ON

Szukam obozu,moge spedzic na nim nawet od czerwca do wrzesnia byle tylko byl on oficjialny i po ukonczeniu chcialbym dostac jakis papier (dyplom) potwierdzajacy moje wysilki.Slyszalem kisdys o jakims obozie kombat po ktorym dostaje sie tytol instruktora.Istnieje cos takiego??Z kondycjia nie mam problemow,swoja wage wycisne na laweczce,chodzi mi o [...]

ogółem to sam nie wiem co o tym myśleć i w tym tygodniu musze podjąć decyzje evolution wyjdzie o 90 PLN drożej ale jezeli ma on dobre dzialanie to dopłace i w tym tygodniu musze wiedzieć bo bede chciał relacje zdać a od nowego tygodnia chce zacząć

[...] TECHNIKA Edek zawsze miał dobra technike ale teraz po kupnie kompa../../buziaki/7.gif spadła mu ale che to nadrobic kupuje se piłke i zaczyna zabawe ../../buziaki/3.gif) ŻONGLOWANIE Żonglowanie jest bardzo przydatnym ćwiczeniem przedewszystkim poprawia waszą technike i pamowanie nad piłką Źonglowanie jest ćwiczeniem uczącym,jak utrzymać [...]

ok, pobawie sie jeszcze raz :) chodzi poprostu o to ze nie bardzo chce mi sie to wszystko gotowac, ryby bardzo lubie, czy to własnie nie w rybach jest najzdrowszy tluszcz? :> dieta ta dla mnie nie jest katorga :), a chleb żytni na kolacje wymienic moge na ryż np. zaden problem :), sledzia solonego na marynowanego wymienie i białko sie zmniejszy [...]

Kumpel prosił mnie zebym załozył temat poniewaz on nie ma netu.Otoż zabrałem kumpla na siłke zeby se chłopak przypakował chodzilismy na treningi i wszystko było ok(byłem z nim chyba na 3 trenigach) najbardziej zajmowaliśmy sie górnymi partiami.Wyciskanie, bice itd niby wszystko jest ok.nastepnego dnia mowi mi ze go cos rwie w zgięciu ręki no to [...]

no ja chyba jako przykład moge dać Genki Sudo, który w k1 max używał takich obrotówek i kopnięc z tea kwon do. ale on to zawsze lubił cudować różne rzeczy, chociaż czasem jak widze te jego walki co takie obrotówki naparza to chyba dla nabijki

mcmirek nie wiem czy mozna to powaznie traktować bo pewnie pudzian sobie z kazdego kozaka który do niego podejdzie i powie ile to on nie wycisnie smieje . Panowie nie ma co strzelac ile pudzian walnie na klate duzo a ile to tylko on sam i jego dobrzy koledzy mogliby powiedziec z pewnością

Mój kumpel raz jak kupował sobie mete i ome to od razu dostał za***isty plan do ćwiczenia na dole tego planu pisało „Rośnij Zdrowo” zawsze jak czytałem ten napis to się śmiałem i przypominałem sobie wyroby polfarmy .Na planie oprócz zwykłych ćwiczeń np. wyciskanie, miał on też takie ćwiczenia jak np. zrób sobie dobrze (zawsze [...]

e0r ja miałem podobną faze jak byłem on to jak szłem przez miasto w obcisłej koszulce to patrzyłem sie na szyby samochodów (one tak ładnie rozciągają) i wtedy byłem jeszcze wiekszy w łapie to ze 48 było tylko cicho nikomu nie gadajcie

Co nikt nie pisze 6roove,Cygana nic nie przebije..i to nie tlyko na tym filmie,ale on jest taki na codzienPolewa z goscia na maxa Kurde jak zimno na dworzu brrrrrrrr

mój kumpel raz robił wznosy sztangielkami bokiem na barki, a ja go się pytam "na co ty ćwiczysz" a on na to "na triceps"

Jacek R.-trening rozpisał mi Rafał,on też mnie "prowadzi" Dziczek-waże obecnie 56kg,nie wyciskam,a ój przysiad na dziesięc powtórzeń nie był tak imponujący jak to co napisałaś. Clever..no właśnie

Głosuje na Dexa przedewszystkim za proporcje A tak poza tym wegług mnie ma on idealną sylwetke do, której dąże

no dobra luz ale zeby on był troche podobny do kamila(to bym zrozumiał) ale bez przesady..

TAk więc: PONIEDZIAłEK Barki: *Wyciskanie sztangi zza głowy *unoszenie sztangietek bokiem w górę *unoszenie sztangietek w opadzie tułowia (rozpiętki odwrotne) wszystko 3 serie po 12 - 15 powtórzeń Nogi: *przysiady ze sztangą na karku 12-10-8 *Przysiad ze sztangą za plecami (z tyłu przy pośladkach :P) 3x12 *uginanie nóg w leżeniu - dwugłowe [...]

Właśnie mam za sobą mieisiąc treningu ATC by Michaila. Nie wiem czy ma on trwać dłużej czy może mam zacząć normalny trening na mase?

on jest z jakiegos pieknego Matrixa.

Mogles dac zdjecie Martineza z Olympii 06,bo na tym forma jeszcze nie ta,ale wlasnie on wg mnie jest teraz najbardziej harmonijnie zbudowany-wyzszy od dexa,a rownie waski w talii i o pieknych proporcjach.szkoda tylko,ze filmy z nimi sa do bani. martinez na swoim filmie powiedzial moze dwa zdania:(

eOr,thats really not matter to show public..but if u wanna know details about me,than u can email me or find me on icq thax

Lej na to ile, patrz na to jak. Skoncentruj się na poprawnej technice wyciskania i nie bój się sztangi a co do tego kolesia to olej system, niedługo on będzie cienki w porównaniu do Ciebie Heh, ja na początku 27kg 5 razy brałem, a teraz (8 miesięcy) 60kgx8- cienko, ale mnie zadowala wytrwałości życzę...