ON

Ja robię normalny stacjonarny w PASie, zawsze mam możliwość skonsultowania się z trenerem zapytać, co poprawić itp, a on line tego Ci nikt nie przekaże, jedynie sucha widza z kartki, myślałem że ćwiczenia wykonuję ok a się okazuje że są różne mankamenty, których się nie nauczysz jak Cię nikt nie weźmie i poprawi.

Rafał - Na treningu było faktycznie grubo aczkolwiek później jakoś się to rozeszło po kościach ;) Progres na pewno będzie, nie wiadomo tylko kiedy. Ania - Ja też nie wiem co Adam przygotował ale podejrzewam, że będziesz zadowolona ;) Seba - Marcin mówi, że w tej też dobrze wyglądam także wybór nieświadomy - ładnie czy nieładnie - kwestia gustu o [...]

http://go2us.eu/images/attribute_attachments/800x600/eb128a7788994186024df3964e4106f836186d8f.jpg rowniez%-) Nieee no świat się wali \-) Z tym że młodzież nie ma na nic teraz czasu to prawda :p wiem po sobie, i wiem jak ciężko jest dostarczyć wszystko co potrzebne przebywając ok 8-10h w szkole. Sam planuje kupić [...]

Gosc wyglada tragicznie, jak beczka. Z brzucha lada chwila wyskoczy wielki alien. Wstyd sie pokazywac, tak mozna sadzic, ale on najwyrazniej olewa to. Zaprosili, wystapil, kase wzial, no i jakis tam sposob promowania siebie ( nawet z taka sylwetka) A Cicherillo lekko ponioslo z tym top profi, superstar bla, bla, bla.. Jednak, co by o nim nie [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

Amber , On poprostu dba o linię %-) Mógłby też zadbać w ten sposób o moją linię a ja bym siedziała i jadła czekolada za czekoladą :D hahaha

Amber , On poprostu dba o linię %-) ale przecież adi nie musi %-) ja jak czekoladę zacznę to leci cała }:-(

Wydaje mi się, że on sam już w to nie wierzy (apropo Caina) i gada byle gadać :-)

Jak cieżko Ci tyle zjeść to paczka słonecznika 600kcal - 100gram Złe tłuszcze dużo omegi -6 ... A ile tkanki tłuszczowej mi przybedzie tak mniej wiecej? http://images37.fotosik.pl/975/26df3c175b85abe4med.jpg Tylko On może wiedzieć

jeszcze cos innego,prostego http://www.t-nation.com/system/publishing/articles/10001225/original/The-8-Most-Effective-Training-Splits.jpg?1415901657 http://www.t-nation.com/training/8-most-effective-training-splits 'If you don't feel the muscle, you're wasting your time. If someone doesn't feel a muscle working during an exercise, he won't [...]

http://www.sherdog.com/news/news/KSW-29-Results-Reload-PlaybyPlay-Updates-78285#piotr-strus-jay-silva w skrocie: szerdogi werdykt dla Sowińskiego, Narkuna, Silvy i 30-27 dla Chalidowa. na marginesie: ogladalem wczoraj jeszcze raz walke Strusa i szczerze mowiac, nie wiem, na jakiej podstawie on sie czuje pokrzywdzony. 1 runda ewident dla Silvy, [...]

I kto tu jest właśnie jasnowidzący? :DDD Sam kiedyś myślałem, że mam cukrzycę, bo jadłem dużo, a nie tyłem, czułem się często zmęczony. Poszedłem na badanie i okazało się, że poziom cukru mam w normie, aczkolwiek był wysoko(107). Po pół roku spadł do bodajże 78, więc może to było tak, że sam sobie wmawiałem, że mam wysoki poziom cukru i on się [...]

Konieczny. Weź Summamed żeby kopnął po pierwszej dawce. Jest on mocny ale tutaj potrzeba mocnego wejścia i szybkiego wyjścia (3dni po 1tbl 500mg) żeby za bardzo nie spustoszyć organizmu.

Ktoś przyjdzie i powie, słuchaj Steen0 Khabib mam rekord 22-0 i to on zasługuje na walkę. RDA lib Diaz dla Pettisa. Pettis kontuzja... Nie wiem jak teraz to rozgryzą.

Pudzian mocniejsze lowy niz Bedorf .... co ja czytam :)) Stabilniejszy parter niż Bedorf .... ok, wystarczy :-D Strecho - Bedorf wypowiadał się pare razy o UFC, mówił, że gdyby otrzymał propozycje to zapewne by skorzystał. Z tym, że każdy kto zna bardziej Karola niż z ekranu na Polsatu wie, że nie jest on absolutnie żadnym krzykaczem, który [...]

Witam, tak jak w Ankiecie ćwiczę już 4 miesiącę od 9dni ćwicze nowym planem Push/Pull. Oto On: Push A Przysiady ze sztangą Syzyfki Pompki Wyciskanie sztangi(skos dodatni) Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie stojąc Push B Fronty Wspięcia na palcach ze sztangielkami Wyciskanie sztangi [...]

Doris - Marcin moim mentorem :-) to on czuwa nad moim treningiem i dieta :-) Tłuszcz czerpie z: Awokado, żółtek jaj, oleju lnianego, orzechów, masła- orzechowego i migdałowego, oliwy, tłustych ryb- łososia i makreli Co do rozpisek z treningu i diety - teraz juz na bieżąco będę wszystko uzupełniać :)

Wyciskanie jest ok, jedynie trochę brakuje płynności ruchu. Unoszenie sztangi do brody zamień na unoszenie do klatki w chwycie szerokim bardziej angażuje barki a mniej czworoboczny. Pompki to ci bardziej na klatę wyszły, a nie triceps. Odnośnie planu treningowego, zapytaj się Adama on jest bardziej kompetentny.

on ma mnie leczyc, a nie pomagac ignorować ból

idziesz do rodzinnego a on daje skierowania na dalsze badania