ON

Eiszeit czyli nie powinno sie robic razem ?W takim razie jak lepiej ,dorzucic do treningu gornych czesci ciala czy robic na zmiane w ramach treningu dolnych partii(jeden trening przysiad ,nastepny trening MC)?Narazie martwy ciag dorzucilam poprostu sama sobie do planu ,najpierw w domu robilam przed lustrem z kijem ,potem na silowni z sama sztanga [...]

Nie trenujesz aż tak mocno a by podbijać białko ponad 2g na kg masy ciała. Jaki byłby tego cel? Jesteś głodna podbij węgle. I zadam pytanie - czemu nadal upierasz się przy treningu dzielonym do którego ewidentnie nie jesteś jeszcze przygotowana? W piatek ostatni trening dzielony ,wzielam sobie jak najbardziej do serca to co mi napisalas ale [...]

hej :) dopiero co miałam ten sam problem! jakoś po omacku do tego doszłam. Musisz założyć konto gmail i zarejestrować na youtube tam klikasz prześlij film dodajesz go jak już się wgra to kopiujesz link i wklejasz go na forum lub wysyłasz. Wczęśniej kliknij w ustawieniach na yt na niepubliczny. U mnie jeszcze problemem było nagrać na siłce bo nie [...]

DNT Bardzo aktywne dnt ,dopiero teraz od 4.30 rano mam chwilke spokoju . Rano praca domowa 3x10 przysiady przy scianie + rozciaganie .Wieczorkiem tez sie pewnie troche porozciagam (lubie ) ,znalazlam podwieszony w regulaminie fajny filmik i od wczoraj dodaje go tez do stretchingu. MISKA **Przekopalam juz chyba cale miasto za innymi odmianami kasz [...]

miałam te same myśli przy MC i nie potrzebnie długo się cackałam z małym ciężarem. Doradzono mi ćw z większymi krążkami i dodatkowo układałam sztangę na stepach. Dobrze też nagrać i wrzucić moderatorom do konsultacji, może coś doradzą :) Gosik nie mam kamerki na telefonie wiec narazie nie mam mozliwosci nagrac filmiku na silowni.Wyboru w krazkach [...]

Dzieki dziewczyny .RDL juz teraz kojarze ,podczas moich pierwszych treningow z wolnymi ciezarami mialam w planie klasyczny MC a trener mnie ciagle poprawial i twierdzil,ze nie powinnam sztangi podnosic z podlogi ,on mnie chyba wtedy probowal przekonac do MC Romanian

9.07 dnt Miska czysta nieliczona 10.07 TRENING Miska czysta nieliczona klata+plecy+rower (40min) 11.07 TRENING nogi+barki Miska czysta nieliczona **Zle przespana noc,pogryzly mnie komary .Wstalam przemeczona ,spiaca .Ucieszylam sie ,ze kolezanka zaproponowala ,ze na trening pojedziemy dzisiaj autem,,Lubie rower ale juz od rana bylo tak duszno i [...]

nie wazne;D w dzienniku sobie pisalem, mialem juz tam nie wchodzic ale jeden kolega zamiast odpuscic to sie cos tam przysapal, a ze modek tego dzialu to jego kolega to wiadomo jak to sie skonczylo. do tego ja dostalem bana na 3dni a on na 120 sekund. ale juz sprawa zalatwiona i moge pisac z wami:D to tak ogolnie, nie warto do tego wracac bo zaraz [...]

nie słuchaj Vinciego, on wczoraj jakieś siarczany ładował, to go jeszcze trzyma \-)

a sąsiad znowu na banie:/ komus musial zajsc za skore bo cos nie chce mi sie wierzyc ze on taki zly jest

cs? prawie tak isam nick jak tutej, ffa on je przecie Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-11-06 00:10:00

1st on the board

ja prowadze i tyle:P w w 8 czy 9 rundzie to juz myslalem ze Wach nie dorwa do konca. ledwo na nogach stal. w sumie Kliczko nie pozwolil mu na wiele. ostatni z wieczora czy jeszcze jakis nałogowiec wejdzie;) do rana Panowie PS: kto mi powie o co chodzilo ze Stalonem i Rockim? duzo tego bylo, i on wszedzie byl. ja po niemiecku ogladalem wiec [...]

on będzie rósł do plus nieskończoności %-) przestały mi powiadomki przychodzić wg chyba się fochli za ten tekst o obrazkach

ja tam sie nie znam a on zesrany :P

no bo on pado że go zamkną haha :-d

haha bez świadków t sprawa jest nawet :-d po prostu ponoć on i 1 łebek ..

hahahahhaha dobre :D ale on pado czem obroncy k***a nei dostal haha

no on nic nie wiedzial ino tez dostał pismo z sadu ze jutro sprawa

Ty tam byłeś głównym bohaterem, to Tobie lepiej, jak się bawiliście po filmie, to on pewnie był tym ściganym, to co się dziwić ze ma rysę na psychice %-)