ON

Po bańce dostali to moga show robic chopaki. Ja tam obydwóch lubie. Kosu ma taki dystans do siebie e az smieszne by było jakby do jakiej przepychanki doszlo miedzy nimi na konferencji czy wazeniu :-) Popek to wygra bo musi to wygrac. Troche za dlugo ostatnio balowal ale juz z tego co słyszałem sie poukładał, czyści sie wiec nic tylko trenowac [...]

Mnie juz nic nie zdziwi jak widzialem typa po krysztale jak 3 dni z pokoju nie wychodzil a jak drzwi wylamalismy to nie pytajcie co tam zobaczyłem :-( MM to powiedzmy ze ma 3 miesiace od teraz do walki no i proste. Jak znowu przegra przez psychike i padnie bez ciosu jak z Pudzianem to bedzie oznaczać ze ma juz cos z głową naprawde. Chociaz sam [...]

Kubica ręką nie rusza to nie może walcyć a Ibisz racja Benjamin Button i niebawem umrze z mlodosci %-) Jednak jak Kołecki w PLMMA bedzie walczył, Akop Szostak walczy ;-) to ja tez bym chciał tylko nikt mnie nie zna i mi szansy nie da. Nie wiem czy zauważyliście kto był w narozniku Burneiki w walce z Ozdobą? Darek Mirowski - chyba nie musze [...]

jak na moje oko on nie wygląda jak by miał za 4 tygodnie wychodzić na deski, ulany,nie ten gabaryt,coś Koksu kręci...

Ten gość w niebieskim to Grzegorz Wiśniewski - strongman, zatem ma troszkę inne cele niż krata na brzuchu ;-) to fakt, mnie bardziej zastanawia co on tam w tych barkach ma :-D

Dla mnie on jest karykatura współczesnej kulturystyki.

Robicie mu wode z mozgu :-D ja juz tego nie ogarniam a co dopiero on :-P

Robicie mu wode z mozgu :-D ja juz tego nie ogarniam a co dopiero on :-P dobry poradnik wyszedl z tego tematu juz%)

Ej! Lexi nie motywujesz }:-((( :-D ale mąż się już nauczył :) z wczoraj ja: mam ochotę na chałwę i na ciasto karmelowe...oo tak na karmel! on: nie mamy chałwy i karmelu on godzinę później: jadę do biedronki, chcesz coś? ja: tylko mix sałat.. :( ja godzinę później: dlaczego nie kupiłeś mi chałwy i niczego karmelowego!? }:-(((}:-((( on: przecież [...]

dziękuję dziewczyny, po dzisiejszym treningu stwierdzam, że wsparcie na pewno się przyda :) Naiwna pomyślałam po przeczytaniu planu treningów "ooo tylko 5 ćwiczeń, jaki prosty trening %-)%-)" po treningu oczywiście już tak nie myślę... Nigdy nie jadłam tyle węglowodanów, wydaje mi się, że strasznie dużo tego jest ale za to frytki z dynii to coś [...]

Miałam wczoraj na siłowni ubraną koszulkę z SFD, wchodzę a tan jakiś nowy chłopak 5 razy większy ode mnie w koszulce SFD z debiutów we Wrocławiu czy w Łodzi już sama nie wiem, ale 2017 i tak się gapiliśmy na siebie, że chciałam się zacząć już śmiać, podejrzewam że obydwoje sobie myśleliśmy co on tam robi, jaki dziennik ma, co trenuje co zapisuje [...]

Przyszła dziś paczka, idealnie pod choinkę! Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za wyróżnienie. Niesamowita motywacja, dziękuję };-) ale mam pytanie w związku z tym: Mam jeść teraz tą kreatynę? Czy to się je przed treningiem? Nigdy tego nie stosowałam. Zamiast obiadu zeżarłam duży kawałek makowca, który popiłam białkiem }:-( ale żeby nie wyglądało [...]

To był fantastyczny dzień. W temacie zawodowym bardzo miłe i dobre wiadomości mnie spotkały. Dało mi to taki znak, że wszystko będzie dobrze i że niepotrzebne się przejmuję. Na siłowni było bardzo wesoło i mało motywujące ale bardzo miłe było oburzenie, że staram się odchudzić }:-( i broń mnie Panie Boże żeby pupa była mniejsza %-)%-) Dieta [...]

[...] lewą nogą i od samego rana marudzę mężowi JA: dlaczego nie poświęcasz mi tyle czasu, nie szanujesz moich uczuć, potrzebuję Twojej czułości, czuję ból istnienia a Ty nawet mnie nie chcesz wysłuchać!? {:-( }:-((( ON: ale o czym ja mam z Tobą rozmawiać!? Ty dostaniesz jutro okres i będziesz innym człowiekiem JA: ale ty mnie znasz... masz rację :-D

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

Ważyłam się dziś i moja pseudo redukcja wygląda jak u większości tutaj %-) tłuszczu mam tyle samo, za to przybyło mi ponad kilogram mięśni. To jest dopiero wyczyn, zrobić suchą masę mięśniowa na ujemnym bilansie |-) Jakiś taki zapasiony brzuch mi się wydaje ale nie ma się co przejmować przed wakacjami bo w tydzień cudów nie zdziałam. Potwornie [...]

Suspended good mornings 3*6 60kg to jest trudne i nowe ćwiczenie dla mnie, mam film ale może on być instruktażem jak go nie robić }:-( to takie good morning ze stałego punktu No taki instruktaż, jak nie robić też interesujący i potrzebny... ze stałego punktu to jak deadsquat? :-D

Suspended good mornings 3*6 60kg to jest trudne i nowe ćwiczenie dla mnie, mam film ale może on być instruktażem jak go nie robić }:-( to takie good morning ze stałego punktu No taki instruktaż, jak nie robić też interesujący i potrzebny... ze stałego punktu to jak deadsquat? :-D dokładnie tak, jak deadsquat :) TAK NIE ROBIMY, za wysoko jest [...]

Zauważyliście on kolanami jak podbije to je ma przy uchwytach, Tatuncio też ma takie uchwyty przy drabinkach zapewniam jest na nich łatwiej bo mamy miejsce na tułów a przy całym drążku klatką zawadzimy i próba spalona

Pojawił sie artykuł o musle up u nas na forum https://www.sfd.pl/art/Trening/Muscle_up__jak_go_zrobi%C4%87%2C_jak_trenowa%C4%87_-a4991.html Przeczytałem, ale dla Was nic nowego on nie wnosi może jedynie przypomina to co pisałem na początku Im niższa waga ciała tym łatwiej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-12 17:06:45