[...] *Sałatka (Pomidor,Zielony Ogórek,Cebula,Kapusta Pekińska) bez Cukru Bez Soli Powinna Sie Znajsc odrobina Oliwy z Olivek *Sok Lub Mineralna DUZO (BEZ GAZU) KOLACJA Godzina (19.00-20.00) *Bułki 2x (SER Biały,Biała Wedlina)Bez Masła *Owoce Najlepiej BANANY z 3 sztuki *Mleko (Ile Wypijesz Najlepiej 0.5 L) *Serek Homo 1x
[...] odrobina Oliwy z Olivek // nawet nie taka odrobina *Sok Lub Mineralna DUZO (BEZ GAZU) KOLACJA Godzina (19.00-20.00) *Bułki 2x (SER Biały,Biała Wedlina)Bez Masła *Owoce Najlepiej BANANY z 3 sztuki // daj je wczesniej *Mleko (Ile Wypijesz Najlepiej 0.5 L) *Serek Homo 1x // zmien jakie jest twoje zapotrzebowanie?? jakie jest rozkład [...]
Hantle , drążek i sztange w rękach mam codziennie ale co z tego skoro nie mam co rzeźbić ... bo to co mam to już jest wyrzeźbione ... z dietą jest różnie szczególnie w ciągu roku szkolnego... no ale Mamcia oczywiście dba żebym jadl warzywka i owoce , nie odżywiam siętłusto ...
Wklejam to poniewaz na wyszukiwarce niczego takigo nie znalazłem CIEKAWOSTKI TRENINGOWE -------------------------------------------------------------------------------- Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy [...]
[...] kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają złożone węglowodany, bogate w różne podstawowe składniki odżywcze Owoce zawierają fruktozę, cukier kilkakrotnie słodszy od rafinowanego; jest go jednak w owocach mało, więc nie są kaloryczne. Ponadto owoce zawierają wiele ważnych dla [...]
Mam tak samo..co prawda nie tak wyglada to co jem ale juz tak mma ze nie lubie pikantnych kwasnych itp i moglabym zyc na samym twarogu z dzemem <prosze mnie nie ganic tylko ten dzem i slodzik przyrzekam no i owoce suszone czasem i... nie no nie mam co gadac calkiem ok z tym jest > ale umiem wybrac tak wlasnie by sie nie truc i nie [...]
typowo: slodzik +cynamon/aromat/przyprawa korzenna/kakao<psst z miodem albo dodaje do goracej wody cappucino w proszku ;-PP > +orzechy i np suszone owoce..ew wsypuje wieczorem do jog naturalnego ze slodzikiem i kakaem i rano juz jest ok kiedys zrobilam ciastka z platkow troche maki jajka i miodu..takie zebolamacze ale nie trzeba sie bylo [...]
20?????? No bez jaj! :D A ja mam swoją teorię: 2 razy w tyg 4 jajka całe, do tego omega 6 wino czerwone i owoce. Nic sie nie moze stac, a zółtka wyrzucają tylko MANIACY A tak w wlasciwie to www.ovopol.pl jak nie pasuje jedzenie zołtek, podro :)
no to podobnie jak ja.....ja też podjadam czasami ale najczęściej są to jakieś owoce np. Arbuz....a u ciebie ??? :] wsumie słuchaj ja nie rozumniem tego...niby się zdrowo odżywiamy a chodzi się czasami głodnym...nie qumam tego
witam nie che zakładac nowego topica, mozna na pierwsze sniadanie po prostu zjesc musli z mlekiem (w skladzie suszone owoce, orzechy, platki owsiane itp:)
Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]
Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]
chleba razowego jem z 200 gram dziennie, kaszy jeden worek czyli 125g, do tego warzywa, owoce ,surówki itd itd. ale opisałem tylko produkty białkowe z mojej diety
300ml mleka , 1 jogurt owocowy, 100 gr sera białego, mozesz wrzucic jakies owoce, 2 białka jaj(opcjonalnie) oraz jak sie nie boisz o tkanke tluszczowa to mozesz dodac cukru (lepszy smak)