ON

Muszę spróbować. A w czym on ma pomóc?

Co Ci po głowie chodzi? Odwiedź lekarza rodzinnego i mu o tym powiedz. On wytłumaczy Ci to lepiej niż ja. I pewnie wyśle na kilka/kilkanaście badań. Takie ubytki wagi trzeba monitorować.

Miałem ten sam problem co ty. max 5-7 dni diety, ścisłej rygorystycznej i przychodził weekend, wolne od szkoły i wtedy zaczynało się obżarstwo. Jadłem wszystko co wpadło w ręce. Od chleba tostowego z miodem, dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla [...]

i to jest dobra uwaga. Ja nie przymierzam sie do sportow sylwetkowych, wiec moja granica to bedzie gdzies 10-12% bf. Teraz tanita pokazuje 19% i body mass 65kg. Przy wzroscie 173 cm waze teraz (juz po wstepnej redukcji) 81kg. Stad te 10kg w mojej glowie, ale to razem z faftaq podejmiemy decyzje kiedy przestac. On jest zawodowcem, ktory [...]

Krystian - rozumiem, że akurat w dzień wesela trafiło ładowanie :-D Artur Ś. - pozwolę sobie odpowiedzieć za Krystka, był u mnie w sklepie wczoraj.. od 1-2 tygodni na masie, naładowany jak karabin. Cel to wiosna 2016, ale może on ujawni więcej szczegółów :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-13 07:46:10

To,ze ktos moze byc inteligentny, nie oznacza iz nie moze byc prostakiem a on jest typowym irlandzkim prostakiem, z tym ze ma talent do sztuk walki. Natomiast zart, nawet dobry, jest smieszny pierwsze kilka razy-po kilkunastu juz generalnie nie smieszy. No chyba, ze niektorych, najczesciej tych z jezykiem w tylku zartujacego, bijacych mu poklony [...]

CHODŹ* :-) to jest tylko twoje zdanie, ale z prawdą nie ma to nic wspólnego to jest bardzo inteligentny trash talk zawierający czasem prostackie teksty, ale to jest właśnie Conor - mistrz autopromocji on jest inteligentnym gościem, jednym z inteligentniejszym w UFC zwłaszcza jeśli chodzi o marketing. On jest bardziej śmieszny niż chamski no, ale [...]

pikowana kurtka ? wczoraj widziałem tkaiego yebanca smiech na sali z takom kurtkom co akurat on miał choby dla baby w pasie taka waska potem szeroka chocby kiecka od laski i jeszcze dzinsy takie rurki ja yebie

Do lacia sie zgłoś :D on tak trzymał , ale mówi że psycha pada;p

No to elegancko! Jak widac da sie na leczniczych dawkach i nie trzeba sie wcale szprycowac i blokowac uklad. Oczywiscie jesli celem jest poprawa samopoczucia oraz poprawa libido. Lodzianin.. Tylko idiota a nie lekarz zgodzilby sie na modyfikacje ze strony pacjenta. Skad on ma miec pewnosc co siedzi w butli z ug i czy gosc sie od tego nie [...]

[...] tego. Choć prawdę powiedziawszy nie wydaje mi sie abym był bliski przetrenowania. Po pierwsze,raz na te 3 miechy wpadają kilka dni off'u. Po drugie, trening w systemie 3 dni ON,4 dni OFF Nie wiem czy w ogóle istnieje szansa na przetrenowanie? tak czy inaczej wpadł trening. FBW. Po treningu szybki HIIT. Jak co trening ten sam człenio kręci sobie [...]

nie ważne dokąd masz gips, on jest tam w jakimś konkretnym celu, nie żeby zakrywał rękę ale aby unieruchomić to co unieruchomione być powinno... daj sobie więc spokój z tym co Ci na pewno zaszkodzi...

Az dziw bierze skad on jeszcze bierze motywacje.

a będą jakieś efekty w kwestii tego bf? spdadnie on, bo jedynie brzuch jest wystarczająco miękki, czuję pod nim mięśnie brzucha i jak napinam to są lekko widoczne.

mój Wskaźnik BF:16.37% tak wyliczył kalkulator a czy są to mity to nie wiem dlatego próbuję a po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm [...]

Zawsze makaron i ryż gotuje bez OLEJÓW itp i NIGDY POWTARZAM NIGDY mi się nie skleił... Śmietanka 30% jest dobra ponieważ to tłuszcze nasycone.Słonecznik to ziarna o bardzo złej propocji kwasów omega6 których mamy nadmiar w diecie i jest on szkodliwy. Skup się na dostarczaniu omega3: tłuste ryby,orzechy włoskie, olej lniany itp. Poczytaj forum

[...] chodzic jeszcze dodatkowo jeden lub dwa dni w tygodniu, cwiczac losowe partie ciala (najczesciej klatka piersiowa). Biore rowniez suplementy - przed silownia pre workout z ON - po silowni i po sniadaniu Serious Mass z Optimum Nutrition -przed i po silowni Amino z Optimum Nutrition, BCAA z ON, Glutamina z ON . Okej, podsumowujac ta wypowiedz - [...]

a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]

a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P

on wygląda chyba gorzej ode mnie %-)