ON

poczytaj założenia działu (tematy na czerwono bo ten dział jest poswiecony systemowi zywienia IF może akurat on ci podpasuje) tak samo zobacz inne działy (trening dla poczatkujących)itd na tym forum masz działy podzielone tematycznie,poczytasz trochę masz wszystko opisane i wytłumaczone.Korzystając z kalkulatorów potem jak np ten [...]

ronie220 - co do odsyłania do linków, nawet sam napisałem - do tego sie nadaje dudee doskonale i tylko do tego. Powtórze swoje pytanie jeszcze raz ,, czy autorowi tematu poleciłbys podstawowe fbw lub poczatkujacy split" które wkleja dudee? :D trzeba miec nie po kolei w głowie, albo tak jak on zero wiedzy. Na jedno wychodzi. On nawet podstaw nie [...]

Kazipiur ale on nie pytał o robienie masy tylko o tycie :D a mała aktywnosc sprzyja tyciu :D

No to jak to , w przypadku jajek 5 jaj ma25 gram tłuszczu i chyba nie jest on zdrowy a jajka powinno sie jesc .. wiec jak ma nie wyjsc te 30 gram tłuszczy nie zdrowych skoro musi.?

Co ja mam powiedzieć jak On mi to za darmo przywozi :-) Kupiłem ostatnio ta z tesco Green Tea i uważam, że kocur jest. Nie zamieniłbym jej na nic innego. Wg mnie król jeśli chodzi o stosunek jakość-smak/cena :-) Teraz tych mam chyba z 60 butli bo przywiózł znów fantę, sprite, mirindę i te co widać. Wszystko zero cukru :-)) Przecie ja wiem że masz [...]

Co ja mam powiedzieć jak On mi to za darmo przywozi :-) Kupiłem ostatnio ta z tesco Green Tea i uważam, że kocur jest. Nie zamieniłbym jej na nic innego. Wg mnie król jeśli chodzi o stosunek jakość-smak/cena :-) Teraz tych mam chyba z 60 butli bo przywiózł znów fantę, sprite, mirindę i te co widać. Wszystko zero cukru :-))

A no i cukier sprawdź, bo on też może obniżać libido... Zapodaj sobie ZMA a w jakim celu zma? chyba na poprawę snu

Witam, jest to mój pierwszy post na tej stronie. Nie wiedziałem gdzie dokładnie go wrzucić, jeśli zły dział to proszę o przeniesienie do odpowiedniego. Bez owijania... Chciałbym się dowiedzieć jakie są objawy katabolizmu mięśni? Jak on się objawia? Czy da się go wgl wyczuć? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam :D

Witam, proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą. Dobierze on odpowiednie zestaw ćwiczeń . Pozdrawiam.

Former ADCC and Mundial world champion Robert Drysdale will make his UFC debut vs. Keith Berish at The Ultimate Fighter 19 Finale on July 6 in Las Vegas, Nevada. The contest will be in the light heavyweight division. This is the third time a UFC debut has been announced for Drysdale. Drysdale was supposed to make his UFC light heavyweight debut [...]

a to zalezy jakiej firmy. bo np z kupca nie ma tego śluzu. mi on pasuje dlatego mam tylko jedna firme ktora kupuje :)

A no i cukier sprawdź, bo on też może obniżać libido... Zapodaj sobie ZMA

Dzięki Halinea, rzeczywiście opis fajny i się przyda. No to czas na dowodową część X-4 Trening. Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 23/25/27/29/31/33/35/37 23/25/27/29/31/33/35/37 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 19/21/23/25/27/29/31/33(2razy) 19/21/23/25/27/29/31 3. żołnierski 3 x 6-8 17/19/21(5,5 raza) 19/21/19 4. prostowanie na wyciągu 3x [...]

Ile cukrów może znajdować się w produkcie żeby nie był on jakoś bardzo szkodliwy? (chodzi mi np. o musli) Wiem, że nie powinno się spożywać więcej niż 10% z cukrów prostych

jeżu, dzisiaju mnie na siłce międzynarodowy dzień bardzo, bardzo złego przysiadu (oraz ogólnopolski dzień smsowania na siłce, ale on się zdarza z dużą częstotliwością). dużo by pisać, ale jeden przykład był drastyczny. koleś przede mną robił przysiady z dość sporym obciążeniem (dobił do ponad stu kilo na pewno) i zauważyłam, że lecą mu stopy do [...]

on bardziej pyta chyba o strach przed efektem jojo ?

Mam pewne obawy do mono, otóż powoduje on retencje wody... jest to szkodliwe? podobno lepiej stosować jabłczan ponieważ nie ma skutków ubocznych.

Orientujecie sie, czy w jakims internetowym sklepie z Polski dostane cicuhy On The Mat?

A no to w takim razie rozumiem, a co do tego ostrovitu co używasz to on ma 14g węgla/100 - czyli 4,3 w porcji 30g. Więc w 40g masz 2x na wypisce, nie jest to wielka różnica ale tak mówię ;)

A i jeszcze pytalem sie nauzyciela od w-f i on mi powiedzial ze to moze byc zapalenie stawow bo to na poczatku nie oli