Owoce

Zbyt uogólniasz odkwaszanie. Warzywa, nabiał, owoce pomagają odkwasić nasz organizm, choćby ze względu na zawartość pierwiastka jakim jest potas. Beta alanina wraz z histyduną po szeregu procesów w naszym organiźmie tworzą dwupeptyd karnozyny, który głównie stacjonuje w naszych mięśniach

1. gotowe musli i cisteczka sa przeładowane cukrem, w gre wchodza tylko płatki owsiane 2. twoje BMR to ok 1300kcal dodajac ruch powinnas byc na zero w granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale [...]

Wiek : 17 Waga : 88kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 107cm Obwód pod biustem : 90cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 91cm Obwód na wysokości pępka : 104cm Obwód bioder : 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie [...]

owoce są źródłem wit i antyoksydantów

Witam, Postawiles sobie wysokie cele. Badz wytrwaly. Krok po kroku do przodu. W diecie mozesz dac owsianke zamiast chleba razowego. Zamiast mrozonych warzyw daj salatke warzywna. Dorzuc jakies owoce najlepiej po treningu. Powodzenia przy aerobach i diecie!! Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-11 17:55:10

Wiek:17 Wzrost:184 Waga:68kg Staż:1 rok Dotychczasowa dieta:brak Zapotrzebowania: Dla 80kg (tyle planuje) - 2880kcal Białko - 640kcal Węglowodany - 480kcal Tłuszcz - 1180kcal Poniedziałek: Śniadanie: twarożek wiejski z chlebem. Drugie śniadanie: płatki z mlekiem. Obiad: kurczak z ziemniakami. Podwieczorek: banan, jogurt. Kolacja: parówki/kabanosy [...]

wlasnie wg takiego wyliczenia wczesniej jadlem i nic nie dawalo a nawet spadalem z wagi, a witaminy i mineraly staram sie nadrabiac pijac soki i jesc owoce,alkohol pije bardzo rzadko

a tak w ogole to nie masz czasem ochoty na inne warzywa? czasem owoce-jesli chcesz

@ Skerx na tym tlustym miesie to mnie troche zagiąłeś, mialem na mysli mielonki, ktore nieraz sa bardzo tluste, kielbasy ziemniaki to co prawda wegle zlozone, ale o dosc krotkich lancuchach gotowana marchew to weglowodany proste, to samo owoce weglowodany spozyte w nadmiarze magazynowane sa w organizmie w postaci tluszczy a jesli dziewczyna ma na [...]

Owszem, owoce, czy ziemniaki posiadają węglowodany, ale są to węglowodany łatwo strawne, a oprócz tego warzywa i owoce maja caly szereg innych plusow, nie wspominajac o stosunkowo sporej objetosci w stosunku do wartosci (duza zawartosc wody). Nie nalezy sie ich wystrzegac, a juz na pewno nie w przypadku kobiet. Bylbym zdecydowanie za tym, by [...]

witam diete juz zamieszczalem ale zabl mi konto chodz nie wiem z jakiego powodu;] . Pierwszy posilek jem o 8 a jak dalej? bo co 3h wychodzi ostatni o 23 to nie bardzo 1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3 8 - płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5 - 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2 - owoce białko 35,4 t [...]

Na tym etapie powinienes juz wiedziec jak reaguje twoj organizm na bodzce. Calkowicie skoncz z bialym pieczywem,smazeniem i innymi produktami sprzyjajacymi otylosci. Stworz lekka nadwyzke kaloryczna. Spozywaj tylko warzywa,owoce calkowicie na bok. I tak jak avic radzi-aeroby. Pokombinuj ze stosunkiem wegli do tluszczy. Niektorzy bardziej tyja od [...]

udk sa ok jaja zawszecale warzywa lub owoce do kazdego posilku a na sile i mase to FBW 3 razy w tygodniu

Można majonez wlasnej roboty. Jak robisz owsiane? Spróbuj zalać je dzień wcześniej gorącą wodą i zostawić. Zmiekną znacznie. Jeśli dalej będą ciężko wchodzić możesz spróbowac zamienników w postaci np. płatków żytnich, lub orkiszowych. Lub pobalansować z dodatkami. Np. orzechy, owoce. Lub np. częsc porcji owsianych zastąpić kukurydzianymi. Nie ma [...]

Żywność jest źródłem rozmaitych związków, w tym i takich które są w stanie hamować aktywność wolnych rodników i innych reaktywnych form tlenu. Natknąłem się na publikację ze zbiorem danych na temat 3100 produktów żywnościowych i zawartością w nich przeciwutleniaczy. Możliwe że zainteresuje ona niektóre osoby: TABELA: [...]

Sniadanie: Mleko 1,5 % 200 ml Banan 100g Płatki owsiane 70g UNS Classic 90+ 34g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 10g ok. 2gie Sniadanie: Chleb mieszany słonecznikowy 50g Łosoś wędzony 25g Ogórek 20g Pomidor 20g Serek naturalny Bieluch 20g za serek daj maslo za lososia mieso ze 100g Lunch: Tuńczyk w wodzie 100g Makaron dwujajeczny 100g Ogórek [...]

ziemniaki to wegle zlozone,takie masz jesc nigdy prostych wyjatek owoce,one sa inaczej trawione i od nich nie utyjesz o 20 mozesz kurczaka i ryz,nawet powinienes

Dlaczego spożywasz tylko warzywa i owoce ?w ten sposób zniszczysz sobie organizm

Chcialbym was prosic, jesli jest taka mozliwosc, aby ktos podeslal mi dobra diete. Dieta na mase 18 lat 1,83cm 68kg Najlepiej aby w sklad tej diety wchodzily platki owsiane, omlety, kasza manna, ryz czy kurczaki,no i owoce oczywiscie bo mam najlepszy dostep. Pomoze ktos? z gory dziekuje ;)

dodam jeszcze ze czasami bym jadl jakies owoce/warzywa w miedzy czasie o ile nie przeszkadza ?