ON

Niestety trzeba mieć świadomość tego, że budując masę mięśniową rosną nie tylko mięśnie, ale również tkanka tłuszczowa. Nie ma więc możliwości realizacji dwóch celów jednocześnie, o których piszesz. Ustalić należy cykl treningowy. Załóżmy na to, że w tej chwili będzie to budowa masy mięśniowej. Treść on powinien około 10 tygodni. Po tym czasie [...]

Pompi - nie wiem czy do konca sie rozumiemy ... "... proces o ktorym mowa nie przebiega jednakowo u wszystkich ludzi ..." - przeciez to samo ja pisze w swojej wypowiedzi. "... Zdazaja sie przypadki, i to w obecnych czasach bardzo czesto, ze wzrost kosci dlugich, a co zwiazane jest z zrastaniem nasady z przynasada przesowa sie w [...]

koles nie denerwuj sie! moze on jest nowy.. i sie nie lapie mi tez jest ciezko zaraz wszys tko tu znalesc pozdro:)

A ja będę bronił aptecznego: Z tego co się orientuję to to ZMA jest suplementem który ponoć zwiększyć poziom testosteronu, a tutaj kluczowe znaczenie ma cynk, podaje się go na noc gdyż w nocy właśnie jego poziom wyraźnie spada. Jeden zincas forte w zupełności wystarcza. Co do magnezu to rzeczywiście poprawia on jakość snu, ale dawka 450mg nie jest [...]

tylko wtedy nie przytyje, bo on paru dni waga ciagle stoi w miejscu i tylko jem zeby ja utrzymac a nic nie idzie up

zależy jaki budzet, jak masz kase to najlepszy z ON, jak ekonomiczniej to od FA

osobiscie bym bral ON - pewniak

Dziękuję. Posłucham się i wyprobuję ten z ON. Dziękuję serdecznie za poświęcony czas. Temat do zamknięcia.

jak dla mnie nie jest on ani za bardzo intensywny, ani tym bardziej monotonny. Co do intensywności, to jest to rzecz oczywista podczas treningu mięśni brzucha. Przynajmiej ja tak sądzę, jak ktoś chce to może robić 2 ćwiczenia, dla mnie to za mało, dlatego napisałem taki plan. Naprwadę poćwiczcie tym treningie przez pierwszy tydzień, 3 razy w [...]

Zalezy czy mowisz do mnie czy do Roniego bo ja tak a on jak zwykle ... Tez

On właśnie prowadzi sekcję Mt w Białymstoku - byłem widziałem:D

nie, ja tam nie ćwicze. Jestem z Bydgoszczy i w niej ćwicze mma i israeli krav maga. A jak jest z boxem w Olsztynie to nie wiem. Ale jeśli są 2 treningi dla początkujących to zawsze możesz iść raz w tyg. do zaawansowanych, tam mają pewnie sparingi same itp. A jeżeli chodzi o combat56 to zdecydowanie bardziej polciłbym Ci Israeli krav mage. Miałem [...]

zapytaj sprzedawcy, on powinien wiedzieć to najlepiej

Mam ten sam wyciag posmarowalem smarem i elegancko chodzi jedyny minus tego jest ze jak puszczasz wyciag to on spada i uderza w spawy , chociaz ja tam na dole zamontowalem gume i juz nie mam z tym problemu hehe

Normalnie jem naleśniki, na śniadanie proporcje to 60-80g płatków owsianych zmielonych, 2 jajka i jakieś 75 mleka. Jem to z jogurtem naturalnym. Nie jest źle ale szukam czegoś lepszego, no chyba że nie takiego czegoś nie ma :D A co do chleba to pewny nie jestem, on jest bodajże ze Stokrotki. Nie ma w sobie żadnych gówien, tylko : mąka razowa, sól, [...]

wszedł za temat, ale jak już dałeś pilce w juniorach soga to on nie dostał :)

Ripper - czytam 100% postów z supli, tak więc i ten znam ...ale chyba Ty nie czytasz ze zrozumieniem... otóż Vegas napisał w nim coś takiego: "nie przejmooj sie polaczeniem bialko <=> zma...jezeli natomiast koniecznie chcesz brac rodzielnie... to wez zma..~1-1,5h przed snem...a bialko ~30 min..." Veg - przepraszam za cytat... [...]

Przerwa już miesięczna, a on planuje z tym startować w kwietniu. Chyba sawa wybierze. Dzięki za pomoc

To witaj w klubie. Ale raczej nie próbuj tego z koksem. Nie kalkuluje się. I nie chodzi mi nawet o te 100 metki - raczej nie umrzesz od tego Na pierwszym cyklu ogranizm zwykle najlepiej reaguje na nawet stosunkowo niewielkie dawki hormonów i jeżeli jest on dobrze zrobiony to może przynieść naprawdę fajne efekty (i może nawet nie będzie trzeba [...]

Idź do lekarza pierwszego kontaktu niech da Ci skierowanie do hmm nie wiem gdzie ;p On będzie wiedział