Arkona, Musia, Syla dzieki za wsparcie. Krewetko a czy ten olej kokosowy jest normalnie dostepny w sklepach? Przyznam szczerze, ze nigdzie nie wpadł mi w oczy:) Rozumiem ze używam go normalnie do smażenia, nawet w wysokich temeraturach, tak? Za mną ćwiczenia z Jillian i dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/721493b91a2941109e926245c48b606e.png [...]
PCtowiec, tak się składa, ze ja prawie wszystko lubię. Owoce owszem, lecą prawie zawsze do śniadania, a czy jest ich dużo to już zdania są podzielone ;-) Placki kokosowo-kasztanowe -30g maki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2 jajka +cynamon, olej kokosowy do smażenia, owoce, pasta kokosowa /SFD/Images/2016/2/5/bba3a2d26a3e403a935e5e86e03db7f0.jpg [...]
Gulasz wołowy -ok.1kg wołowiny -olej kokosowy -2 marchewki -4 cebule -4 ząbki czosnku -sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, słodka papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do [...]
Kilka śniadań Gulasz wołowy z makaronem kukurydzianym do pracy /SFD/Images/2016/2/10/31cfbbdc2f2642118882ef1a6b144651.jpg /SFD/Images/2016/2/10/cae723f38ad1482eafa6d2db1eeb0752.jpg /SFD/Images/2016/2/10/856b651a94dd48fa96d73e28abebbf33.jpg /SFD/Images/2016/2/10/ff77c8ae43a544058f0e32bc1d1d2a4b.jpg ************************************** Placki z [...]
Brownie z batatów Składniki: ✔2 bataty (550g) ✔100g daktyli ✔3 jajka ✔30g olej kokosowy ✔30g ciemnego kakao ✔1 łyżeczka sody (myślę, ze nie istotna) ✔30g mąki kokosowej Wykonanie: 1. Obrane i pokrojone bataty gotujemy na parze i studzimy 2. Daktyle zalewamy na 30minut wrzątkiem 3. Wszystkie skladniki poza mąka kokosowa miksujemy na gładką masę [...]
Kluchy :-} Zalewamy pomidory suszone wrzatkiem na ok.godzine przed gotowaniem (ja uzywam suchych pomidorow, bez zalewy). Gotujemy makaron wg przepisu na opakowaniu, w międzyczasie rozgrzewamy na patelni olej kokosowy i dodajemy kurczaka pokrojonego w kostkę (sypiemy curry, kurkume, sól i czarny pieprz), obsmażamy. Dodajemy pokrojony w plasterki [...]
Ruda_29 - zamówiłam ten olej kokosowy w tym sklepie co mi podrzuciłaś linka, pani zaproponowała mi słoik 450 ml za 37,80 zł + 8,0 zł przesyłka priorytetem.
To bardziej takie pseudo omlety ala naleśniki %-) Mega proste i raczej wszystkim znane. Nie pamiętam akurat tutaj jakie proporcje dałam, ale około: 2-3 białka jaj, 1 żółtko, 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa. odrobina proszku do pieczenia olej kokosowy do smażenia ew. trochę wody/mleka no i coś do środka w moim [...]
Ciacho %-) I przy okazji obiecany przepis Składniki i przygotowanie. Użyłam formy o średnicy 22 cm. Spód (bardzo kruchy, jak ciasteczka :-D) : -płatki owsiane górskie 180g -mąka kokosowa – ok. 60g - miód – łyżeczka (można więcej) -olej kokosowy – pół szklanki ok. - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml [...]
Trochę to trwało, ale jestem z powrotem/-) mam nadzieję, że już bez większych problemów technicznych :-) 1. Omlecior z kremem - po zmieszaniu jogurtu greckiego, kakao i odżywki orzechowej wyszło w smaku monte :-D /SFD/2016/8/20/bfb6bb690e144bb7a527304c7bb56d72.jpg 2. Kurczak z masłem orzechowym . Podaję przepis bo tak mi zasmakowało, że szok %-) [...]
[...] całe mleko. Po ugotowaniu dodajemy masło orzechowe i blendujemy całość na gładką masę i odstawiamy do ostygnięcia. Wystudzoną masę wykładamy na przygotowany spód. Olej kokosowy roztapiamy i łączymy z kakao i słodzikiem. Polewamy nasze ciasto. Można udekorować płatkami migdałów :-) Wstawiamy do lodówki na min. godzinę. (polewa po [...]
cześć Martyna.. jak dla mnie to jest głodówka a nie dieta.. przy Twojej wadze, wzroscie itp. mysle ze spokojnie zapotrzebowanie to ok. 2000kcal.. podbij je białkiem i delikatnie tluszczami, jezeli chodzi o białko to daj tam jakieś miesiwo typu: pierś z kurczaka/indyka, ew. ryby.. dobrym zrodlem bialka tez sa jajka(białka) natomaist tluszczy: [...]
Luksz dzieki postaram się o ten olej kokosowy ,i nie długo bedzie ful swoich warzyw z grządki ,mam nadzieję ze bedzie ok. dziś cukier 108 na czczo Miche liczyłam ale z braku czasu na śniadaniu sie skończyło Więc było omlet z 3 jak płatki i ser biały 2 śniadanie barszcz czerwony na swojskiej kiełbasie 3 kiełbasa swojska 50 dag pomidory 30 dag i [...]
Mnie się właśnie kończy olej kokosowy. Ja go wciągam tak 10 g. Daję go właśnie do ryżu i cynamonu, albo smażę rybę (super). Jako dodatek czasem używam do masła migdałowego.
dziś miski nie liczyłam ,tylko zapisałam co zjadłam i strasznie z tłuszczem przesadziłam.Byłam strasznie głodna od 6 na nogach o 8 praca fizyczna do 17 :-) a o 19 aqa normalnie wracając z basenu nie myślałam o niczym innym jak coś zjeść @@-). Jutro tez mam taki dzień rozwalony i po 18 siłka nie wiem jak z jedzeniem bo jak zjem zupę z wkładką o 16 [...]