ON

Witam. Trening masz intensywny i jest on aerobowy, wiec problem lezy po stronie diety. Owszem powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W [...]

Zła wiadomość : z rozpiski UFC 51 odpadł ROBBIE LAWLER z powodu kontuzji łokcia. Miał on walczyć z Philem Baroni. Prawdopodobnie Lawlera zastąpi niejaki PETE "DRAGO" SELL (jego rekord w MMA wynosi 4-0-0), który tak jak Baroni jest z Nowego Jorku. SZKODA .......

rozumiem ze ten pierwszy trening to ten regeneracyjny moim zdaniem za duzo tego założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 [...]

To że ruszasz nadgarstkiem wcale nie świadczy o tym że nie jest on złamany przekonałem sie o tym na własnej skórze gdy złamałem kość łudeczkowatą nadgartka zbagatleizowałem to i jak sie puźniej okazało musiałęm przejśc poważną operacje kośćca gdyż źle sie kość zrosła zniszczyła mi staw. Gdy bym zgłosił sie od razu gips miałbym 3 tygodnie a miałem [...]

tak - tylko on przerabiałem temat jakiś czas temu heh znajomy z niemczech kupil potas na wage

[...] bezspornie stwierdzić że trening na jedynkach,daje zdecydowanie lepsze efekty siłowe niz na większej ilości powtórzeń.Myślę że niezbyt dokładnie przeczytałeś to co napisał NIONIO1. On ani przez chwilę nie pisał że należy ćwiczyć tylko jedynki,lecz że jedynki są między innymi bardzo dobre do poprawy techniki. Sam zauważyłem że gdy podczas serii [...]

no chyba ze podladasz jak on to wp*****la czy tam wstrzykuje

tzn tak.. moze kapitał mike'a ale on tam nie rządzi

Plan generalie spox. Do pleców dodaj jeszcze cos na prostowniki. Nogi: - przysiady 15/12/10/8/6 - przysiady wykroczne 12/10/8/6 lub prostowanie nóg z ciążarem 4*8-12 - coś na dwugłowe. Najlepszy byłby chyba martwy ciąg, ale niezbyt mądrze łączyć go z przysiadami. Jeśli możesz to rób uginanie nóg/nogi w ciężarm do nich/niej przyczepionym. 4*8-12 - [...]

Słyszałem ze on zajada tylko amerykańskie kurczaki a ze nafaszerowane są sterydami to nie jego wina

nie ma on czasem za duzo bialka? w stosunku do wegli ? tak mi sie wydaje chyba ze jedzie na koksach to wtedy bialeczko ci sie przyda

Gościu co ty za bzdury piszesz. Najpier napisałeś bezpieczny cykl żeby cię nie wysifiło a potem że to dla kumpla to co wy jesteście bracia syjamscy że może cię wysyfić jak on będzie brał:))

Co sie go tak czepiasz? Moze teraz olewa treningi, nie przyklada sie do gry, traktuje sie jak super gwiazde ale kilka lat temu byl na prawde dobry i chociarz za to nalezy mu sie odrobina szacunku. Poza tym jakbys mial tyle kasy co on, taka laske to tez by ci moglo sie w glowie p*p*e*d*l*c.

Uriel ty chyba coś piłeś. On sie pyta czy dorzucić gainer i białko a ty mu piszesz żeby brał insuline Ale ja wiem czemu ty tak polecasz ten sposób Hrhrhr

Hehehe Taaa on chce mnie wykonczyc Bad Uriel

no on ma siedzacy tryb zycia i bmi to jest jakis wykladnik

i taka właśnie jest sylwetka Mariusza Pudzianowskiego , budzi wiele kontrowersji i mieszanych uczuć ,ale ile setek jak nie tysięcy ton żelastwa musiał przeżucić wie on sam aby to osiągnąć

chłopaki , sprubuje załatwić jego trening Yakuza w 4miech czyli ok 1cmm na miech a on 1,5cmm i też ma juz długi staż.

wiesz psychotropy, polowka nie.... ale z piekla rodem to on jest

to co chciałem kupić z USA juz mam na stanie stuffu na 3 cykle czyli na 1,5 roku mniej wiecej ... potem pomyśle o prawdziwym stuffie narazie sally on Pon zaczynam beznadzieje połączenie m1t z s1+ , s1+ to przeciez komb z 1-t i 4ad wiec po co dokładać m1t? sam s1+ styka x2 opakowania na cykl Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-12 09:49:01