ON

a gdzie on próbował obalać? Lombard ma zadatki na walkę z najlepszymi, ale nie będzie top 5 nawet moim zdaniem - czy mam racje, czas pokaże

wtorek- wyniki poprawka bo złożeniu " apelacji " %-) przez użytkownika nevalainen postanowiłem uznać jego wypowiedz za poprawną i tym samym dostaje on 2 punkty za wczorajsze pytanie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d96fe8aba2f64c639d551ad95b3f7f68.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-19 13:19:59

Witam, chciałbym abyście mi udzielili rad i uwag co do mojego planu. Rodził się on w bólach z racji małej dostępności sprzętu i obecnego braku możliwości chodzenia do klubu. Wiek: 19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 186 cm Staż: hmm, ćwicze od 15 roku życia ALE mocno sezonowo : ) Technika jest, jednak brak doświadczenia w układaniu planów. Dostępny [...]

Widze, że coniektórzy sie Lombardem podpalili prawie tak jak on sam tym, że chce od razu najlepszych. Palhares był w fatalnej formie, już walke z Boetchem zapomnieli wszyscy? Mam nadzieje, że UFC spełni prośby Lombarda i dostanie zawodnika z czołówki w dobrej formie, i w koncu wszystko sie co do niego wyjaśni.

Masz wprowadzić deficyt kaloryczny.Jeśli obetniesz o 500 kcal. dziennie,to da Ci 5 tys. w dziesięć dni i to daje spadek niecałego kilograma tłuszczu w tym czasie. Z zalozeniem, ze bede z deficytu spalal tlyko tluszcz, tak? Troche oftopu i pytan do Ciebie :) Zalozmy ze obcialbym o 500kcal, co wiec zrobic zeby spalac fat - dodac cardio i wystarczy? [...]

Znam to Santiago i wlasnie to czynie, ale niby trenera sie powinno sluchac, a jak on mi take bzdury wygaduje ? ja i tak sobie swoja rozgrzewke zawsze prowadze, ale jemu to sie nie zabardzo podoba, pomimo ze gram dobrze :) ... szok

Jakbym sie uaprl to tribulus jak brac bo mi go polecil sprzedawca bo pytal o prirytety to powiedzialem sila to on z tym wyskoczył Zmieniony przez - Patryk-666 w dniu 2012-12-18 20:51:10

ruleta ale jaki jest sens łączyć gainera z bananem? wydaje mi się, że rulecie chodziło o to, że część adeptów woli zjeść proch (obojętnie co - białko, gainer - byle to był proch) sądząc, że jest on lepszy niż zwykły kawałek mięsa ;-)

bo on mowi ze trzeba robic przysiady zeby ''dokrwawic nogi'' xD

Unkovvn.. dzieki... a powiedz jak miałaś trądzik na twarzy to on wyglądał podobnie do tego co ja mam? Bo niby dermatolożki twierdzą, że to trądzik ale jakoś nie mam do nich zaufania skoro jedyne co potrafią robić to przepisywać hormony...

Panowie, jak powinna wygladac rozgrzewka przed meczem siatkowki ?:d bo sie dzisiaj z moim nauczycielem/trenerem sprzeczalem, bo on kazal robic 2x25 przysiadow 2,x25 wspiec i 2x25 podskokow do klatki, ja mu powiedzialem ze to nie ma sensu, ze starczy mi jak pobiegam , porozciagam sie porzadnie i zrobie z 2x8 tuck jumpw , co o tym myslicie ? (mowil [...]

Liverpool’s Spanish forward Suso has been fined £10,000 for this tweet he sent out featuring an image of Luis Enrique getting his teeth whitened http://ballsdot.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2012/12/susotweet.png The FA released the following statement about the fine: Following an Independent Regulatory Commission hearing yesterday , [...]

Witam, na początku chciałem napisać, że jakiś rok temu, miałem już przygody z siłownią, z niezłymi efektami, niestety już nie trenuje, ale mam zamiar od nowego roku zacząć dość konkretnie. Moją prośbą jest, abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń, na sam start, jak w ogóle znów zacząć tą ciężką pracę, biorąc pod uwagę, że nic nie trenuje. Przejdźmy [...]

Co on tam za asekuracje ma?Przeciez tym szczypiorkom by lapy ze stawow barkowych wyrwalo,albo sami by puscili %-)

Witam, Pisze tutaj poniewaz moj temat zostal juz 2 razy usuniety z dzialu odchudzanie bo ponoc ma byc usuniety. 4 miesiace temu postanowilem skontaktowac sie z Radkiem Slodkiewiczem w celu zakupienia planu treningowego diety i ogolnej porady dotyczacej suplementacji. Zalecil mi on zastosowanie diety ketogenicznej. Na poczatku bylo ciezko poniewaz [...]

mały to on nie jest :) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/44993_10151309031621684_1092273428_n.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-12-18 19:32:49

przenoszę ów temat bo nie ma on prawa być w dziale dla zaawansowanych:-((

Witam. Od około półtora miesiąca trzymam się diety redukcyjnej, mimo, że jestem strasznie chudy (182 cm na 69 kg), gdyż brzuch odstaje od reszty. Nie jest on jednak chyba aż tak tragiczny i zastanawiam się, czy nie lepiej by mi wyszło, gdybym teraz przerzucił się na masę, a dopiero wiosną / latem wrócił z powrotem do redukcji, gdyż wtedy będę miał [...]

Tzn tak. Jestem wyższy o 12cm, więc to on będzie musiał skrócić dystans,aby do mnie dojść :) Ale wsumie to chyba niepotrzebnie temat zrobiłem bo jest tylko spina, a z tego co się dowiedziałem to to,aby uważać na haki podczas wchodzenia w nogi.

On ma Cieśnik,a nie Cieślak.