ON

Co do treningu to treningu to pierwsze 3 tygodnie FBW, teraz 2 miesiące jechałem na tym planie co powyżej, a teraz mam nowy, nie podam ćwiczeń bo nie pamiętam ale dzieli się on na 3 dni treningu siłowego i 3 dni kondycyjnego (1h biegania, 1h wchodzenia pod górkę i 1h pływania 80x długości kraulem w 45 min) jak nic nie spadnę to zamienię to na 5x [...]

Dzięki za odpowiedź Kajdan. A jak długo można przebywać w łaźni parowej za jednym razem? Tutaj też się robi cykle jak w saunie? Jeśli tak to ile ile trwa jeden cykl, czy tu też po wyjściu należy schłodzić ciało, trochę odpocząć i dopiero wtedy wejść jeszcze raz? Byłbym też wdzięczny za jakieś informacje odnośnie korzystania z tylarium. Tam [...]

Pawlo, dieta na siłce a dieta SW to dwie różne bajki. Ty nie masz pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość [...]

adamek może i jest cieniem samego siebie , ale zapominacie o jednej rzeczy : on ma w ch.. twardy łeb. różnie się walka może potoczyć ,ale nigdy nie uwierzę że szpilka jest w stanie go znokautować. już nie od takich kozaków dostawał czyste ciosy i stał (chociaż czasem trochę nim chwiało %) .

Przecież on walczy w WW, co nie dziwi skoro ma 175cm wzrostu. Ale ma posturę typowego endomorfika, dla niego nawet lepiej by było przybrać na wadzę, niż zrzucać kilogramy by łapać się do MM. A że z zawodnikami middleweight sobie daje rade pokazał już chociażby z Uriahem Hallem. Przykładem, że wzrost nie odgrywa aż tak istotnej roli w MMA jest [...]

Phil Heath yesterday announced he’s left Muscle-Tech as his supplement sponsor, and asked his fans who they thought he was going to go with. Well… It seems the secret is out, and we’re breaking the news here first on PlatinumLabs.com. We have to say this has not yet been confirmed by Phil Heath or any of his management, so we have to report this [...]

Za 2-3 lata midleweight będzie należeć do Kelvina Gasteluma zobaczycie :-)) . Mini wersja Caina już teraz mogłaby dać niezłą walkę z Weidmanem, a ma dopiero 22 lata. Przecież on walczy w WW, co nie dziwi skoro ma 175cm wzrostu.

Wokół walki Ali - Foreman narosło już sporo mitów. Kto wie jak było naprawdę. Ale można próbować coś ustalić: - w ostatnio wydanej biografii Alego jest oczywiście poruszony wątek lin. Podobno sam trener Alego próbował je naciągać przed walką, bo też mu nie pasowały. Ponadto plan walki był zupełnie inny, Ali miał boksować, trzymać dystans, tańczyć. [...]

Oglądałem dwa mecze ćwierćfinałowe Holandii i Argentyny i muszę powiedzieć że Holandia zaprezentowała się o wiele lepiej.. Ale że jestem fanem FC Barcelony, a mój idol to Lionel Messi to mam nadzieję że Argentyna wygra.. Co mnie bardzo zdziwiło następnego dnia gdy owe zespoły wyszły do półfinałów to we wiadomościach sportowych słyszałem cały czas [...]

Nie miał czym uderzyć? on nie musiał uderzać, wystarczyła wielka stamina Alego żeby przeciwdziałać potwornej sile, patrz. pojedynek z Foremanem.

Panie Janie, ja bym powiedział, ze to wszystko zależy od grupy do której sie dany osobnik zalicza. Wielu rusza sie, bo to jest modne, inni ruszają sie, zeby wygrać zawody, a jeszcze inni po to, aby byc ludźmi zdrowymi i nie marnować swojego życia przed telewizorem. Wielu jest pewnie i takich, którzy zaliczają sie do wszystkich z tych grup na raz, [...]

a taki Irmak mógłby chociaż raz postarać sie powalczyć o Mr.O 212 i popsuć nerwy Flexowi, który wg mnie powinien przejść do OPEN, bo jak Possible napisał, wygrał on już wszystko w 212, więc warto powalczyć z najcięższymi jak kiedyś Priest walczył :-)

Podbijam A jaką dawkę n masie się daje i jak długo 2tyg on/2tyg off ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2014-07-06 21:01:09

Witam. Około dwóch miesięcy temu postanowiłam na poważnie zająć się swoim ciałem i tak trafiłam na to forum. Od tego czasu skrzętnie studiuje podstawy zdrowego odżywiania oraz układania diety. Po ułożeniu trzech jadłospisów poprosiłam o ich ocenę w dziale odchudzanie skąd zostałam przekierowana do Ladies. Po zapoznaniu się z przyklejonymi linkami [...]

A jaką dawkę n masie się daje i jak długo 2tyg on/2tyg off ??

Oprócz Jacare i Belforta (i może Machidy w rewanżu) to nie wiem kto w najbliższym czasie mógłby być tam zagrożeniem dla Weidmana. No chyba że... Manhoef %-) ale on w juefsi nie jest póki co hyhy. Ale mówił że ma takie plany, w końcu. Wyobrażacie sobie Belfort vs Manhoef? Dwóch chyba najbardziej eksplozywnych uderzaczy Zmieniony przez - Puar w [...]

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

Swietny ME. Chris strasznie duzy jest, to on wygladla jakby zszedl z 205. Teraz dawac Belforta w Brazyli ! Kolejny dobry fight sie zapowiada ! BTW. Faber znow super poddanie %-) Struve i Mitrione walczyli ? Czy ferelnego torrenta sciagnalem ? Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-07-06 19:22:08

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

Punktacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b76b1715e9a843f492510e9bdd790111.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e57ad0748c4e249625463d9b5755c2.jpg tricky jackson , nie wiem czemu on zajmuje tak wysokie miejsca z tak wstretna sylwetka, troche szkoda mi longa bo nie wygladal tak zle zeby byc na szarym koncu... Kuzyn Dextera;-) Co do Longa to fakt, na az tak [...]