ON

no on nic nie wiedzial ino tez dostał pismo z sadu ze jutro sprawa

Ty tam byłeś głównym bohaterem, to Tobie lepiej, jak się bawiliście po filmie, to on pewnie był tym ściganym, to co się dziwić ze ma rysę na psychice %-)

w jakich czasach on żyje że ma internet na kartki %-)

Crazy thug 4you mam coś specjalnie z dedykacją dla CT, on pierwszy dał mi posłuchać tego hita %-) Jak tam po wywiadówce? boli dupa %-) ? Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-11-22 20:11:51

on strzela Arielowi \-) kogo? pewnie tego za kratą ;-)

e36 316 %-) pytaj Sąsiada, on wie wszystko hrhr \-)

Bakuś z kim Ty się kvrwa waflujesz? dostałeś soga od świeżaka, ze w dyskusje z nim wchodzisz? a może on makowca pod celą wp*****la i się pruje %-) a co do WKU to ja już byłem tym co mnie nie obowiązywało, chociaż chciałem, a mnie nie chcieli, to uj im w zad, teraz to co najwyżej do bundeswehry mogą mnie powołać \-)m

a o co chodzi dokładniej? kiedyś skołowaliśmy z ekipą takie zabawki z dyskoteki na domówki, łącznie ze stroboskopem tym co to efekt robotów, w pokoju ~25m2 a on yebany na normalne dyskoteki wielki jak uj, to masakra co w oczach %-) i g**** do piany też mieliśmy %-)

on mi sie kojarzy z tedi bojsami ;p obejze sobie chyba zaraz go

masz paszport polsadu żeby tak na bogato balować? %-) ja mam dziś przedsylwestrowy bifor żeby wątrobe rozgrzać, a sylwek domówka za miastem żeby można było wieś na wsi robić %-) on tańczy dla nas Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-12-29 13:41:21

Czarny z tym vanadylem może i jest trochę tak jak i z innymi potencjalnie szkodliwymi rzeczami, że jeszcze bardziej niż w stosunku do innych trzeba zachować umiar i wtedy nie szkodzą, ale powiedz mi jak przegadać komuś, kto przeczyta to, że jest on nieszkodliwy jak piszesz i zapoda sobię dość duże dawki i jakby tego było mało w dość długim okresie [...]

Jak masz jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę to pewnie, że warto się wybrać ogólnie nie tylko po to żeby rozmasował dane miejsca ale żeby ogarnął Ci całe ciało. Ja z reguły jak idę do swojego fizjo to zawsze mi gdzieś znajdzie, że jestem pospinany więc przy okazji coś porozbija ale to akurat plus jak się ma fizjoterapeutę, do którego chodzisz [...]

Trening B. Squats - x,60,70,80 x6 Glowna 102x8 Wioslowanie sztanga - x,30,40,50, Glowna 65x8 Bench Press - x,30,40,50 Glowna 60x4 Military Press - x,15,20,30 Glowna 32x7 Wyciskanie z flarowaniem locki na bok - x,20,25,30 Glowna 40x9 Uginanie sztangi prostej - x,15,20,22 Glowna 30x9 + z kilku ciekawych i interesujacych rzeczy - specjalnie [...]

W sumie zgoda, ale zobacz sam jak on teraz cwiczy i ile cwiczen wykonuje na jednej sesji - nonsens wedlug mnie i wieksza zajezdnia niz to co proponuje. I jak pisalem wczesniej, sam musi zobaczyc co dla niego dobre.

Dokladnie. Kolejna sprawa to dieta, musi byc cos z nia nie tak, on co prawda wkleja co jadl, ale w jakich ilosciach juz nie pisze, wiec jak to policzyc ? Musi wkleic diete zeby mozna bylo cos powiedziec.

OK, dzięki. Zrozumcie, nie mam doświadczenia, to fakt. Nawet za rok nadal będę początkującym. Teraz opiekuje się mną trener, którego sylwetka bardzo mi się podoba. Chciałbym osiągnąć tyle, co on i nie więcej. Nie planuję występów na scenie. Zaufam mu na kilka miesięcy i zobaczę, czy coś z tego uda się zrealizować. Na razie nie jest źle. Dziękuję [...]

też albo brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej w dół z tymże raz do lewym łokciem do prawego kolana a raz prawym łokciem do lewego kolana. Bubby pisałeś o wyjaśnienie dokładne punktu 1 , sorka myślałem że tamto jest wystarczające a jeśli nie to wytłumacze ci to w prostrzy sposób. Początkujący jak robi przysiady i zaaplikuje sobie np. 30kg to [...]

Nastepny trening HIIT wypada mi dopiero jutro. Wezme profesjonalny termometr od mojej lubej (obowiazkowo kalibrowany co jakis czas), on pokazuje poprawna temperature. Zmierze i podam. Zalezy mi tylko na tym, czy taki wzrost temperatury nie jest szkodliwy dla organow wewnetrznych (np. mozgu), zebym sobie krzywdy nie zrobil. Ogolnie to zeby nie tam [...]

w wielkim skrocie obnizaja poziom dopaminy i noradrenaliny ktore odpowiadaja za libido. pogadaj z lekarzem aby ci przypisal wellbutrin xr w dawce 300mg dziennie, on podnosi poziom obydwóch

Układałem Shitmanowi plan 2 dniowy w swoim temacie.Oto on: Dół/Środek: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie hantli z rotacją na ujemnym skosie 4x12p 4.Squezze press na poziomej 4x12p Góra: 1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 10 2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 [...]