ON

Pierwszy wywiad Nastka po walce... Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony – powiedział serwisowi budo.pl Paweł [...]

Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony - powiedział serwisowi budo.pl Paweł Nastula. www.budo.pl: Gratulujemy pierwszego [...]

zeby niezakladac nowego wątku napisze swój nowy , poprawiony plan tutaj...tym razem bedzie on 3-dniowy.. Poniedziałek - klata, triceps 1. Wyciskanie na plaskiej 12/10/8 2. rozpietki 3x12 3. przenoszenie hantla za głowe 3x10 4. wyciskanie francuskie lezac oburacz 3x12 5. wyciskanie fr. jednoracz siedzac 2x12 6. pompki tylem 2x15 Sroda - plecy, [...]

[...] osiągnąć. Doskonałe rezultaty , można zaobserwować już po miesiącu, najpóźniej po dwóch. Bądźmy cierpliwi, ale jeżeli poczujemy przetrenowanie, dostosujmy tempo ćwiczeń do aktualnych możliwości. Ćwiczenie w wiadrze z piaskiem znakomicie wpływa na siłę chwytu. ARTYKUŁ NA PODSTAWIE PORAD WARSZTAWOWYCH JASON'A "PITBULL'A" PASQUALE'A DLA KiF!!!

Witam! Od razu pisze,ze przeczytalam i podwieszone posty i wiele innych,jednak mam takie pytanie-czy aerobic to takze forma cwiczen aerobowych??Zastanawiam sie ,poniewaz wszedzie jest napisane,ze aeroby to bieganie,jazda na rowerku,step itd.,jesli tak to w takim wypadku do jakiego rodzaje cwiczen zaliczyc aerobic?Czy ma on taka sama skutecznosc w [...]

On jest mądry ale jak go widze to mi sie tak smiac chce ze szok jak robi analize i pier*****ze łapia muchy

COGITO: OK, po kolei. Dla mnie sam fakt nadawania stopni czy pasów w systemie combatowym to przegięcie, wyciąganie kasy (chociaż np. w SKMP egzaminy są bezpłatne), sztuczne wartościowanie i leczenie kompleksów wyniesionych często przez instruktorów ze sportów walki. Często jest tak, że jakiś burak nie rdził sobie tak, jakby chciał, w jakimś [...]

Cos w rodzaju treningu domatora trenuję od miesiaca. Cwicze do tej pory tak: poniedzialek klatka,bicpes,ramiona(takie cwiczenia jak pompki,pompki z nogami na podwrzyszeniu,pompki na krzeslach,rozpietki hantlami 5kg ;], itd) sroda triceps,nogi(dokkladam tez tu cwieczenia na barki oraz kaptury ale nie wiem jak za bardoz mozna je w domu cwiczyc) [...]

on teraz niema jak zrobic.. rozmawiałem z nim Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2006-07-01 21:07:13

On zaproponował nocić opaske jako pierwszy. A co do tego żeby iśc do innego specjalisty to będzie problem bo nie mam juz skierowania, a nikt bez skierowania mnie nie przyjmie (no chyba że prywatnie), a i tak na wizyte czekałem prawie miesiąc.

No więc wiem tyle że powodują większe magazynowanie azotu w organiźmie a on wziąże aminokwasy w białka i na tej zasadzie budujemy ukochaną masę. A może źle wiem?? Ciekawi mnie tak bardziej szczegółowo jak to się dzieje. Może ktoś zarzuci jakiegoś arta jak ma gdzie to jest dokładnie opisane i informacje są usystematyzowane. Lub chciaż w skrucie [...]

Ułozylem sobie taki trenning nie wiem czy jest on dobry sysponuje tylko jedna hantelka razem 12kg, wiec nie mialem duzego wyboru. nie piscie ze jest to malo i lepiej kup sobie cos jeszcze. Wiem o tym ale na razie nie mam kasy. 1.Pomki-rozgrzewka 2.Wyciskanie sztangielek 3.Uginanie ramion ze sztangielka(stojac) 4.Uginanie ramion ze [...]

Nie, tylko wkvrwia mnie, że produkuję się jak głupi, prostuję różne sprawy, tłumaczę, wyjaśniam, staram się, żeby w końcu ludzie zaczęli normalnym okiem patrzeć na KM i przede wszystkim rozumieć o co w tym wszystkim chodzi, że nie ma sensu porównywanie tego do sportów, a już szczególnie do MMA, że inna grupa odbiorców, to, tamto sramto... A tu [...]

Owszem, mialem doczynienia z Adamczykiem, ale zawsze wydawalo mi sie, ze on cos potrafi i dlatego nie przeszkadzala mi ta mgielka, ktora dookola siebie tworzyl Mit prysl kiedy przyjechal na zakonczenie obozu i wszystkie techniki o ktorych mowil wykonywal za niego Mirek, albo Jedrzej, bo Adamczyk od samego tlumaczenia dostal zadyszki Na pewno ma [...]

Czy clen jak zaczne po cyklu razem z odblokiem 2dni on 2dni off ( clen ma byc jako antykatabolik na spadki ) bedzie tez przepalal cos sadla czy nie ?????

Ten drugi to Grzesiek Mikłusiak. Prowadził zajęcia w IKMP we Wrocławiu. Zresztą, był jednym z WFistów WSO we Wrocławiu. Co do Adamczyka i jego "mgiełki" - ta mgiełka była wokół niego od zawsze, pamiętam jak w 99 przyjechał do Poznania poprowadzić trening i zobaczyć nasz poziom - musiał wręcz wymuszać autorytet. Później było już tylko [...]

kaczy wiesz co niebralem cell pump ale dopiero sie na niego szukuje ale jak zawsze cwiczylem z kolesiem to wiem i widzialem ze u niego to pompa byla bardzo duza i dlugo sie trzymala,on juz na rozgrzewce np. bica łapał taką pompe ze szok...no niewiem moze troche poeksperymentuj troche z tym cp?...heh pozdrooooooooooo

Moj znajomy bardzo ciezko pracuje fizycznie, bywa ze po 15 godzin ( czasem musi wstawac juz o 2 w nocy) . Jednak ma juz blisko 30 lat i jak wiadomo w tym wieku dobra sylwetka to zadkosc. Podobnie i on, ma problem z brzuchem - oponka po zimie. Dlatego prosil mnie czy moglbym mu doradzic jakis suplement aby zaradzic na te dwa problemy - wyczerpanie [...]

Matek thermo speed extrem jest dobrym rozwiazaniem na klopoty Twojego kolegi. Dawkowanie niech zacznie od tego co jest podane na opakowaniu i niech z trygodnia na tydzien zwieksza powiedzmy o dwa kapsy w porcji. Jak on pracuje po 15 godzin to ma czas na trening ??

Panowie mam problem. Układam tak sobie dziś tą dietę i widzę problem. Bardzo lubię ryż. Chciałem go dodać codziennie do posiłków. Problem w tym że ma on niesamowicie dużo ww. Czy wy jecie ryż na low-carb? Słabo to wygląda..