FanC
W ogóle przy diecie na masę branie BCAA przed treningiem lub w trakcie, gdy nie trwa on dłużej niż 2-3h to mija się troszkę z celem.
Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer.
BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da.
Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25
Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer.
BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da.
Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
