ON

1. Posiłek (ok. 6.30) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200 gr. 7/ 1/ 10/ 78 Płatki owsiane - 25.gr 3/ 2/ 16/ 92/ Jaja kurze - 180 gr. (3 sztuki) 12/ 9/ 1/ 131 Orzechy włoskie - 20 gr. 3/ 13/ 1/ 131 Migdały - 5 gr. 1 3/ 0/ 29/ Białko 26 Tłuszcze 28 Węglowodany 27 KCAL 460 OK 2. Posiłek (ok. 9.10) Chleb żytni pełnoziarnisty - 120 gr. 8/ 2/ 57/ 284 [...]

SoQl20 - ok. Ale nie rób tego więcej. Przynajmniej nie w działach które moderuję. Kategorycznie nie znoszę sprzeciwu i doprowadza mnie on do szału. pozdrawiam

Słuchajcie ginomena, bo mimo iż wcześniej mało kto z was o nim słyszał to jest to rozsądny koleś i Koniu zostawiając mu moda wiedział, że nie głupi. Nadmienię tylko, że w czasach wcześniejszych, gdy miałem jeszcze swoje pierwsze konto, Gino pokazał, że jest dość nieustępliwy i jeśli on jest modem to nie ma przebacz Także strzeżcie sie, bo ja to [...]

Nie, oznacza to tyle że koniec z polecaniem Omega 3 jako super rzeczy, ginomen wie ile on szkół przynosi, a także koniec z polecaniem głupiego magnezu który pobudza a nie uspokaja i wiele innych rzeczy o których zapewne cześć się wkrótce tu dowie.

Heh, jak przeczytałem tytuł to juz podejrzewałem, że będzie ten artykuł o jego wypowiedzi na temat o. Rydzyka Co do tej akcji z Hopkinsem, to z dostępnych wiadomości (chociaż jak jest naprawde to wie tylko Adamek i Hopkins) uważam, że Adamek zrobił b. duży błąd! Nie wiem czym się kierował, ale i kasa i prestiż w walce z Hopkinsem jest o wiele [...]

Ja generalnie nie mam nic do tego, choć trzeba przyznać, że Adamek ze swoimi prywatnymi sprawami (za taką uważam np religijność) nazbyt się obnosi To co mnie interesuje jako kibica SW, to fakt, że jest kolejnym Polakiem, który przesrywa swój talent. O Gołocie można przynajmniej powiedzieć, że mu "psychika siadała" czy miał pecha czyli [...]

Zanim zdecyduje się walczyć z hopkinsem to j.w on będzie już na emeryturze i chyba w szachy zagrają , A do tego dochodzi fakt , że zawodowe walki często być nie mogą , może to jakaś obawa?? Dobra jest religijny ale niech cały czas się tym tak nie ekscytuje ...

Artykuł z wp.pl: Sprawa walki Andrzeja Gołoty i Tomasza Adamka ciągnie się od kilku miesięcy. Już wielokrotnie "Góral" zaprzeczał, że do takiego starcia może dojść. Dziś jednak całą sprawę w nieco innym świetle stawia menadżer obu bokserów - Zigi Rozalsky. Twierdzi on, że takie starcie jest bardzo realne. Na tym starciu bardzo zależy [...]

Co do Adamka i jego religijności to on chyba naprawde ostro religijny bo u mnie ze 4 lata temu był Wikary co uczył mnie Religi i mieszkał w Gilowicach (sąsiad Adamka) popisywał się zdjęciami i się chwalił że tacy z nich koleżcy zresztą nawet troche boksował. No czyli nie ma co się dziwić że Adamek podziwia Rydzyka jak za koleszków ma księży.

Glukozamina chyba jest nieco przereklamowana. Próbowałem ją brać przy innych kontuzjach, ale nie wiedziałem jakis lepszych efektów dzięki temu. Konieczność brania leków przeciwzapalnych musi ocenić lekarz. Ja po sobie wiem, kiedy powinienem je wziąć. Znam na tyle swój organizm. Generalnie kontuzja powoduje stany zapalne. Smarowanie maściami w [...]

Jeżeli jest sensownie ułozony plan to ćwiczy sie nim aż do zastoju dopóki daje efekty nie ma sensu zmieniac, a ile czasu to trwa to juz indywidualna kwestia i zalezna od wielu czynników, każda osoba która cwiczy powinna troche poznac swój własny organizm. Zmienianie planów jak rekawiczki lub wyznaczac im jakies progów to bezsensu , jezeli dana [...]

Wybralem trening typu split kazda partia cwiczona 2 razy w tygodniu. Poswiecilem troche czasu na zebranie informacji i ulozylem swoj plan. Czy jest on optymalny? A1(ciężki) KLATKA: -wyciskanie sztangi plasko 3s -wyciskanie sztangielek skos glowa w gore 3s -krzyzowanie linek wyciagu 3s BARKI: -wyciskanie sztangielek siedzac 3s -podnoszenie sztangi [...]

Narazie nie pisalem. Do czegos sie przymierzam, ale akurat jesli chodzi o Twoj temat to dla mnie jest on na ostatnim miejscu- moja wiedza jest w tej kwestji najmniejsza, a pozatym korci mnie ta kondycja troche. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-04 22:20:42

Shoo - 3 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami 1. Pojęcie i rodzaje wytrzymałości. 2. Czynniki decydujące o wytrzymałości człowieka. 3. Podstawowe zasady treningu sportowego, cykle szkoleniowe 4. Sztuki walki jako wysiłek… 5. Bezpośrednie przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: [...]

Bangout Tylko mnie chodzilo, zeby kazdy z autorow wrzucil prace OD SIEBIE. A nie jedna osoba za wszystkich. Jutro wypowie sie szef, jak on to widzi.

Zaraz się zaloguje na koncie kuzyna i wyśle jego pracę. On niestety na razie nie ma dostępu do internetu i muszę go wyręczyć.

Pod moim postem masz link "podstawy układania diety". Przeczytaj to. Poza tym, nie potrzebujesz się odchudzić, bo Twoja waga wskazuje, że nie powinnaś się odchudzać, bo jesteś szczuplutka. Zainteresuj się treningiem siłowym, bo on pozwoli Ci zbudować fajną sylwetkę. A ten Twój tekst o szybko budujących się mięśniach to chyba żart nie [...]

a ja oglądałem mecz i nie był on porywającym widowiskiem :-/ Iwański, Chałbiński, Łobodziński nie ta forma co na wiosne w Orange ekstraklasie

erm bez jaj jak czytam to tylkotakie cos mozna zrobic --> ja doceniam Szachtar jest to bardzo dobry zespol zreszta jak ktos ogladal ich mecze z Milanem czy Barca to wie o czym mowie bez wielkich nazwisk ale pokladany bardzo solidnymi zawodnikami ale jak slysze ze lepiej niz Arsenal lepiej chyba tylko pod wzgledem ewentualnej przegranej. Juz [...]

Wlodarczyk jest cienki strasznie cienki przynajmniej jak na czolowy polski zespol jakim jest Legia odstaje znacznie od zespoly i tu nie chodzi o popracowaniu nad skutecznoscia to jest taki typ zawdodnika co tak ciagle gra tak jak Inzaghi lapie w meczu kilka spalonych tak on ******li kilka sytuacji szczerze to tylko dwie dobre akcje pamietam tego [...]