monti i odtłuszczone lub niskotłuszczowe. Polecam kefir lekki campiny, ma 1% tłuszczu. Mam nadzieje, że może być. Ale pewnie można to tez [...]

to jeszcze raz ja... tez sie zastanawialam, co ze swietami, szczegolnie ze nie ja bede gotowala hehe... zamierzam jednak zaproponowac mamie, zeby zrobila pieczony schab faszerowany jajkami na twardo wg. przepisu Maklowicza. do tego sos sliwkowy, ale jego sposob przyrzadzenia bede musiala jeszcze przemyslec. dodatkowo wyprobowalam wczoraj [...]

1.dwie grachamki z chudym twarogiem 100g i 150g.płatkuw owsianych z mlekiem (0,5) + jabłko. /GRAHAMKI WYRZUC, TWAROGU 100G 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom(dwa plastry) +ogurek kiszony. /CHLEBA OK 100G. WEDLINY 100G 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. /TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, RYZU 100G 4.(po treningu) [...]

Pewnie brales na pusty zaladek lub za malo wody z tym brales ale na kazdego inaczej dziala. Ja naprzyklad bralem Xenadrine przez 30 dni na pusty zaladek i bylo bardzo dobrze tylko bardzo duzo wody trzeba wypic.(pol litra na wziecie)Po thermie na pusty troche brzuch moze bolec ale kilka dni i sie przyzwyczaji. Najlepiej zjesc jakies owoce przed [...]

z tym 2.2 to chodzilo o bialko.Jeszcze poki co pamietam to jedz owoce nie zaniedbuj tego i np raz dziennie surowke.Wywal tluszcze nasycone bo mozesz zastapic je nienasyconymi czyli oliwe z oliwek.jesli wypada ci jeden posilek zjedz cos takiego jak np slonecznik lub pestki z dyni.Malo kto wie ze to naturalny antykatabolik.No i przy robieniu masy [...]

hm no to ja dodam od siebie że na cyklu z meta potrzeba : -pić duzo wody -jeść owoce (banany , jabłka ...) - jogurty -ryż -kasze -jeść ser biały i takie tam... ogólnie musisz miec dobrą diete . Pamietaj że na cyklu z metą musisz chodzić na siłke czyli trening bo bez tego ani rusz .Po cyklu polecałbym kreatynke aby zminimalizowac spadki . Jak masz [...]

OK wielkie dzieki od poniedzialku zaczynam stosowac therme zgodnie z wymogami Kupilam te jakies smieszne witaminki i inne profilaktyczne wynalazki pomijam fakt ze zostawilam w aptece 50 zl no ale zdrowie ponad wszystko. Znalazlam w domku dzisiaj jakas diete i bardzo bym prosila o jej przeanalizowanie. Kiedys ja stosowalam (ale bez thermy) i nawet [...]

Poczytalem ostatnio sporo o Indeksie Glikemicznym z pewnej ksiazki, ktora sugerowala ze to IG jest lekarstwem na wszystkie problemy zwiazane z tluszczem Nie umniejszajac autorom, zastanawiam sie jednak ja to jest naprawde... Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie [...]

Najpierw do TOMUS ONE -stary ja narazie nie biore odżywek tlyko jemj,jem,jem i działa bo masa nawet przybyw3a,a moja dieta to jogurty,w***** ryżu w domu,biały ser,mleko,płatki mieso i ****a wszytsko co w lodówce + owoce Do stara ekipa-aleś się rozpisał,ta ANETA przez duże A cię chyba zaczeła wychowywać a nie ty ją A do mpacko-dziś w******liłem [...]