ON

Posiłek przedtreningowy : suszone banany Nie ma to jak posiłek przedtreningowy. I nie patrza na swój brzuch za często. On inaczej wygląda jak się normalnie funkcjonuje i je.

7.00 - sniadanie -100g ryżu <-muszę zobaczyć czy płatki owsiane będą mi wchodzić -400g mleka 2% -1 jajko całe gotowane 30gB, 15gT 100gWW 650 kcal 10.30 - sniadanie w szkole -75g Chleb razowy -25g Serek twarogowy <-do smarowania kromek -150g Serek wiejski -Warzywa 27gB, 9gT 40gWW 350 kcal 12.30 - sniadanie w szkole nr. II -75g Chleb razowy [...]

rion10 ale on chce splita robić:D a Ty mu chyba FBW proponujesz;) Aha ManRon szrugsy generalnie są na kaptur, jeżeli chcesz nabrać masy to nie traktuj ich jako ćwiczenie na plecy;D

Dzień:22.09.08 PONIEDZIAŁEK 50 dzień cyklu Trening: technika rwania i podrzutu Przysiad 40kg x 4///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg 3 x 3,3,3///90kg 2 x 3,3 MC z szrugsem 70kg 4 x 3,3,3,3 brzuszki Relacje z Treningu: technika już coraz lepiej ale znalazłem tez usterkę przez którą technika bardziej była zła a ten błąd to buty są za płaskie [...]

jak on moze poprawic sobie psychike :D?

to nie bajka z racji tego ze mam silke an strychu i cwicze z sasiadem a on tak wlasnie owija tylko ze klate kilka cm tluszczyku zeszlo ... sprobuj raczej nie pozalujesz folia po zdjeciu bedzie strasznie mokra przynajmniej powinna chyba ze sie o******lasz ...

A moze on placze ze zlosci lub niemocy Musi po prostu trenowac. Placz jest czyms naturalnym ale ciezko tu mowic o placzu z bolu bo w trakcie walki czy nawet sparingu nie odczuwa sie jakiegos bolu twarzy po ciosie. W boksie raczej chodzi o to zeby unikac ciosow a nie zeby je przyjmowac (uodparniac twarz) bo tak nie wygra wiec lepiej niech trenuje [...]

trening był taki ze nie przekraczał 4 seri a powtorzenia były od 12 do 8 pow moja dieta była bardzo dziwna(ale ja jej nie układałem tylko ja układał trener miejskiego klubu)ale on sie nawidoczniej nie zna Śniadanie 6 jajek +jabłko(gruszka banan,winogrona,jagody)+oliwa 2 sniadanie 2 mieraki proteiny z woda lub mlekiem lub jak wyżej(150g [...]

niedawno też tak wyglądałem jak on nie goliłem się ze 3 tygodnie bo rzadko wychodziłem i mi sie nie chciało Poza tym smród też może być dobrym straszakiem na rywala O to jak już jesteś to tak apropos, w którym dziale Lady M jest doradcą? Bo mam do niej pytanie. Pisze 2 raz bo mi nie dałeś edytować poprzedniej wypowiedzi

...czyli ogólnie rzecz biorąc owe dwa flakoniki są OK .. ;) .. aha dodam jeszcze , że gdy jeździ się palcem po tym plastiku po tym napisie to się on rozmazuje, lekko, ale jednak ... czy to ma jakieś znaczenie w tym wypadku ? ... no a jak ma się sytuacja z propem z IP ? ;) pozdrawiam :)

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

Kiedy on w koncu zawalczy z Fedorem...

taki mam plan: wystartujmy wszyscy w wyborach mistera sfd,zgarnie ktorys z nas na bank nagrody wszystkie,bo jak narazie nikt sie do konkursu nie zglosil, i zwyciezca z naszego spamu przekaze te nagrody na kwiatule,bedziemy mu doradzac podtzymywac na duchu i rozpisywac koksy ,za 2 lata jak wrzuci fotki to zbledna twarze tych skurvysynow co sie z [...]

z ciezkim sumieniem ale sie musze po raz pierwszy zgodzic z rudym mietkim kwiatek jest jednak slaby psychicznie,nie nadaje sie do doping spamu ,zreszta on jedyne co tam pisal to ze idzie spac czy btez ze znowu zjadl lody i kebaba i zle sie czuje po co sie plaszczysz kwiatula? jestes gotowy dla tych kliku sogow i smiesznego nika kwiatulek16 zrobic [...]

Psonic Psonic co ty gadasz ni mo chwile mnie obrazasz teraz jestem ośla pało znów chinczyki cie ruchały mieli bardzo krotkie pały lecz ty bardzo nie wyzyty wpychasz se do dupy pyty Jeden spuszcza sie do ryja drugi ostro do odbydka sperma cieknie strumieniami psonic bawi sie jajami Malo mu i wciąż malutko psonik męską prostytutką Wyszedl wrescie [...]

cześć!! polecam trening Wodyna na zastaną klatę, trwa on trochę ale naprawdę warto TYLKO NIC NIE ZMIENIAJ!! (temat artu to http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html ). pozdrawiam nocti

siwy nie musi byc namierzany on na komendzie w UK mieszka ma twarzowe jak policjant lece do wyra

i zrobimy moze komiks o szitmenie ? Czerowna peleryna, niebieski kostium ze znaczkeim supermene przerobiony na G i taki turban na glowie w ksztalcie zwinietej kupy z wisienką on sie ostatnio chwalil ze umie robić zayebisty KAŁecznik , coś jeszcz wspominał o KAŁbasie na mase i ze lubi chyba KAŁamarnice

B doszly mnie sluchy ze wysylasz jarkowi do kanady paczki z drażami od królika bo on ponoć je ostro zajada dobra nie ma jarka to nie bedizemy po nim jechać jest glupi ale i tak go lubie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-23 10:07:25

widzisz b ma w dupie dzialanie. On kupuje kreatyne bo jest "smakowa"