ON

Przypadkowo znalazlem taki filmik mojego bylego juz trenera, z tegorocznych zawodow FILA: http://www.youtube.com/watch?v=cDv_E736znc On wygral, ale to co zrobił to totalne ponizenie dla przeciwnika ;)

Hihihehe: Ale on ma 14 lat To nie wiem na co mu dieta... Lepiej poczytaj o odżywianiu i jedz po prostu zdrowo http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-11-01 07:25:17

Nie sluchaj sie go on Cie oszukuje xD

plan mialem robiony przez znanego trojboiste ktory zajmowal czolowe miejsca na mistrzostwach polski itp on jest akurat trenerem na tej silowni co chodze

Rzecz w tym, iz tluszczu nie da sie wypalic tylko z brzucha, czy tylko z nog, jest on spalany z calego ciala, a brzuch czy nogi, to miejsca skad schodzi na koncu, tak wiec odpowiednia dieta i trening aerobowy to jedyne wyjscie aby go stracic. p.s Jogurty nie pomagaja. Wierz mi ze probowalem masy rzeczy.

To jak poustawiać treningi zależy od Twojego poziomu wytrenowania,trzeba też mieć min.(optymalną)liczbę treningów tak aby był progres w wynikach,żeby się nie przetrenować,ale i też nie stać w miejscu.Pokaże Ci to na przykładzie,masz jakiegoś zawodnika,który przeszedł okres wstępny w bieganiu i plan przygotowujący do ćwiczenia na siłowni i takiemu [...]

"obiad to chyba jeden z najważniejszych posiłków jak chodzi o witaminy" - mylisz sie. Jesli nie mozesz trzymac diety to gainer jest zbedny bo jest on tylko uzupelnieniem diety.Pozdrawiam

Chce obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie wedlug wzoru podanego w ktoryms z podwieszonych tematow ale nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... skad moge sie tego dowiedziec? jak to rozpoznac? Nie bardzo wiem tez jak liczyc czas treningu? Mam liczyc caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? [...]

adam1993 I nie rosnie moim zdaniem powinno więcej iśc nie ma sipy inni po 2 miechach biorą z 50 kg. Paraoje mlodego "kulturysty" jesli ty patrzysz na to co ktos robi, ile on wezmie na klatke to nie ma zadnego sensu.Efektywnosc planu to nie sam trening!Dieta regeracja dobrze przemyslany trening dopasowany pod dana osobe. Jak chcesz [...]

Bover0 cieszymy się tylko następnym razem nie doradzaj jak nie masz pojęcia... autor pisze o diecie wysokobiałkowej a ty mu daxtroze proponujesz tyle dobrze że on i tak nie ma pojęcia o diecie...

tlumacza Ci ze dieta najwazniejsza zarcie i jeszcze raz zarcie! a on caly czas swoje mysli ze bialko w proszku podziala jak koks i jak bedzie bral to nie musi jesc niekupuj zadnego bialka kup piers z kurczaka i ryz poczytaj troche o odzywianiu bo nie masz pojecia o niczym widze

kreatynę???? przecież on ma dwa miesiące treningów za sobą,jeszcze nawet nie opanował do końca techniki ... dieta ,zwiększenie kaloryczności utrzymywanie prawidłowych proporcji węgle/białko/tłuszcz to wszystko

King Odin w jednym z postów pisałes juz dosc dawno ze niedlugo Trec wypusci gainer oparty na wegla typu vitargo, czy jest on juz dostepny??

Daj znac Bull'owi bo On go szukal.

dobre ceny swoją drogą przy różnych promo, widać jak wielki % ceny to marże wszelakie, zdzierają jak na benzynie praiwe:/ co do wyników, to np dawno siadów nie robiłem, ostatnio pierwszy tr, do ok100 rozgrzewkowo,a zakwasy takie że ledwo chodziłema robiąc czułem się troche głupio, bo znajomy obok ok200 seryjki leciał, fakt on hack maszyna, ja [...]

lala przeczytaj post wiliama napisał on że u kobiet często tłuszcz schodzi na końcu musisz ćwiczyć cierpliwie swoją drogą dwa tyogdnie to nie możesz się specjalnie wielkich rezultatów spodziewać ćwicz dlaej a rezultaty przyjdą nie ma bata

Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej – Klatka Piersiowa – 14,12,10 Unoszenie Hantelek Na Boki – Barki – 14,12,10 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc – Triceps – 10,9,8,7 Wtorek Przysiady Ze Sztangą – Nogi – 14,12,10 Sztrugsy – Plecy – [...]

Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej – Klatka Piersiowa – 14,12,10 Unoszenie Hantelek Na Boki – Barki – 14,12,10 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc – Triceps – 10,9,8,7 Wtorek Przysiady Ze Sztangą – Nogi – 14,12,10 Sztrugsy – Plecy – [...]

nie chce przeklinac ale czy na sfd moga ludzie pomagac w danym temacie? widzisz ty czy on sie pyta o cos zwiazane z dieta? masz mu powiedziec jak laczyc suple a nie czy ma diete ;/// draznie mnei takie wypowiedzi na sfd...

on pewnie wie co robi.. chce brac teraz taki zestaw supli niech bierze...to jego zycie... bez DIETY i dobrego treningu nic nie osiagnie nawet najlepszym koksem...