ON

Ludzie ale nie dyskutujcie o sprawach oczywistych. Jasne, ze Sepko ma rację i to nie jest pole do sporów tylko fakty które się akcpetuję%-) Każdy dodatkowy kilogram mięcha potrzebuje tlenu. To, że są doyebani goście z zayebistą kondycją i na odwrót nic nie oznacza. Jasne tez jest to, że potężne dynamiczne ciosy, wymagają dużo więcej paliwa. [...]

Widziałem wymienionych zawodników (poza Gęsiorem) na mistrzostwach w Bielsku. Nie dziwią mnie ich rekordy. TGU 72 kg przekracza moje pojmowanie rzeczywistości. W praktyce siła. Seba zainspirował mnie do programu Justy na sztangę! Poza tymi akcjami z kulami on ciągnie 250 kg w MC i siada z 200 kg. Powoli i bez rozpraszania na boki, może i nam [...]

Witam serdecznie wszystkich. Na samym początku chciałbym zaznaczyć, że dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami więc moja wiedza na ten temat jest naprawdę kiepska. Mam ułożony plan treningowy na masę mięśniową, jeżeli będzie z nim coś nie tak to oczywiście wszelkie korekty mile widziane, a oto on : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

Wiesz, ja się spotkałem z opinią że homoseksualizm jest naturalnym zjawiskiem w przyrodzie i to nic dziwnego, to my, hetero, jesteśmy zacofani i tkwimy w średniowiecznych przesądach. A jedzenie ryżu z kurakiem i brokułem na śniadanie, obiad i kolację nie jest ani zdrowe, ani normalne. BTW: nie ma czegoś takiego jak beztłuszczowa masa ciała, zawsze [...]

ASNF zczaił po nicku i avku ze to on i ze juz miał bana wczesniej i te konto zbanował%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-04 00:20:48

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT+ (czwartek 3.12.15r.) Aktywność: Spacer 2x2,5 km (jak w każdy dzień roboczy) Wiosło: 1700 m, 31 minut. Tempo 23-24 uderzenia, 9-9.10 min na 500 m. Na razie próbujemy się z moim Yorkiem zaprzyjaźnić - on mi pokazuje różne programy, a ja go przeklinam. Przepłynięcie ponad 1000 metrów utrzymując w miarę równe [...]

shree trafiłem na nie dzilajace teście wiec miałem może prawo do na zekania jak trafiły mi sie dzilajace to bardzo dobry towar co do alpchy jeżeli org to chyba najleszy z ug jaki bilem teście miazga no ale co z tego jak tera pełno podroby alpchy sam sie na dzialem także powtarzam jeśli ktos ma dobre źródło alpchy to wiadomo [...]

on nie szuka.dym go samego znajduje%-)

Wspięcia na palce tak na serio można bez żalu wyrzucić, jeśli faktycznie jest tak jak piszesz. A co do drętwienia ust - to obstawiam jakiś problem z kręgosłupem w odcinku piersiowym lub szyjnym który ujawnia się przy tym konkretnym ruchu (być może nasila on nacisk na jakiś nerw). ja prywatne nienawidzę tego ćwiczenia i uznaję je za szkodnika. Są [...]

Wygląda to pięknie. W praktyce... może być kontuzjogenne, u mnie niestety interwały odczuwam i dlatego unikam. Biegam za to po górkach. Shadow czekam na info jak Ci siada taki trening. Mnie się on bardzo podoba ale niestety. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-03 20:24:10

Ostatnio probowalem on optimum pre-workout polecam z czystym sumieniem, ostro pompuje i jest taki lekki, dobry, czysty w dzialaniu. Chodzi Ci o Gold standard ? Jadłem 4 próbki i jakoś mi nie podchodzi :( zostaje przy LevroPump albo Hi-Tec Nutrition - A.M.G bardziej chyba przekonuje mnie to drugie

Ostatnio probowalem on optimum pre-workout polecam z czystym sumieniem, ostro pompuje i jest taki lekki, dobry, czysty w dzialaniu.

Donald Cerrone otrzymał zgodę na dożylne nawadnianie przed galą UFC on FOX 17, Rafael dos Anjos twierdzi, że to niesprawiedliwe Mimo to Brazylijczyk jest pewny wygranej. Donald Cerrone (28-6 1 NC, 15-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) otrzymał pozwolenie na dożylne nawadnianie po ważeniu przed galą UFC on FOX 17, na której zawalczy z Rafaelem dos Anjosem [...]

Dideek, on nie jest trollem

Ale super! Myślałam nawet o tym że szkoda że nie ma żadnego konkursu bo z chęcią wzięłabym udział (lubię rywalizację). Obawiam się że jeśli moim celem jest redukcja to kłóci się on z celem konkursu :( Smuteczek. Ale będę kibicować :) Chociaż widzę że celem jest zmniejszenie obwodów więc może jednak... :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

Na chwilę obecną mam do wyboru regularny trening w domu lub nieregularny na siłowni (wynika to z charakteru pracy i obowiązków po pracy). Uważałem, że na "rozruszanie" organizmu będzie on wystarczający. Jak się trochę obecna sytuacja ustabilizuje pomyślę nad siłownią. Pytanie do wojo: dlaczego akurat na 4 posiłki? Ja rozumiem, że redukcja, ale 80 [...]

aga, bo moze masz za ciezko... wez te hantl w rece, rece wzdluz tulowia, przekrec lekko dlonie w strone ciala (wtedy lokiec jest juz na zawnatrz) i tylko leciutko ugnij i wznosc rece, jakby cie kto sznurkami za dlonie podnosil.. jak wezmiesz za duzo w rece, to nie wyjdzie ci to poprawnie. ty nie uginasz lokci, ty je po prostu zginasz ;-) zobacz, [...]

Tu widać jak mu spadła masa przez 2 lata od ostatniego Mr Olympia, w którym brał udział i de facto wygrał. W 1980 wyglądał jak trzeba (SAA), w 1982 widac wyraźnie spadek. Doskonały przykład jak się wygląda na SAA, a jak gdy się odstawi. Mimo to, tak jak on wyglądał w 1982, to wielu by chciało i teraz wyglądać :) 1980: [...]

2 dni temu wypiłem z ziomkami kilka piw, lekko zaszumiało i kumpel wziął z ziemi 10kg hantelek i zaczęła się rozmowa na temat siłowni itp. Skończyło się na tym, że zaczął mi pokazywać jakieś fikuśne ćwiczenia jakie to on nie robi.. po czym ja złapałem hantel i chciałem pokazać co ja robie z bicepsem, wziąłem normlanie jak na siłowni zrobiłem 10 [...]

[ Tetiszerii jestes kochana,cudowne rady.Ok powtarzam co zrozumialam: -nie ma hantlli olimpijskich,lecz gryfy (a sztangi sa z obciazeniem) - miesniem pomocnym do wyciskania klaty jest triceps -na gryfie olimpijskim badz sztandze(zlozonej permamentnie)ma mnie moj trener nauczyc military press,push press.Czy to jest na triceps i biceps cwiczenie i [...]