ON

[...] barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 Czwartek, biceps, przedramiona UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3x10 UGINANIE RAMION Z LINKĄ WYCIĄGU DOLNEGO NA „MODLITEWNIKU” 3x10 UGINANIE [...]

Raaacjaaaaa }:-( Zapomniałam o nim. Bo on tak w niepamięć poszedł/

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5roku 11. POZIOM BF%: teraz 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:wyniki idealne, lekko podwyższone tętno. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola od zawsze. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 120 x1 -martwy ciąg: max 180x1 -przysiad: [...]

Witam. Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę stosował 2tyg on/off i myślę że 2x taka seria wystarczy. - Magnez 3x dziennie po 400mg wystarczy aby [...]

antek ktos juz o tym wpominal mysle ze doping genetyczny tez szedl choc nikt za bardzo nie ma pojecia jak z tym jest ale napewno on by moglbyc dobrym przykladem bo kto po takim czasie tak wyglada.... Ron z 30 lat tyral zeby zdobyc te kg a tutaj 28 lat i 130 kg na scenie wiec mysle ze to juz sa eksperymenty a nie bicie tescia czy insy jak to jest [...]

OK. Bardzo dziękuje za to. Jeszcze powiedz ile mam to robić, jakie obciążenie i po jakim czasie mogę spodziewać się jakiś efektów. A i czy mam coś robić z brzuchem jakieś ćwiczenia czy coś, bo to on mnie bardzo dołuje ... A jeżeli chodzi o jedzenie to poczytam i postaram się jeść mniej a częściej więcej owoców, warzyw, jakiś zup, unikać [...]

cardio to raczej jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy [...]

Jeżeli zrobisz cykl na testosteronie to on, dostarczany z zewnątrz, również zablokuje wydzielanie własnego testosteronu, zatem po zakończeniu cyklu będziesz musiał się odblokować.

chvj powiem kilka, mega kilka lat w tył, matka ojcu w aptece polską metke kupowała i na widzenia przynosiła, on był ugadany z klawiszami i tak sie przemycało koksy!! serio, do dziś w chacie z tego pizgamy%-)

dziękuję bardzo za miłe słowa :-) faktycznie mam szczęście, widocznie ten rozkład mi bardzo służy, nawet z grzechami - a bez grzechów to już pewnie w ogóle byłaby poezja. A różni się on od moich nieudolnych samodzielnych prób znacznie - wówczas mocno ograniczałam węgle, za to tłuszcz i białko jadłam w nadmiarze... no i zdarzały się [...]

A ja już dziś miałem być on, a tu raczej sie nie uda:-(

Gala bardzo dobra i potwierdziło to - jak się wraca po kontuzji i długim lay-offie to zazwyczaj nic dobrego to nie wróży (np. u Maynarda czy Bowlesa).. Payan do zwolnienia, Stephens go kompletnie zdominował a ilość krwi w tej walce przypomniała mi Cain vs. Bigfoot I - ale zbieg okoliczności :-D Bowles mimo, że I rundę wygrał to słabo się [...]

clomid jest, on sam wystarczy? jesli tak jak zazywaz te srodki Paker?

Witaj Stev-0 misiaczku! :* %-) Witam.. Stęskniliście się xD!? a tak na poważnie to spoko, że lex_levis dostał bana, bo jak przeczytałem co pisał w temacie po gali z nowego swojego konta i jeszcze mówił, że to nie on to aż mnie wk*** złapał - czysta prowokacja.. Jeszcze taki użytkownik jak Dams powinien bana dostać.. W sumie dobrze, że ja też [...]

A gdyby Babcia miała wąsy to by była Dziadkiem. Zapewne zszycie łuku było na tyle ważne aby opuszczać konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za [...]

Wiem o czym mowisz, ja zaczalem juz dokladac w tym tygodniu. Jutro sumuje 10 miesiecy redukcji, wrzucam fotki i ide w kierunku zera, niech sie dzieje co chce. Nie mozesz sie porownywac z Drazkiem, startowaliscie z kosmicznie innego pulapu. On mial przed forme, jaka wielu chlopakow chcialoby miec po, a nigdy miec nie beda, wyglada bardziej na [...]

4-5x musi byc, bez wzgledu na to czy On czy OFF

2013.06.01 PARKRUN Dzisiaj pierwszy raz wzialem udzial w PARKRUN w Gdansku (link do www w moim profilu). Dla niewtajemniczonych kilka słow na ten temat: "parkrun to cykliczne i darmowe biegi na dystansie 5 km z pomiarem czasu organizowane w każdą sobotę o 9.00 rano. Biegi parkrun otwarte są dla każdego bez względu na stopień zaawansowania czy też [...]

http://on.aol.com/video/2013-toronto-pro-men-first-call-out-517800664

swoja droga wy cwiczycie 5x czy 4x w tygodniu jak na on jestescie?