ON

Znalazłam pewien plan ale nie jestem pewna czy jest on dla mnie dobrze dobrany ? Dzień 1 klatka piersiowa + triceps Dzień 2 wolne Dzień 3 plecy+biceps Dzień 4 wolne Dzień 5 nogi + pośladki Dzień 6 wolne Dzień 7 ramiona, barki , brzuch W każdym tym dniu myślałam jeszcze o cardio 20-30 min ? Po wszystkim rozciąganie . Ile ewentualnie powtórzeń ? [...]

Poszukaj tutaj w wyszukiwarce posta skoczka wzwyż on się na tym zna i zagadaj do niego na priv - nie wiem czy to czasem nie był waleriańczyk

na temat tego przyswajania sie bialka wypowiadal sie we "FLEX"ie" Milos Sarcev i mówi on ze to nie jest naukowo udowodnione. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, [...]

Hmm... a mozesz go rozpisac jak on wyglada tak dla Ciekawosci ??

Ja też stosowałem Mass XXL i jestem zadowolony z efektów. Wcześnie jadłem też Olimp Super Whey Gainer 4000 i myślę, że Trec był zdecydowanie lepszy. Jest to jednak tylko moje subiektywne odczucie... niekoniecznie na Ciebi musi on tak zadziałać. Mimo wszystko polecam Mass XXL, bo nie znam osoby, która nie była z niego zadowolona...

tak, on jest tre.ca

cześc od miesiąca ćwicze kickboxing i jest bardzo duzo ogólnorozwojówki i własnie mam z tym problem otóż podczas ostatniego treningu kidy sie rozciągałem poczułem ból w lewym udzie. Nie jest on dokuczliwy gdyż tylko nieraz mnie boli ale chce sie go pozbyć jakie maści proponujecie?? ______________________________ jesli pierwszy raz poczules ten [...]

Pudziana se najmij podzbieraj kasę i sobie kup porządną, a nie baw się w takie robione, bo będziesz miał tak jak kolega przedmówcy P.S. Moim zdaniem jak on chce robić ławkę to za dużo na niej nie powyciska

Maniek, ale on już ma en atlas, pisze przecież ze dostał A według mnie to max waga obciążenia, to jednak atlas i chodzi raczej o obciążenie rolek i linek, a nie konstrukcji. Co nie zmienia faktu ze jest lipny Pozdrawiam.

traktor71 - i to mnie wk***ia , rozmawiałem z jednym z Polskich kulturystów osobiście z którym się dobrze znamy, i mówił tylko żebym zmienił wyc.hantli pierwsze a wyc. sztangi 2 w kolejności a tak wszystko będzie dobrze i żebym nap*****lał na tym planie bo jest naprawdę dobry...... i co wy mi tu piszecie za głupoty jak on czytał twoje wypowiedzi [...]

Na początek dobry plan bardzo :). Jezeli zaczynasz to na pewno zwiekszy on twoje mozliwości. Sam zaczynałem StreetWorkout od planów z MadBarzz dla początkujących i postępy w figurach jak i sile do wlasnego ciała były. Ogółem są tam lepsze treningi do podciągania, ale wymagają już wykonywania okolo 10 w serii, więc narazie nie dla ciebie. Zadbaj [...]

OK, dzieki za odpowiedz. Mysle ze duzo zalezy tez od instruktora, ja sie zawsze uczylem zbijac na zewnatrz takie ciosy jedna reka, druga pilnowala glowy na wypadek "brazilian kick", blokujac na wysokosci piszczela. Ostatnio zmienilem trenera i on uczy aby kopniecie sciagac w dol obiema rekami, blokujac na wysokosci kolana. Taki zabieg [...]

Pinter jesteś spoko gość, ale udziel się czasem w jakimś ciekawszym topicu.... hmmmmm np w tym o glutaminie... Opinia mod'a to zawsze opnia mod'a .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." [...]

To sie lepiej udaj do lekarza sportowego, on Ci powie co mozesz uprawiac a czego nie.Skieruje Cie najpierw do specjalistow a pozniej Ci powie jakie sporty Ci pomoga, a jakie zaszkodza. Tego nie mozna lekcewazyc.

Patrzcie na tego kolesia, co on wyprawia... http://www.vicclap.hu/link/532/ Spiderman normalnie.

skajtem to on nie bedzie bo jak zalozy te wielkie spodnie i bluze to i tak beda na niego obcisle

Heh dobry temat. A czy aby ejsteście pewni, ze to zapalenie pęcherza a nie cewki moczowej? Obiawy typowe dla cewki... Tak czy inaczej idź do lekarza zeby mieć pewnosc. On Ci przepisze odpowiednie leki i po 3-5 dniach będzie już dobrze. Pij soki żurawinowe. edit A nie.. w sumie może i być i pęchrz... faktycznie. Zmieniony przez - ALPAq w dniu [...]

Wzwut a dlugo brales ten lek?nie koliduje on z tesciem?

moze tak ci sie wydawac ze tylko na lato, poniewaz byles blady(bez urazy) a plamki sa podobnego koloru to nic nie bylo widac, ale jesli reszta skury ci sie opalila a plamki nie to zaczelo sie to wyrozniac. Najlepiej do idz do lekaza on rozwieje twoje wszelkie watpliwosci

On to ma dobrze, gotować nie musi...