ON

TYDZIEŃ 7/ PONIEDZIAŁEK DÓŁ 1 1. Przysiady ze sztangą 6x 39,5kg, 6x 46,5kg, 6x 54,5kg- przy tych 54,5kg ciało mi tak leciało trochę do przodu i bałam się wziąć więcej, ale wyszło dużo lepiej niż ostatnim razem 2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg i założyłam 69,5kg, ale tylko raz podniosłam 3. Tu była najlepsza akcja %-) Postanowiłam, że dzisiaj [...]

Dzieki za info-pokombinuje :D Sogi on :D

Kiedys pytale,, on nie ma nic do gadanoa, Bull sie tym zajmuje, a ciezko sie z nim dogadac i niby wielu kudzi sponsoruja

A Vadim Finkelstein czy jak mu tam mówi, że Fedor powróci i że "on wciąż ma coś do pokazania". Dajcie spokój. Żadne konkretne info, tylko plotki rodem z faktu.

Witam. Mój internat dostał pieniądze na inwestycje i dzięki moim wpływom zdecydowali się na kupno atalsu. Nie kupią ławeczki itp przyrządów z luźnym ciężarem bo niebezpiecznie itp. Teraz moje pytanie jaki atlas polecacie w tej cenie aby był wielofunkcyjny czyli dało się robić na nim całe ciało i jakiej firmy miałby on być. Najbliższy sklep do [...]

jednak żelki a owoc czy bułka to różnica :)) ja się tego trzymam że jak jem posiłek BWT to on gładziej wchodzi niż sam węgiel z białkiem

Nie musisz ich sprawdzac, zapewne orientujesz sie ile moze on mniej wiecej wynosic i taki obierz. Nie musi on byc tak dokladny...

Ostatni u którego byłem , było to dosyć niedawno , mówił , żebym się tym nie martwić i , że za niedługo przestane rosnąć i przestanie mi to doskwierać . Tak nie widać jej zbytnio , sam lekarz mówił , żę nie jest to skolioza , a wada postawy , choć według mnie nie był on najlepszym specjalistą , Z racji tego , że miałem styczność z innym i dawał mi [...]

Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygoniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? Oraz czy jest możliwość zmiany ćwiczenia wejście na ławkę z hantalmi (nie posiadam odpowiedniej ławki czy [...]

Amber czuje plecy i wiesz mówi, że go boli :D A tak poważnie jutro wyśle filmik i zobaczymy co on tam robi, że go boli ;)

Tak trenowałem pod okiem wujka który ćwiczy już 12 lat, ale on nie jest najwidoczniej odpowiednią osobą, bo przez niego się przetrenowywałem i robiłem ćwiczeń których nie powinienem np wykroki, nie chodziło mi żebyście ustalali mi dokładny plan tylko napisali jako specialiści czy moge ćwiczyć w tym wieku, jakich ćw mam nie robić itp Przeglądałem [...]

A jaki zestaw do ćwiczen moglibyście mi polecić ma być on do domu i chciałbym aby nie zajmował bardzo dużo miejsca. Chciałbym aby zawierał laweczkę , modlitewnik, butterfly, i prasę na nogi . Co byście mi mogli polecić w cenie.do 800 zł.

Zapomniałem dodać że pod uciskiem nie czuje tego bólu. Nawet przy bieganiu nie jest on ciągły tylko chwilowy. Jeśli biegnę wolno to rzadko się to zdarza ale im szybciej (większy zakres ruch nóg) tym ból częściej występuje. Jakiego typu maść zastosować? Zdiagnozowanie tego wymaga wizyty u lekarza bądź usg?

http://www.fight24.pl/wp-content/Scott-Coker-Brock-Lesnar.jpg Scott Coker o Brocku Lesnarze: „on wciąż ma zadatki na wielką gwiazdę” Ostatnimi czasy, Brock Lesnar jest osobą o której mówi się bardzo dużo w kwestii jego powrotu do MMA. Na temat potencjalnego powrotu Lesnara do MMA oraz UFC wypowiadał się już wielokrotnie Dana White, który mówił, że [...]

WItam. Właśnie zakupiłem kreatyne olimpu w kapsułkach i nw jak ją dawkować tzn ile kapsułek dzinnie. Kolega mówił że on brał pięć takich. Pytam bo chcę się upewnić,może jest osoba która też je brała . POZDRO :-)

Mam trochę deki zacznę npp potem dam deke i oral 4tyg on 4 off odpocznę od trenu

Gustafsson: „Chcę pas od Jonesa, to sprawa osobista” Anthony Johnson stwierdził, że chciałby zobaczyć, jak Daniel Cormier pokonuje aktualnego mistrza wagi półciężkiej UFC, Jona Jonesa w ich walce na UFC 182. Z kolei Alexander Gustafsson oznajmił na antenie The MMA Hour, że chciałby zobaczyć jak „DC” detronizuje „Bonesa”, ale w głebi serca Szwed [...]

Cześć, Piotr, 17lat, 57kg, 179cm wzrostu. Cel - masa. Mam pytanie jaki sprzęt polecacie kupić (hantelki/sztangi). Sprzęt do zrobienia masy. Jaki, z jakim obciążeniem - i z niewygórowaną ceną. :) Mam trudny dostęp do siłowni więc może na święta zafunduję sobie jakieś hantelki czy co tam polecacie. :) Mam ekspander ale on raczej do masy się nie [...]

Z góry przepraszam za pytanie tak banalne, że większość z Wam pewnie złapie się za głowę i nie będzie chciało odpowiedzieć. Powiem szczerze, u mnie na siłowni kobiety nie występują. Jestem ja i koleżanka, która robi tylko cardio. Do rzeczy. Chcę mieć umięśnioną sylwetkę. Powiedziałam o tym trenerowi (z którym miałam jedną konsultację przy [...]

Cześć! Mam od jakis 3 dni kaszel. Wczoraj bylem na treningu i bylo ok, dzisiaj bylem u lekarza zalecił mi zostanie w domu przez jakies 2 dni i powiedzial zebym sobie darowal trening. Z tymże jutro kończy mi się karnet a chcialbym ten trening wykorzystac, bo pozniej pojde najprawdopodobniej dopiero w przyszlym tygodniu. Jak myslicie jest sens isc z [...]