Odżywka bez laktozy

Do kolegi pracującego w kopalni. Jak masz problem po serkach wiejskich i twarogach spróbuj się przerzucić na skyr naturalny jagurt typu islandzkiego lub jogurt naturalny 0% tłuszczu bez laktozy 16g białka widziałem go narazie tylko w netto. Takie produkty mają mniej chemii, antybiotyków są dokładniej filtrowane mogą nie powodować problemów [...]

Ja tez jem twaróg prawie wyłącznie na słodko, niestety od dłuższego jużzasu tylko taki bez laktozy, a to nie ten smak co domowy wiejski. Ja dodaję go do puddingów wg Fightera, jem z makaronem,ryżem, ziarnami.np. owsem bezłuskowym, z odżywką białkową. Mozna dodac do omleta. Fajnie też wchodzi twaróg pokrojony w kostkę, do tego pokrojony banan i [...]

Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

29.10.2018 Dzisiaj pozwoliłam sobie jeszcze na reset, musiałam odespać. Jutro ruszam robić nogi. DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, nasiona 20g, jeżyny 180g, odżywka białkowa 15g, 2. Płatki owsiane 50g, masło orzechowe 20g, odżywka białkowa 15g, jabłko 150g 3. Zupa krupnik (50g kaszy + warzywa + odrobina grzybów), wieprzowina 100g 4. Wędlina 40g, [...]

Kilka dni mnie nie było, więc czas nadrobić. W weekend miałam dni niskie - i sporo aktywności (koncert) Bardzo się cieszę że miałam okazje jechać - coś innego.. nie samym treningiem człowiek żyje i coraz bardziej to do mnie dochodzi.. Są jeszcze w życiu inne rzeczy. Tak jak pewnie zauważyliście.. zaczęłam mierzyć aktywność z opaski. Chce mieć [...]

24.10.2018 Trening całkiem ok, waga cały czas ta sama... czyli 60,5 - 61 kg Czuje się bardzo dobrze. I fizycznie i psychicznie.. Jelita też ok. Zakwasy mam caaaały czas %-) a to klatka, plecy, biceps, dupsko - nie oszczędzam się specjalnie |-) Aktywność w ciągu dnia myśle że nie jest najgorsza. Jutro ostatni planowy trening w tym tyg i nad ranem [...]

Chyba, że tak. W sensie że Highbar sam w sobie nie wymusza przecież ATG więc samo przejście na tą formę nie wymaga większej mobilności. Samo ATG to rzeczywiście już mobilność :D Chyba wszystkie tak mamy że po @ najlepiej wyglądamy ;-) Co do Barcelony to super pomysł, piękne miasto i na prawde wiele jest do zobaczenia. Nie moge sie doczekac :-) [...]

►Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Alergia / nietolerancja na wybrane składniki diety może pojawić się w każdym momencie życia, więc "kiedyś nie miałam problemów" nie jest żadnym argumentem. ► Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", [...]

Płatki owsiane możesz przygotować tak jak masz ochotę. Np z wodą, mlekiem bez laktozy, czy odżywką białkową. Zapraszam do działu kuchnia sfd.

I mam nowe maksy ,co prawda sprzed miesiaca ale juz daje: MC 82,5 kg Przysiad 687,5 kg Wyciskanie 42,5 kg jestem na redu, te maksy byly na 55,5 kg masy dzisiaj 53,4 i chce zejsc do 52 na koniec czerwca. Ostatnio zmeczona jestem bo chodze na sesje hipnoterapii i to co zwykle ludzie przerabiaja w rok czy dwa u mnie na jednej sesji wiec obciazenie [...]

Zdecydowanie to nie był mój tydzień @@-) Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj zadek zanim wejdę na wyższe cieżąry, a coś nie mogłam się ogarnąć i na [...]

Tydzień 3, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/70kgx16 - coś chyba nie polubię się z HT na takim zakresie powtórzeń %-) W sumie nie musisz - celem jest odpowiedni bodziec i dokładnie taki a nie inny. Od pompy są tu inne ćwiczenia ;-) 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo musze czuć tutaj [...]

Siemanko - 15.12.2016 ! Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji, wolne od pracy, wolne od treningu, smacznie pojedzone, micha utrzymana z tym że jadłem co 4,5h i wyszły mi 4 posiłki :) Ogólnie chyba zacznę ćwiczyć planem PPL, albo FBW na kilka tyg, myślę że taki bodziec by się przydał teraz. Więc jutro wleci PUSH, ale i tak pewnie będzie [...]

Dobra niunia, jedziemy 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche [...]

[...] w wyniku której w uproszczeniu mówiąc odfiltrowuje się z surowca większość węglowodanów i tłuszczy na skutek czego pozostaje wysoko skoncentrowany produkt białkowy. Odżywka w tej formie nadaje się nie tylko do uzupełnienia diety sportowców, ale także młodzieży, osób starszych, a nawet rekonwalescentów po zabiegach chirurgicznych. Białka [...]

Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

Napisz co jesz przez cały dzień wydaje mi się że mylisz pojęcia w ankiecie chodziło o liczbę makroelementów białka, Ty skojarzyłeś to z odżywką białkową }:-( , widzę że masz elementarna wiedzę na temat żywienia. nietolerancja laktozy to nic strasznego miliony ludzi z tym żyją, laktoza to cukier mleczny, swoją drogą bez problemu znajdziesz również [...]

jak, ktos mysli, ze wyrob typu pasza jest fajny, bo bwt wyglada cikawie, to jest w wielkim bledzie akie były początki i kierunki zastosowania koncentratów białek serwatkowych w przemyśle spożywczym? Warto jest zapoznać się z początkami produkcji koncentratów opartych na białkach serwatkowych, oraz ich pierwotnym przeznaczeniu w przemyśle [...]

Dobra, od lutego zaczynam wejście na zero kalorycznie. Podbiłem catering do 3000kcal, więc będę musiał sam dobić około 700 kalorii i przede wszystkim białko. Niestety w cateringu dzienna dawka białka waha się od 130g do aż 214, ale zazwyczaj jest pomiędzy 150, a 160, więc sam będę musiał dobijać dziennie około 50g białka w tych 700 kaloriach. [...]