Owoce

na sniadanko omlet z platkami owsianymi. Przepis znajdz na sfd. wg mnie to idealny posilek o tej porze dnia. Co tu duzo pisac, staraj sie zjesc te 5 posilkow w ciagu dnia w odstepie 3-4godz, pamietaj zeby w kazdy posilku znalezc miejsce dla weglowodanow zlozonych (ryz, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe, platki owsiane) oraz dla pelnowartosciowego [...]

Z tą sałata i innymi warzywami to właśnie wiem żeby nie wyliczać tylko jakoś tak z automatu poszlo, a ten jogurt wiem że nie powinnam, albo jak już zwykły naturalny i świeże owoce, ale to tylko wtedy jak mysle o moim uzależnieniu - słodyczach

a jak :-)) problem wtedy był taki. Najpierw odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw [...]

Jak w temacie. Brakuje mi węglowodanów w diecie i nie wiem czym je uzupełnić. Potrzebuje około 120 g jeszcze. Mogą być owoce? Od razu mówie ze ryż, kasza czy makaron odpada, mam to juz w diecie a każde następne ziarno ryżu może spowodować eksplozje żołądka. Pozdrawiam

Owoce to zło, lepiej kupić przecież witaminy z Olimpa czy pakiet Animalpaka;);) Tyle że trudno za każdym razem każdemu nowemu tematowi rozpisywać wszystkie źródła węgli, wszystkie białka i wszystkie tłuszczy, szkoda klawiatury, a od tego są tematy podwieszone. A to, żeby zamieniać źródła składników, nie jeść monotonnie, to nie jest jakaś wiedza [...]

Dobry wieczór :) Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 160 Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem: 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 78 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

Najlepiej do lozka odsyla insulina. Znaczy wegli sie najesc przed snem - i za 20 minut nie ma czlowieka ;) Ja preferuje lody, pol litra, ale lepiej litr - ale sprawdzi sie pewnie kazdy szybki cukier, czyli jakies budynie, suszone owoce itp. Chuda smieje sie ze zasypiam zanim komputer odtworzy jedna piosenke - zawsze odpalam do snu te sama plyte i [...]

W skrócie (bez bawienia się w ilości), wygląda to następująco: 1 posiłek = jaja, owies, owoce (jabłka/banany/kiwi, w zależności na co przyjdzie ochota), jogurt naturalny - całość w postaci omletu 2 posiłek = banany, białko 3 posiłek = ryż paraboliczny/długoziarnisty/brązowy, pierś z kurczaka, warzywa (papryka/marchew/cebula/pomidory, różnie) 4 [...]

Jakie owoce polecacie na diecie niskowęglowodanowej?

[...] metabolizmem i dało się ze wszystkiego wyjść. ale są szpece którzy powiedzą że tak się nie robi. Czemu? bo nie. Jak próbujesz nawiązać merytoryczną dyskusje to walą focha, mówią żeś cham i zarozumialec, i że mają racje, ale nie powiedzą dlaczego %-) Dobrze, że jeszcze w mordę nie walą %-) Owoce... VLCD... itd., skąd znasz Adam mój życiorys? :))

Cześć ! Od jakiegoś czasu staram się poprawić swoją sylwetkę. Na początku trenowałam w domu korzystając ze znalezionych w internecie ćwiczeń, od czterech miesięcy chodzę na siłownię. Na początku wykonywałam 2- 3 treningów tygodniowo, starając się wzmocnić całe ciało (chociaż głównie nogi). Dodatkowo 2 razy w tygodniu również od 4 miesięcy chodzę [...]

Cześć ! Od jakiegoś czasu staram się poprawić swoją sylwetkę. Na początku trenowałam w domu korzystając ze znalezionych w internecie ćwiczeń, od czterech miesięcy chodzę na siłownię. Na początku wykonywałam 2- 3 treningów tygodniowo, starając się wzmocnić całe ciało (chociaż głównie nogi). Dodatkowo 2 razy w tygodniu również od 4 miesięcy chodzę [...]

to nie tak. Macie moj szacunek, odchudzajace sie dziewczyny i moderatorki. Ale moim zdaniem troche szkodzicie sobie nawzajem powtarzajac co chwile, ze owoce trzeba ograniczac. I jesli jedzenie ma byc tez jakas frajda a nie tylko ciaglym kontrolowaniem sie, to pozbycie sie owocow czy nalozenie na nich limitu nie pomaga w tym. A limit pojawia sie [...]

witam, ma pytanie odnośnie spożywanych owoców w diecie na redukcje, zawierają one cukry proste ale czy na prawdę takie owoce jak: banan, gruszka czy jabłko nie mogą być składową diety redukcyjnej ?? Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2015-01-21 19:39:56

no tak, ale on sie pojawia tym skuteczniej im bardziej człowiek sie zaczyna zywic malo przetworzonym i konkretnym (w sensie: zaspokajającym głod na konkretne skladniki) jedzeniem. Owoce naleza do tej kategorii. Zmieniony przez - flundra w dniu 2015-01-21 19:54:30

laura, kokosos prostos z palmos na wyspos bezludnos też? %-) Seba, jak nie znasz? a Milka, ciasto snickers... kozackie owoce przecież :-D

idealistyczne podejście, niestety otyłych nie brakuje i wśród żywiących sie mało-przetworzonymi produktami jak i mających problemy ze schudnięciem mimo "zdrowego" odżywiania sie. a owoce nie sa niczym specjalnym same w sobie, a i tam gdzie istniały w nadmiarze tam tubylcy mieli więcej dziur w zebach. Spokojnie mozna sie bez nich obyć bez [...]

Jak nie wiecie kogo poprosić o pomoc i z czyich rad skorzystać to ten post ( porównanie omletów :)) ) powinien sporo rozjaśnić. Wiedziałem na kim się wzorować ;-) No ale tak, ww zalewają, owoce zalewają i w ogóle trzeba się głodzić żeby forme trzymać %-) Jakieś 3/4 miechy różnicy. 2000-2500kcal ------------> 4000-4500kcal 200-250g ww [...]

Witam! Na wstępie zaznaczę, że mam 19 lat, ok. 190 cm wzrostu i ważę w tym momencie około 120 kg. Nie wyglądam aż tak tragicznie, bo mam dużo mięśni, mimo, że nie uprawiam żadnych konkretnych sportów, czasem robię pompki, brzuszki, ale to jednorazowe zrywy. Chociaż jeszcze niedawno byłem w stanie przy tej wadze zrobić w serii kilkadziesiąt pompek. [...]

jest troche meka z tym bo nieraz by cos zjadl a tu dupa, tyle co owoce