Nowicjusz

Czołem załoga.
Zaczne od tego ze mam niespełna 17lat. Na siłownie zacząłem chodzić od tygodnia(miałem wcześniej już z nią kontakt). Trenuje także karate (3dni w tygodniu). Siłownia też 3dni w tygodniu. No i moim największym problemem jest to, że dieta w moim przypadku odpada. Mamusia gotuje obiadki,a obiad to chyba jeden z najważniejszych posiłków jak chodzi o witaminy, ale mogę się mylić. Chodzę do szkoły więc kilka posiłków też odpada. Czytałem wiele tematów dot. diety i odżywiania. Moje pytanie jak mam "zastąpić diete"? Jeśli chodzi o mięsnie to chyba najważniejsze jest białko. Kusił mnie zakup jakiegoś białka, ale to strata kasy, jeśli nie mam diety. Co mam jeść? Myślałem nad spożywaniem jednego jajka przed każdym treningiem karate i siłowni, ale nie wiem czy to coś da. Ew. czy opłaca się dieta oparta na śniadaniu i kolacji? Poradźcie jeśli możenie. Pozdrawiam

"obiad to chyba jeden z najważniejszych posiłków jak chodzi o witaminy" - mylisz sie.

Jesli nie mozesz trzymac diety to gainer jest zbedny bo jest on tylko uzupelnieniem diety.Pozdrawiam

Czyli coś takiego?:
Śniadanie ułoże jakieś, kolacje też - jako posiłki z dużą zawartością białka. I jeśli obiad jest "ni jaki" to do tego kupić jakieś białko. I do tego spożywać dużo jogurtów, jajek, mleka?

mama gotuje obiad a reszte poslków mozesz sobie sam przygotowac

rano sniadanie
do szkoly bierzesz 2sniadanie
przychodzisz jesz obiad przedtreningowy
wracasz z silki jesz potreningowy
przed snem jesz lekki posilek

wszystkie posilki sa wazne ale najwazniejszy posilek to sniadanie

co dos upli daj spokój
poczytaj
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-01 14:22:19

Dzięki. Pooglądam jeszcze różne tematy i wieczorem smarne jakąś dietkę do oceny.