ON

bcaa zgoda, jakies dobre wegle przed i po treningu czemu nie. Nie wiem po co odrazu kreatyna, ogarnijcie sie troche on ma dopiero 15 lat!!!To co on bedzie na niego dzialac w wieku 20. z dobra dieta masa powinna rosnac wrecz skokowo.

panowie ale on jest uparty i bedzie to walil a chcialem dla niego porady bo zawsze moze cos wiecej mu pojsc. a tak to on po swojemu bedzie bil go. a moze jednak da rade cos z tego? chociaz na troche? wiec?

wczesniej w ufc zadebituje Jakubek...... moze on co zrobi.... A michal jak sam mowi jeszcze duuzo mu brakuej do Grzesia (jakubka)..... i nie wykluczone ze i on w najliszym czasie bedzie mial szanse zadebiutowania w ufc

No pewnie ze nie. Widziałem na yt film Piotra tomaszewskiego , w którym on to mówił że im większe masz bf tym większy deficyt energetyczny możesz sobie przyjąć, mówił także ze na każdy kilogram tłuszczu w twoim ciele można przyjąć 69kcal deficytu, także u osoby o wadze 100 kg i bf na poziomie 20% można przyjąć 1400 kcal deficytu. Słyszałaś kiedyś [...]

Dokladnie zgadzam sie z toba . Wole Nikolaja niz Ruiza , Ruiz swoje wyboksowal a jesli Nikos wyzwoli z siebie troche agresji to moze byc ciekawie. Przynajmniej swieza krew. W ogole to ciekawe jest to ze taki gigant , molby nawalac na oslep jakimic cepami a on prezentuje czysty techniczny boks. Powiem tak w tajemnicy ze jakos takos nijakos czuje ze [...]

ta wlasnie przyczyniam sie do odpowiedzi qazara pewnie po kryjomu cos wp*****lal swinia ***ana i teraz mu odszkodowanie dawac <hahaha> gowno dostanie, ciekawy jestem tylko dlaczego inne osoby stosujace diete atkinsa czy jak mu tam nie choruja na takie cos co on, zreszta prawo w maeryce jest tak z***ane (sam wiem, bo mieszkam w tyum syfie) [...]

Od tego jest side plank on właśnie zaatakuje mięśnie skośne zewnętrzne i pomoże ich w zbudowaniu. Ale pamiętaj plan nie buduje tylko mięśni brzucha on buduje cały core czyli rdzeń i to jest jego ogromna zaleta.

Od tego jest side plank on właśnie zaatakuje mięśnie skośne zewnętrzne i pomoże ich w zbudowaniu. Ale pamiętaj plan nie buduje tylko mięśni brzucha on buduje cały core czyli rdzeń i to jest jego ogromna zaleta. Okeej, a jesli chodzi o bieganie to moze byc tak ? pon, sroda, piatek trening / wtorek, czwartek, sobota bieganie ? I ile czasu mniej [...]

lewylife sprawa kazeiny jest bardzo sporna i można znaleźć wiele opinii w wyszukiwarce zarówno tych za jak i tych przeciw. W dużej mierze zależy to od naszego organizmu trzeba wyczuć jak zachowuje się po kazeinie czy reagujemy na nią dobrze czy źle bo jeśli źle można zamienić przecież. Zresztą zjedzenie 100czy 150g twarogu nie jest jakimś [...]

No to jeszcze ja sie troche poczepiam - Lungu jest osoba publiczna , jego wywiad czyta sporo ludzi i nazywanie innych sportowcow pastuchami albo pederastami( o zgrozo!) swiadczy o jego zenujaco niskim poziomie , udowodnil , ze jego wyglad jest adekwatny do poziomu kultury. Swoja droga zawsze on moze zostac nazwany nieruchawym, zapasionym wieprzem [...]

Bardzo fajnie Ci ta redukcja wyszła :D Powiadomki on ! :D

Yang32 pisał już w tym temacie o tym, że można się do kogoś zgłosić tu na forum i napisać, że chce siętrenować, ale jaki to styl itd? w poprzednim poście co to zatyl: Chuojaofanziquan jest jednym z najstarszych styli Kung Fu - ma 1000 lat - przez wieki się rowijal i wchlaniał style i koncepcje walki jakie były popularne w tym czasie. styl jest [...]

jaki szacunek ma spider do przeciwników? wychodząc w masce do Vitora? śmiejąc się z Demiana Mai gdzie przegrywa dwie rundy i biega jak j**niedy? czy może jak na ważeniu ignoruje Sonnena od którego regularnie przez pieć rund pobiera wpiertol??? gdzie ten szacun. Lubie spidera ale on nie trafił na swojego. Nie pajacował z Sonnenem tylko sie bronił. [...]

Fitch zdecydowanie dał czadu, zwykle dostaje trochę za dużo zarzutów - on zawsze tak walczy, ale zwykle przeciwnicy idą w głęboki tryb przetrwania i ciężko ich skończyć... A że Fitch kończyć niezbyt umie, to zawsze potem UD. Maia w WW to zabójca, myślałem, że coś się stało złego Rickowi przez chwilę. Kompletna masakra, Z Dongiem można było mówić [...]

A mi się coś poj**ało i napisałem o Davisie nudziarz jak zawsze a przecież zupełnie jak nie On walczył :))

GSP ma dobry zasięg ale jest dużo niższy w stójce ofc 0 szans by miał...właśnie dlatego chciałem żeby GSP poszedł do 185 do Andersona ,wtedy jak przegra nikt nie nędzie miał do niego pretensji do tego może się skoksić jeszcze bardziej ze shieldsem ważył 193/194 lbs mógłby wyjść 205 nawet, uberGSP.do 178 też w sumie mógłby trochę masy złapać [...]

mimo, że jestem fanem Hendo to on już walił H-Bomby, po których ledwie głowa się odwróciła Spiderowi. Tego człowieka raczej znokautować to rzecz niemożliwa, jego trzeba poddać lub zależeć..

Silvie KO raczej nikt nie zafunduje. Przeciez on cwiczyl z JDS i sam mowil, ze JDS go wali po mordzie non stop. Dziwne wiec, zeby lzejszy koles potrafil lepiej walnac niz JDS...

Bisping CO TY GADASZ!? haha. Po pierwsze walkę z Sonnenem przegrał oglądałem 3 razy i nie ma mowy aby tam wygrał, remisu szans tam nie da rady dać. Bisping to średniak pokonuje tylko średniaków a z Hendersonem i post prime Wandem przej**ał. Bisping to ostatnia osoba, która powinna teraz walczyć ze Spiderem wgl stylowo to on może sam sobie suba [...]

Sonnen nie jest takim atletą jakim jest GSP. W walce z Bispingiem, wyglądał na słabszego fizycznie np pod siatką. GSP jest szybszy, bardziej wszechstronny, dynamiczniejszy, mądrzejszy (pozdrawiam obrotówkę Sonnena) od trolla i nie zapominajmy że doyebie do tej walki. Ja tam nie skreślan Żorża, choć wiadomo że będzie mu cięzko, dopiero teraz [...]