ON

Tyle ze on jest juz dosc dlugo otwarty. Tyle ze mam go w tym woreczku ty zamkniety byl na ten "zastrzask" czy jak to nazwac Ma waznosc do stycznia 2010

Jesli chodzi o no-xplode to nie do końca jestem przekonany co do słuszności i przydatności sztucznego pompowania mięśni przed treningiem salt tym bardziej że efekt nie bedzie długotrwały. Co z tego że ''na pompie'' wykonasz element jak po jakimś czasie przyjdzie przyzwyczajenie do supla albo koniec cyklu i co wtedy rezygnujemy z trudniejszych [...]

Co do mojego stażu to jest on bardzo długi (jakieś 15-18 lat) Pytałem o procenty bo znalazłem 13 tygodniowy program Craiga Tokarskiego gdzie są podane wartości procentowe (KIF nr 5 z października 2003 r.). Dostosowałem go do swoich potrzeb, tj. przy 180 kg obecnie. Chciałem porównać, czy to taki sam cykl. Jednak Tokarski stosuje równą liczbę [...]

nie zyczcie mu 100 bo on juz ma z 90 ja życze 250 ale na jednym estrze ktory sie zwie "młodocianate decanoate"

idz do lekarza, on ci wszystko powie

przedmowca wszystko ci napisal, ale zapomnial dodac, ze jak dopiero zaczynasz swoja przygode, to jest to szok dla organizmu, zaczyna on p[rzyjmowac masakryczne ilosci jedzenia, po czym jest sie i tak w krotkim czasie glodnym. U mnie to tak wygladalo . dla tego polecam w tych mometach ( 1.5h po posilku ) wypic gainera, a jesli chodzi o jakosc/cena [...]

3x dziennie ryz i kurczak to nie dieta, prędzej Ci on zbrzydnie niż schudniesz.

DIETA JEST PODSTAWĄ ,tak trudno zrozumieć :/??. Jeśli chcesz kopa ,to kup sobie np. Geranium na allegro -Gram koło 10 zł , i bierz to. Jest to tez w spalaczach typu HyperLean Fx7 - osobiście na redukcji brałem 1 tabs'a i mnie kopało. kocham takich jak ty po 100 postów i wchodzą w tematy wypisujaca ze dieta, dobra micha, ułóż dietę. Jednym słowem [...]

Nie bardzo rozumiem. Chodzi mi jedynie o przestrzeganie regulaminu forum. Dotyczy on chyba wszystkich w takim samym stopniu? Paweł Ziółkowski

Moim skromnym zdaniem Boruta czepia się tak samo jak się jego czepiają, tylko jest w tym lepszy. Ja zaczynająć trenować Bjj a było to ponad rok temu trafiłem na to forum ale tylko jako czytelnik i wtedy wydawało mnie się ,że Boruta przesadza i jest zbyt pewny tego co pisze, jednak z biegiem czasu zdobywałem coraz więcej doświadczeń i informacj (i [...]

panowie zdajecie się właśnie zbyt wąsko patrzeć na HST. Poczytajcie forum twórcy HST to on właśnie twierdzi, że główna i pierwszą regułą HST jest brak reguł a jedynie te 4 zasady i że zmienić można wszystko :). Dwa dni pod rząd to faktycznie bezsensu ale np niedziela i środa przy odpowiednio większej objętości.. czemu nie. I to nadal będzie HST [...]

Hmm skoro sugerujesz sie profilami nie biorac pod uwage innych rzeczy zadam Ci proste pytanie co do Twojego stwierdzenia apropo wagi i wzrostu.Juz nie bede sie licytowal na fotki bo nie bedziemy tu cyrku robic.Ja w kulturystyke strikte jaka taka zaczalem sie bawic dopiero rok temu mimo ze mam troche wiedzy i praktyki w roznych treningach bo [...]

Chyra: jak chcesz się trzymać wciąż tej samej ilości powtórzeń, to może zapoznaj się z planem S.A.i.D. Wodyna: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html i zwiększ - jak zresztą on sam proponuje - ilość powtórzeń z 5 do 8. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-23 11:24:51

wlasnie z t3 nie mam jeszcze koncepcji wiem ze do gh i insy to brakujacy puzzel Stosowalem na razie tylko raz w krotkim cyklu na wycinke. Ale nie za dobrze bylo to dopracowane i po miesniach czulem ze poszlo myslalem jakos cyklicznie zrobic moze po 4tyg on 4 off w jakies skapszej dawce typu 12,5-25-25-12,5 mcg Ale o to jeszcze bede musial dopytac [...]

Wolalbym zastosowac dawke taka mniejsza mozemniej skuteczna ale zeby nie bylo mowy o bloku. Tak myslalem poleciec 25max to nie powinno zblokowac. tak jak mowisz z przerwami clinigu. lub jeszcz krotsze beanie tak starujac by zrobic 4tyg on 4 off aby te off wchodzilo tydzien przed clin i konczylo sie tydzien po

Grzechu zrob sobie 8 tyg insy 3x w tyg po treningu, pozniej 4 tyg offa i znowu 8 tyg on. wyjdza Ci 2 mikro cykle z insa. przy 3inj po treingu do 10iu czytalem,ze mozna leciec przez dluzszy nawet czas sam bede tak wlasnie lecial

a może on będzie wbijał gaz PROPAN i zapijał winem, ja Ci bym polecił mix PROPAN-BUTAN, albo sam butan, troszke dłuższy estr. dostaniesz u dila w kiosku. bierzesz 1ml e3d przez 10tyg, tylko musisz sie nauczyć tak naierać, żeby nabrał stanu ciekłego. na odblok 24 kamienie do zapalniczki i i 3 strzały benzynki do zapalniczek, i na basen można iść

[...] ostatnio 2 lata 6. DIETA: pocztek VLCD (4 dzien) -białko: 3g -węglowodany: tyle co z warzyw -tłuszcz: prawie zero. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, (od roku leci tren z testem, nieraz insa z oralami) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pytanie dotyczy tego co bedzie po redukcji wiec cel MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

i w ogole skierowac sie do dzialu odzywianie bo od czego on jest:P

Eee... taki znajomy :) Właściwie to On nie ćwiczy, alr taki zawca wielki po chu** :) Więc dlatego pytam, nic, dzięki za radę - pomyślę ;]