ON

Witam Podczas robienie przysiadów ze sztanga z przodu coś mi "szczeliło" po prawej stronie w odcinku lędzwiowym. Miałem robione prześwietlenie, byłem 3 razy u fizjoterapeuty on twierdzi że jest to naderwanie mięśnia przy każdej wizycie robił mi stabilizacje i ostatnio założył mi taping. Pytałem się go czy mam iść do ortopedy powiedzał że nie ma [...]

Pomóżcie mi bo to jest jakieś NIEMOŻLIWE. Mam 25 lat, jestem średnio aktywny, ważę 70 kg i wysoki jestem na 179 cm. Moje posiłki składają się z: ryżu, jajek, makaronów, chlebu razowego, ryby z olejem, twarogów, piersi kurczaka i łyka odżywek wysokobiałkowych. Wyliczyłem teraz że dziennie dostarczam sobie 1500 kalorii z tych posiłków. Włączyłem [...]

Victor Martinez Talks Broken Arm on Muscle Beach TV http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/muscle-beach-tv/4448-victor-martinez-talks-broken-arm-on-muscle-beach-tv.html

Witam oceńcie mój trening na mase czy będzie on dobry jak nie to co w nim mogę poprawić, bede cwiczyl co 2 dzien to znaczy 1 dzien trening 2 wolne itd, co można tu zmienić ulepszyć KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 5x8 2.Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 5x10 3.Rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 TRICEPS [...]

New Products for fighters New Products for fighters Fighter Fuel Reloaded Caloric value / Tagesportion (25g) GDA* Caloric value 341 kJ / 80 kcal 4,0 % Protein 18,6 g 37,2 % Carbohydrate 1,0 g 0,4 % of which sugar 0,0 g 0,0 % Lipide 0,0 g 0,0 % 0,0 g 0,0 % Dietary fibre 0,0 g 0,0 % Sodium 0,0 g 0,0 % * GDA – Anteil empfohlene Tagesmenge [...]

[...] meta prolo, npp prolo, meta, npp, prop 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU:mięso przy możliwie niskim łapaniu fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON 11. POZIOM BF%: ok 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM [...]

W ogóle przy diecie na masę branie BCAA przed treningiem lub w trakcie, gdy nie trwa on dłużej niż 2-3h to mija się troszkę z celem. Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer. BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25

ekch mój facet pyta co ty masz taką przerażona minę %-) nie wiem jak on to przeżył

na swoim podworku to on ma grila XXXXL a nie takie co u nas na male kanapeczki hehehe fajna sprawa taki gril i wlasne podworko:)

Programy dla średnio zaawansowanych oparte są na pewnych stałych zasadach dotyczących cyklu, liczby serii i powtórzeń, indywidualnych potrzeb. Warto jednak korzystać z rad i wskazówek mistrzów, aczkolwiek nie powinno się to być ślepe naśladownictwo proponowanych przez nich ćwiczeń. Trzeba je po prostu modyfikować dla własnych potrzeb. Przedstawiam [...]

Jeden z najważniejszych objawów lemingozy polega na widzeniu świata na sposób czarno/biały - nasi czyli jasnogród i ciemna strona mocy czyli PISuary. Niedopuszczanie do głowy, że ktoś z trzeciej pozycji ocenia fakty i wynikającą z nich logikę. Piliafas w pierwszych minutach pojedynku pokazał, że potrafi się kręcić biodrami na macie i zastanawia [...]

@KrisC Wrzuty o "typowo polskim biadoleniu" i o Macierewiczu wskazują, że być może mieścisz się w kategorii osób zbiorczo nazywanych lemingami. W ostatnim czasie to sformułowanie zrobiło dużą karierę w prasie drukowanej. Zarówno w showbiznesie jak i w wielkiej polityce spiskowa teoria dziejów z regularnością zegarka zamieniana jest w spiskową [...]

Laszlo jest niesamowity on praktycznie przez cały rok wyciska te 300kg.Jak on utrzymuje stale tak wysoki poziom?Mistrzostwo

@KrisC Wrzuty o "typowo polskim biadoleniu" i o Macierewiczu wskazują, że być może mieścisz się w kategorii osób zbiorczo nazywanych lemingami. W ostatnim czasie to sformułowanie zrobiło dużą karierę w prasie drukowanej. Zarówno w showbiznesie jak i w wielkiej polityce spiskowa teoria dziejów z regularnością zegarka zamieniana jest w spiskową [...]

Nie jest bzdurą. Zalecenia takie wynikają z badań epidemiologicznych. Taka zależność jest odpowiednia dla naszego organizmu. Poza tym, o taką ilość n-3 w zalecanych proporcjach i tak ciężko, co dopiero gdyby miało być na odwrót. Nie o to chodzi. Powinienem spożywać więcej omega3 niż omega6. To jest OK. Chodziło o to że on napisał to na odwrót. [...]

Piqué - najlepszy obrońca na świecie Gerard Piqué został wybrany 'Najlepszym obrońcą na świecie' w sondażu przeprowadzonym przez givemefootball.com, gdzie głosowało ponad 115 000 brytyjskich fanów. Środkowy obrońca FC Barcelony i były defensor Manchesteru United jest nadal wysoko cenionym zaowdnikiem w Anglii. Wygrał on głosowanie z między innymi [...]

Taa, on już johę ciągnie to go takie pierdoły nie obchodzą.

Śmiać mi sie chciało tylko z jeddnego ziomka na siłce, ktory zawsze przed tren pił 1 puszkę redbulla i mówił jakie to on fazy ma :-D

ja ci powiem ze z tych to hcyba tom najmocniejszy kaszel najmocniej sie dawał we znaki noi okurutna moc malo spania lecial on ostatni lecz co mogę powiedziec o tamtych tamte działały tez ok

wszystko jest malo kaloryczne. tak samo jak ich gril beztluszczowy. tylko z czego sie zlewa ten tluszcz? ano z miesa. 1 kotlet na wiesmaka ma cos ok 40% tluszczu. smacznego do autora: zapomnij o darmowej szamie. nie wiem kto ci takich glupot nagadal. jedyna znizka jaka dostaniesz to to co bedzie na karte, czyli zamiast za bic maka 9,80(czy ile on [...]