mam maszynke do mielenia elektryczna , i chce dokupic to cos aby wyciskalo owoce, gdzie to kupic? zeby niedrogo miec wyciskarkie https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT12qzjcVBtww4DOGNRddpJsYiwLvI66w5_kpFoyDfmohjKjCi_
20.05.2015 DT Dziś zrobiłem nogi. Wszystkie ławki pozajmowane, a nóg nikt nie robił, więc zdecydowałem dzisiaj zrobic kopyta. Przysiad nie poszedł jak chciałem, już przy sztandze zauwazyłem, że nie waży ona jak zwykle, czyli jak piórko%-) więc czułem, że może być kiepsko. Przy 80 kg szło całkiem ok, więc były nadzieje, ale niestety zakończyło się [...]
20.05.2015 DT Dziś zrobiłem nogi. Wszystkie ławki pozajmowane, a nóg nikt nie robił, więc zdecydowałem dzisiaj zrobic kopyta. Przysiad nie poszedł jak chciałem, już przy sztandze zauwazyłem, że nie waży ona jak zwykle, czyli jak piórko%-) więc czułem, że może być kiepsko. Przy 80 kg szło całkiem ok, więc były nadzieje, ale niestety zakończyło się [...]
oki a wiec ustosunkowałem się do rad i zwiększyłem tłuszcze kosztem węgli 30/45/25 wyrzuciłem owoce (jabłko, brzoskwinie) i zostawiłem tylko banana do śniadania. dodałem sugerowana rybę na kolacje - filet z makreli oraz zmniejszyłem ilość twarogu. co do szynek z kurczaka/indyka to cenowo by mnie to zabiło tym bardziej jak dziś patrzyłem to są [...]
Agnieszko, Push ma racje. Mialas tu mase watkow, gdzie panikowalas z byle powodu. Udzielono Ci duzo rad (od osob, ktore maja dobre doswiadczenie i same wiele na sobie sprawdzily), ale biorac pod uwage Twoj ostatni watek o zastoju z kwietnia, jakos niespecjalnie sie owymi radami przejelas. Ja podrozuje bardzo duzo, trenuje zdecydowanie ciezej od [...]
Zacytuje schemat, ktory zastosowalem przed maratonem - i bylem zachwycony. Moge powiedziec z czystym sumieniem ze energetycznie przygotowany bylem na 100%, tak wiec polecam: " Ostatni normalny posiłek to kolacja w niedzielę, tydzień przed. Normalny tj. 65% węglowodanów – dalej opisywanych jako W., 20% białka – B., 15% tłuszczu – T. PAMIETAJ!!! Ta [...]
Moim zdaniem zdecydowany faworyt w śród "izolatów" smaki: wanilia- zdecydowanie polecam jak dla mnie czołówka czerwone owoce- jeśli ktoś lubi bardzo słodkie to dla niego truskawka-banan- kwestia gustu czekolada- jak dla mnie totalnie nie trafiony smak. Ogólnie za "czekoladowymi" odżywkami nie przepadam ale w tym wypadku to nawet do spróbowania [...]
TomQ-MAG - Jestem od 1 lutego na redukcji . Waga spadła ze 148kg do 115kg :) Bf jeszcze wysoki :) K_PS mi też jest troszkę szkoda ale tak napisał trener :) QbiX89 o diete się nie martw :) trzymam ją starannie :) Suplementy bez diety nie działają :) wincol 16 tygodni a ja czuję się świetnie :) . Zamierzam prowadzić redukcję do 90kg ) Dieta - [...]
Witam Od jakiś 3 tygodni zmieniłem diametralnie dietę i postanowiłem zacząć się odchudzać. Nie byłem jakoś szczególnie gruby ( niestety nie zrobiłem pomiaru wagi ) ale brzuszka po zimie trochę było. Ważyłem mniej więcej w zimie jakieś 78 kg, teraz ważę około 73 kg.Wzrost 181, wiek 27 lat, obwód pasa teraz 85 cm ( wcześniej około 88 ) Węglowodany [...]
Na twarzy trochę schudłem, na piersiach i w okolicach pach jest mniej. W pracy prowadzę siedzący tryb życia niestety. Od trenera dostałem Formuła 1 Herbalife i zacząłem to od kilku dni stosować…przyznam że pomiędzy shake’ami podjadam owoce w stylu arbuz, maliny, winogrona, czasami marchewke, jakiś mały kisiel z pomarańczy kupny w Salisbury. Sorki [...]
Dzieki Xzaar :-) Bieganie mocno. Pogoda od tygodnia paskudna pada i wieje. Aktualnie biegam 2x w tygodniu i widzę że wychodzi mi to na dobre wcześniej chyba organizm nie dawał rady z regeneracją. Dla mnie 2x to optimum aby robić progress a żeby do tego dość potrzebowałem pół roku }:-( Byłem na targowisku po warzywa i owoce, były piękne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat i odżywki?Prosze...co moze miec za diete...typowo domowa pewnie ...przeciez sam nie zakupi produktow.jedz mieso , ziemniaki ryz ,warzywa , owoce na odzywki przyjdzie czas
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale serio bebol miałam tydzień, że jadłam i czysto i brudno, dziennie spokojnie 3000-4000kcal (nawet sobie na oko podliczyłam), brak treningów, siedząc tryb życia, przeczyściło mnie wtedy tak z 4x ale przez to że piłam kawę (nie wysypiałam się) i jadłam suszone owoce (uzależniona od daktyli) to waga poszła up o całe... 0,2kg, także bez znaczenia, [...]
[...] witaminą B1 (tiaminą). Ekstrakt głogu jednoszyjkowego (Crataegus monogyna) standaryzowany na zawartość 5% flawonów pozyskuje się z dojrzałych, wysuszonych owoców. Owoce głogu naturalnie zawierają związki aktywne z grupy flawonoidów oraz procyjanidyny, a także witaminy z grupy B, A, C i związki mineralne (głównie sole potasowe). Badania [...]