ON

Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Co do mutant massa, służy do on do uzupełniania diety, jest to sam cukier więc imo zbędna rzecz, strata pieniędzy.

No to sporo. Ogolnie cwicze na mase ale ten moj brzuch mnie dobija i nie wiem co mam zrobic ze by tez on masy wiekszej nie nabieral. Brzuszki i bieganie czy co ?

Andriej czy w tym kraju kiedys sie polepszy?, bieda- 1-2 tys za miech,po studiach, ze tego burdelu na wiejskiej (odpowiedzialnego za caly ten syf)jeszce nie wysadzili...oni trzepia siano a przecietna kowalska kolejne lato prze***ie na balkonie bo nie ma za co pojechac na wczasy... bigguy hhahahaha na wiejskiej sieja propagande zeby polacy [...]

Nie ma sprawy, ale wszystko trzeba weryfikować, ja trenuję podobnym planem, ale mam inne założenia, musisz wszystko dostosować do siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy [...]

Nie ma sprawy, ale wszystko trzeba weryfikować, ja trenuję podobnym planem, ale mam inne założenia, musisz wszystko dostosować do siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy [...]

niemówie że sie znam, czy coś tylko pisze to co ja mam: DJ Sammy - Heaven Kalwi & Remi-Explosion Beattraax-Shaden(Tidbit_vocal_extended) Beattraax-Casteam_-_I_Dont_(_Beattraax_Project_Well_style_remix_) Banaroo - Space Cowboy (Extended Version)(www.djwitek.prv.pl) Banana Inc - Fahrenheit 11 (Clubmaster vs. DJ Mordi Remix) - www.bestmp3.pl [...]

"i ćwiczę co drugi dzień to wychodzi na to że ćwiczę klatkę mniej wiecej 2 razy w tygodniu." zwykly klasyczny 3-dniowy w polaczeniu najgorszym z mozliwych?? to nie wiem jakim cudem Ci wyszlo, ze klatka jest cwiczona 2x w tyg Jesli gora-dol na zmiane to zmienia postac rzeczy. A po co masz wstawiac caly plan?? po to zeby zobaczyc jak sie [...]

co ty gadasz on jest za mlody na kreatyne ma 16 lat to po otrebach tak go wywalilo

Co wy ty za glupoty pier... on nawet kontaktu z silownia nie mial! Dieta to podstawa!

a ma ktos forki klasusa? on ma cos okoo 80 w lapie

To ten caly Valentino... to on tak na prawde wyglada??

jakes straus - ten tez jest ladny, nie wiem zadokladnie ale on cos tacha 500kg na klate?

ave, macie może jeszcze jakieś foty lub linki do tego bydlaka Klausa Duringa ? On zabija !

Ej z Klausem Duringiem jest takie zdjęcie PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI i on pijący taką wielką szklanke mleka czy co to tam jest LeQon zmień se avatar bo tego już ma faku Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-24 17:26:17

co za ****a z*** genetyczny!!!!co on tam rozpisał za dawki w pierwszym poście???? jak dla byka...IDIOTA to jest,a ten niby jego kolo-168amp omki???

Co od siebie doradze hm moze maseczka z glinki zielonej raz w tygodniu moze,mi to troche pomogło. Tez tak podpowiem pare wskazówek że uwazaj zeby nie przesuszyć skóry bo to spowoduje wydzielanie sie łoju co pozatyka pory i nowe pryszcze no a co do sposobów które mogą do tego doprowadzic to mydła w duzym stopniu suszą skóre, nie powinles za często [...]

wiesz co ja nie mam na razie (i mam nadzieje nie bede miał) duzego doswiadczenia w tych sprawach bo mam lekki tradzik (czasami wyskoczy jakis pryszcz czy 2 ale wtedy sa kozacko duze choc nie zawsze) ale odkad zaczołem uzywac kosmetyków z Iwostinu (konkretnie od hmm... chyba 2 tygodni juz bedzie) a konkretnie Zel do mycia twarzy Iwostin - Purrutin [...]

Dokładnie trzeba się uzupełniać , nawet ze znajomymi z którymi ćwiczysz Ty mu pokazujesz ćw. na dobre rozciagnięcie a on Ci pokazuje uderzanie itp itd -- tak przykładowo oczywiscie

rzuty itd to chyba bardziej w Oyama albo w tradycyjnym karate - mnie na kyoku przynajmniej takich rzeczy nie uczyli... a co do "niebezpiecznych" technik - karate samo w sobie ma wystarczająco dużo elementów mogących zrobić krzywdę bliźniemu, że nie potrzebuje dodatkowych zapożyczeń ja np na otwartych ME w Katowicach dobrych pare lat [...]

Ja dzięki KK nawet w sytuacjach codziennych daje z siebie wszystko i jeszcze trochę.... Bo właśnie o to w tym chodzi, by nie tylko na treningu czy macie ale i w życiu dawać z siebie 101% A jeśli chodzi o KK i jego filozofię to moim zdaniem niepotrzebnie naskakujecie na Guna bo ma on sporo racji w tym co mówi. Mianowicie są rzeczy których o [...]