ON

dorcius - do obecnago odżywiania - jeżeli nie chcesz okreslać swoich zapotrzebowań na kalorie czy poszczegolne makroskladniki- odejmij nieco kalorii z węglowodanów, bo one są najczęstsza przyczyna nabierania tk. tł. obok tego najgorsza rzeczą jaką mozna zrobic to drastyczne ograniczenie kalorii- na co organizm reaguje wyhamowaniem metabolizmu co [...]

Powinieneś isc tak, żeby mnieć piłkę przed sobą. Jednak nie zawsze się tak udaje, więc czasem będziesz musiał atakować z piłki "nad sobą". Do tego już trzeba trochę umiejętności. Mam kumpla co niesamowicie skutecznie kończy takie piłki nad sobą. Praktycznie wtedy trzeba się wybić z miejsca, bez rozbiegu. On fenomenalnie potrafi pracować [...]

Co w nich nieczytelnego? Wszystko jest napisane, może trochę mała rozdzielczość obrazu? 2389 kcal = 197 B. 73 T. 231 W. Obliczyłem zapotrzebowanie wg. wzoru podanego z linku i wyszło mi 2540. Nie jest to za mało? Zmieniony przez - zelq w dniu 2019-07-17 13:35:04 Zasady zadawania pytań. 1. Pytania zadajemy zrozumiale, składnia i ortografia nie [...]

Nie do końca rozumiem. Byłeś na wakacjach, jadłeś 2500 kalorii i liczysz na efekty kształtowania sylwetki? Czy piszesz o okresie przed wakacjami? Wklej ten Twój trening do sprawdzenia. Zobaczymy jak on wygląda. Ciężko bez tego określić cokolwiek. Pisałeś o ćwiczeniach kalistenicznych. Rozumiem,że nie są one proste (sam wprowadzane je w swój plan), [...]

To jak długo na redukcji to nie dziw się że siła leci ;) kolejna sprawa czasami warto dać układowi nerwowemu dać odpocząć bo często on jest przyczyną zmęczenia ;) Jeszcze pytanie kiedy badales, jeśli następny dzień po strzale to oczywiste że będzie bardzo wysoko na badaniu :)

Jak on to zrobił, że znokautował Arlovskiego? Fighter 'ciekawy' Sog się należy

no tak on napewno nie jest przeciętny

Robert - Ciekawe gdyby walczył z nim ktoś z cżłołówki Pride to byś tak mówił, a on tak robił, po jednym szczale by był koniec

jeszcze troche aktualnosci na temat Wietrzysława: http://autonom.pl/index.php/news/zagranica/659-norwegia-byy-rosyjski-kickbokser-i-nacjonalistyczny-aktywista-prosi-o-azyl http://www.youtube.com/watch?v=S6DAvVPgJq4&feature=player_embedded#! i jeszcze troche tutaj http://www.tnp.no/2007-neo-nazi-on-the-way-to-murder-norwegian-muslims

Jeśli nisko intensywny to już nie HIIT niestety Pytania mam nastepujace: 1. Wielokrotnie spotkalem sie z opiniami ze interwalow nie wolno laczyc z niczym: ani z silowymi ani z areobami. Jednak jak widac z powyzszego planu cwiczen, ja lacze interwaly z silowymi. Robie to bowiem wg mojego rozumienia to HIITa nie powinno sie laczyc z niczym, a mniej [...]

HIIT można spokojnie łączyć z cardio vide alpha omega cardio z siłownią już średnio z racji problemu przetrenowania mięśni nóg Yyyy...Troche za duzo obcych pojec..Czyli nie laczyc intensywniejszego wysilku, ale jeszcze takiego ktorego HIITem nazwac nie mozna (siegajacego 85% HRmax) z treningiem silowym? Nie wiem czy to prawidłowe, masz monitor [...]

Zakładasz nowy temat ponieważ nie chce Ci się za pomocą wyszukiwarki poszukać w 10 min tego co Cie interesuje. Gdzie jest ankieta?? Co to jest za plan?? Co on wogule znaczy?? Gdzie nogi?? Gdzie triceps?? (koorva CO TO KOORVA JEST??? ZA HOOJA KOGOŚ ROBISZ??) Dieta jest czy nie ma?? Nie ma ze "niby" jest. Po co wogule jesz jakieś [...]

ale jednak coś znalazłem;] "Martwy ciąg jest chyba najbardziej „kompletnym” ćwiczeniem jakie istnieje(...) angażuje on też mięśnie górnej części grzbietu, kapturowe, przedramiona, zginacze i prostowniki bioder i wiele innych, mniejszych. " więc częściowo miałem rację

Bueheh jak ty Kosa mature zdales???? to wypowiedz Gochana ,z ktorej jasno wskazuje,ze to On bedzie startowal : "A jest to moja pierwsza klatka, przygotowywuję się do niej intensywnie. Jestem na liście wyżej - Andrzej K." a to wypowiedz macz1980: "Także walczę !!! Pozdrowienia dla startujących Maciej Ł." wszystkie są na 1 [...]

idź do rodzinnego, on ci da skierowanie do sportowego a sportowy da ci skierowanie na badania

idź do rodzinnego, on ci da skierowanie do sportowego a sportowy da ci skierowanie na badania i może w rok czasu sie wyrobisz %-) Jak zależy Ci na czasie to robisz sobie w prywatnej przychodni EEG, morfologie oraz EKG i sie umawiasz prywatnie z lekarzem sportowym i idziesz do niego z wynikami badań 2 dni i gotowe ;-) albo pierwsze co to dzwonisz [...]

[...] - 50g // OK, MOŻESZ DODAĆ TŁUSZCZE, NP.OLIWE przed treningiem: pusto :P, dać tu coś czy sobie darować? // ZALEŻY ILE CZASU PRZED TRENINGIEM JESZ TEN OBIAD, BO WYGLĄDA ON DOBRZE JAK NA POSIŁEK PRZED TRENINGIEM po treningu: Dextrose - 35g // MOŻESZ DAĆ WIECEJ, 50G kolacja: WPC-80 - 50g // OK Jaja kurze całe - 100g // OK Oliwa z oliwek - [...]

Oczywiście, że wyszło :) jednak dowiedziałam się o tym dopiero w Krakowie bo doktor w moim mieście stwierdził, że on na tym RTG nie widzi nic takiego i, że wszystko jest w porządku. No cóż, jaki kraj tacy lekarze ;)

On chyba mial na mysli male cp

Jezeli chodzi o pomysl D-J jest on godny przemyślenia i naprawde ciekawy. Podejrzewam że bedizmey chcieli go zrealizować ale musicie na to trochę poczekać. Jest wiele pracy odnośnie sklepu i musimy najpierw wykonać inne zadania. Takie jak dodanie do oferty olimpa i biogenixa oraz wprowadzenie nowości bo ich jest też dużo a nie zostały jeszcze [...]