1. Standardem w dyscyplinach w sportach WYTZYMAŁOŚCIOWYCH i siłowo-wytrzymałościowych jest ciągła podać węglowodanów prostych z dwóch przynajmniej powodów: a) dostarcza to paliwa, którego wpływ jest zauważalny dopiero w ostatniej połowie/ćwierci wysiłku. Podczas krótkotrwałych wysiłków nie jest to koniecznością b) woda z glukozą (5-6%) dużo lepiej [...]
1. Standardem w dyscyplinach w sportach WYTZYMAŁOŚCIOWYCH i siłowo-wytrzymałościowych jest ciągła podać węglowodanów prostych z dwóch przynajmniej powodów: a) dostarcza to paliwa, którego wpływ jest zauważalny dopiero w ostatniej połowie/ćwierci wysiłku. Podczas krótkotrwałych wysiłków nie jest to koniecznością b) woda z glukozą (5-6%) dużo lepiej [...]
Można boxy :-)) Choliera, pomyłka znów @-| Nie z piłką lekarską, ale swiss ball: http://www.etmc.org/pagepics/SwissBallSquat2.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 15:14:05
Ja bym tu szukał powiązania z poziomem testosteronu i kanabioidów jak np.Anandamid. Ćwiczymy - jest go więcej, stajemy się bardziej odważni, czujemy MOC, nic nas nie powstrzyma, a po odstawieniu ćwiczeń jest jak jest
Ty to byś tylko foty od każdego chciała ogladać! haha patrzcie to \-) http://hg.joemonster.org//mg/albums/new/2003/wbron_by_Sawage-sawa.jpg Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-14 20:09:22
najpierw unormuj estrogen,podczas normalnego funkcjonowania org.Nie experymentuj tak na sobie,będąc ON. Albo wiesz dokładnie co robić albo nie łap się za leki hormonalne. przybij 250-350mg testosteronu tygodniowo i obserwuj organizm. nie bierz żadnych blokerów ani IA na starcie. Zbijaj bf i do menu dodaj brokuły. Najprostsze metody są [...]
Suplementy diety to biznes również dla firm farmaceutycznych, które często celowo przerejestrowują leki OTC tak by miały one status suplementu. Faktycznie jednak wydaje się, że wiele informacji zawartych w prasie jest trochę przekoloryzowanych lub stronniczych. Niemniej są przesłanki ku temu by szukać powiązań pomiędzy stosowaniem niektórych [...]
Czytałem pełny tekst. Ja odniosłem się do tego: http://jama.ama-assn.org/content/297/8/842.abstract - autorzy dokonali przeglądu 68 badań przeprowadzonych z randomizacją i doszli do wniosku, że stosowanie niektórych "przeciwutleniaczy w pigułkach" (beta karoten, wit A i wit E), może zwiększać śmiertelność. Co oczywiście nie jest prawdą, więc nie [...]
Kazam zapoznałem się z pierwszym linkiem niestety przyjmowanie witaminy C bez suplementów żelaza nie wiązało się z jakimś nadmiernym wysyceniem organizmu tym metalem. http://www.ajcn.org/content/76/6/1375/T3.expansion.html Minus tego badania to to że jak sami autorzy przyznają to badanie na osobach starszych, więc do końca musi mieć przełożenie na [...]
Temat starzenia się organizmu więc wrzucam to badanie jako ciekawostkę. Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes czyli o tym jak to regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować czystą masę mięśniową bez względu na starzenie się organizmu. Grupa badaczy postanowiła sprawdzić jak to faktycznie jest z powszechną opinią, że [...]
No wiesz, ja mam wielkie doopsko i zawsze mi szukali uprzęży XL i to męskich %-) Buty im sztywniejsze tym lepsze - dla pewności stania na uchwytach. Na początek może być wszystko - z czasem się dopiero docenia to co daje obuwie. Tu: http://stratosfera.org/?page_id=46 regulamin Stratosfery. Wygląda na to, że tam w ogóle nie dopuszczają do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ograniczylem bialka, wegle juz sa w kazdym posilku te wiorki kokosowe w 1 moze dac na 2? btw. tego dextrexa jest 40g http://wstaw.org/m/2012/01/18/dieta_2012_01_18_1_png_750x750_q85.jpg
Tak ja to poznałem, ale spokojnie można to przełożyć na sprawy treningowe: Piotrek ćwiczy kettlami, bo fajnie wyglądają; Marek - bo chce być dobrym w GS; Wojtek - bo lubi ich towarzystwo.. Jacek pakuje bicki, klatę i nogi, bo chce mieć sportową sylwetkę; Jędrek podciąga się na drążku, robi pompki, biega, obija worek i w ogóle - wielbi Rocky'ego i [...]
widzisz ?? kolego zobacz ampy inne i napisy rowniez .. i zobacz przez jaka firme jest robiona twoja susta - przez abot a obecna susta jest robiona przez obs tak jak moja twoj to walek na 100% moj org przykro mi a to co masz oddaj i poszukaj orginalu - pozdro!! Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-01-19 18:30:53