Owoce

Wyrzuć te suszone owoce na rzecz świeżych. Posiłki są ubogo skompilowane w kontekście odżywczym, olej lniany wybieraj jedynie wysokolinolenowy tzw ,,budgwinowy'' w ciemnej, szklanej butelce ( unikaj go około treningowo i nie przesadzaj z jego ilością, gdyż kwasy wielonienasycone w nim zawarte są silnie podatne na utlenianie nawet w warunkach [...]

Soki owocowe dostarczają nikłą ilość witamin jak i flawonoidów, za to zasobne są w duże dawki cukrów, takich jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Co więcej, soki sklepowe w przeciwieństwie do owoców nie wykazują zdolności do hamowania łaknienia - wprowadź świeże owoce (bez wątpienia lepszy wybór ). Ryby w sosach, w puszcze, wędzone (okazjonalnie) do [...]

po odstawieniu jajek, płatek, chleba bajka ale tez cos targa jelita i nie wiem po czym, zamiast sera wsadzilem owoce, to tak poleciały w moczopędność ze w 2 dni 4kg. czy mozliwe ze w probiotyku albo innych lekach sa drozdze?

Bardzo słabo wyglądają źródła tłuszczów. W zasadzie jedyne to jaja i olej lniany. Poczytaj na ich temat i wprowadź różnorodne. Suszone owoce zamień na świeże. Urozmaicenie mięsami, różnego rodzaju, rybami. Ostatni posiłek do zmiany.

diflos 60 pierwszy lepszy z apteki, jest taki problem ze czuje ze mi twarz puchnie od odwodnienia. da sie jesc owoce i zdrowo schodzic z wody? nie jem wcale duzo tyhc owocow kiwi banan jablko z blendera na 3 posiłki

Witam. Twoja dieta nie spełnia wymagań ustrojowych, jest silnie deficytowa w witaminy, minerały, NNKT, błonnik i.t.d... Nie obraź się, ale już niektóre dzieci ze szkoły podstawowej mają świadomość, iż kajzerki, nutella jak i brak warzyw nie zaliczają się do zdrowego odżywiania. Przecież ''obrzydliwy'' szpinak czy brokuły kojarzą im się zarówno z [...]

Owoce są kaloryczne - wpisuj je zatem do bilansu. Przecież ryba w puszcze jest relatywnie droga. Masz do wyboru również podroby. Dlaczego miałoby się unikać węglowodanów? Ułatwiają zasypianie, a tym samym polepszają jakość snu, a co za tym idzie? Lepsza regeneracja organizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-16 19:06:34 Zmieniony [...]

Dokładnie . Zależy rownież jakie owoce ;-)

Suszone owoce są przeważnie dosładzane cukrem rafinowanym i wzbogacane olejem słonecznikowym. Zrezygnuj z nich na rzecz świeżych. Masz dopiero 16 lat. Wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny

Mam pytanie odnośnie śniadania. Czy mogę jeść cały czas jajecznicę tak jak robię to teraz? Czy warto np. zamienić to z powrotem na 150 g płatków górskich błyskawicznych, do tego jogurt/mleko i jakieś owoce? Dodam, że ciężko później byłoby mi wrzucić gdzieś w ciągu dnia tego białka które bym stracił przez brak jajówki z rana.

8.00 jajecznica 3 jaja + 3 białka chleb razowy, 11.00 w pracy serek wijski owsianka 13.00 makaron grilowany kurczak warzywa przed treningiem 14.30 trenig 16.00 owoce ryz kurczak 19.00 sushi + tatar z łososia. 22.00 puszka tunczyk w sosie wlasnym

Myślę, że 1,5h spokojnie wystarczy aby nie odczuwać dyskomfortu na trening po tym rozkładzie ,,6.00 Przed treningiem 50WW + 45B + 15T'' niemniej jednak białko serwatkowe rozkładane jest relatywnie szybko przez nasze enzymy trawienne, mieszając to z jakimś owoce można uznać, że trening jest robiony prawie na ,,czczo''. Osobiście jestem zwolennikiem [...]

To nie jest dobra dieta, nalezy odżywiać się z głową jadać wszystkie wartościowe produkty a nie tylko owoce.

Ryby – szczególnie łosoś, sardynki, śledź, makrela, pstrąg olej rzepakowy orzechy włoskie olej lniany migdały pestki dyni owoce morza

zalezy od wody, woda mienralna to nie jest to samo co w kranie, nie musisz pić 3 litrów, pij tyle na ile odczuwasz pragnienie woda to nie tylko woda ale też herbata, soki, zupy owoce.

Temu napisalem ze robie sobie z nich koktajle wiem ze powinienem jesc cale owoce i warzywa ale jakos trudno mi to idzie.

Wstaw przede wszystkim zdjęcie sylwetki do wglądu. Osobiście zadbałbym jedynie o wysoką gęstość odżywczą węglowodanów i nie rotował nimi w DT i DNT. Istotny jest rozkład makroskładników i bilans kaloryczny - węglowodany same w sobie nie przyczyniają się do nasilenia lipogenezy. W jaki sposób obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Oprócz [...]

Glutamina jest całkowicie zbędna, gdyż prostym językiem pisząc - nie działa. TCM również niepotrzebny na tym poziomie, bcaa podobnie. WPC z kolei może jedynie służyć jako urozmaicenie, dodatek do posiłków. Jako uzupełnienie diety nie jest konieczne ponieważ jesteś w stanie spokojnie dostarczyć białko z pożywienia. Niedoczynność tarczycy --> [...]

Chodzi o to, że skoro zdecydowałeś się na dietę o niskich węglach - zadbaj o to, by były jak najlepszej jakości i jak najmniej przetworzone. Nie widzę potrzeby wrzucana 4jajecznego makaronu, gdy ma się o wiele lepsze węgle do wyboru wspomniane wyżej przez Domera bataty, ziemniaki, owoce, skoro nie jadasz zbóż. Choć dla mnie to właśnie ortodoksja. [...]

Skoro Twierdzisz, że moje wypowiedzi - to linki, bez treści merytorycznej, to dla mnie to ujma. A linki są po to, by ktoś przyswoił wiedzę, więc zastanów się co piszesz, bo tutaj jak widać nikt nikomu na złość nie robi - mówiąc, by poczytał coś, czy wkleił rozpiskę. A wypowiedzi są bardzo pretensjonalne, jak ktoś wyżej napisał..."punk [...]