ON

Dzięki wielkie :D Aukcja od oficjalnego partnera ON na alledrogo, wiec powinno być bez wałków. :D i niby ich pucha przedtreningówki w gratisie :P zobaczymy jak przyjdzie. W razei co odezwę się tutaj pod koniec przyszłego tygodnia.

Czołem, aktualnie wszędzie (czy to inne sklepy, czy oficjalny partner ON na alledrogo), wyprzedają owy izolacik w cenie ~99zł... Data ważności do 11.2016r. Sądzicie że opłaca się? Jak z jakością tego izolatu?

Raczej nie unikam piłki 10kg :-PP Ogólnie w całej mojej karierze bardzo rzadko używałem pasa... No ale jak widać po wczorajszych PJ może się przydać. Piątkowe treningi zawsze idą dość ciężko... Pullup - 5x1 cc Ring Rows - 2x10 cc WOD 1 - 4TIME Rx 50/35 TC 10' 21-15-9 Back Squat HSPU / Pike Press on Box WOD 2 - EMOM 7' 30x DU Podciągania i wiosło [...]

Wiadomo, że zapas wytrzymałości musi być, dlatego postawiłem na ćwiczenia z intensywnością 70% czyli większą niż w walce.Chyba tego nie rozumiem @-| Intensywność 70% podczas ćwiczeń jest większa niż w walce? Walczysz na 60%? Uwzględnij jeszcze stres. On zabierze Ci sporo wytrzymałości.

Mati nie każdy jest wielkoludem %-) Zachary mój wzrost mniej więcej? kiedyś będę taki doyebany jak on %-)

Zakończyłam tydzień treningów wczoraj, bo dziś robię dzień wolny :-)) Żeby z wszystkim się wyrobić, uszykować jedzenie, nadrobić zaległości m.in. na forum :-)) A jutro śmigam na Wrocław 8-) W środę byłam u fizjo, zmaltrerował mi prawą nogę dość solidnie i zalecił nie robienie siadów na następny dzień, no i miał rację, bo spróbowałam samą sztangą i [...]

Ale to chyba oczywiste ze gdyby występowały jakies nietolerancje pokarmowe lub inne zaburzenia to bym o tym wspomniał i wstawil ogoł diety i wszelkie problemy zdrowtone,chodziło mi tylko o to z czego wynikają takie rozbieżnosci miedzy jedna opinią a drugą i jak poprawnie przyjąć rozkład btw. I czy różni się on na masie i na redukcji

Taki trening jaki robisz może wpływać na wahania wagi - jak zaorzesz organizm na treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem [...]

Tytuł tematu naprowadza o co chodzi, ale wyjaśnię. Mam kumpla, który ni chu chu nie pójdzie na siłownię, a koniecznie chciałby poprawić siłę, sprawność, być chudy i... umięśniony. Nie wiem jakie ćwiczenia będą tu odpowiednie, kupił hantle i mówi, że może chodzić na plac zabaw na drążek. Pomożecie z planem ? I nie mam pojęcia co z jego dietą, on [...]

Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie skarżę się na podejmowane tutaj tematy, więc… tu jest jakby ujście @-) Ale ja wciaz uwazam, ze dzienniki dziennikami, jest [...]

nie dopisałam, że na wczesniejszej rege na 2200 chudłam, więc w ogóle można zgłupieć ;-) powodzenia Miss, warto próbować :-)) jesz tak smacznie, że aż miło będzie patrzeć na większe miski ;-) Można , oj można ;-) szukanie optymalnego rozkładu nie jest łatwe, a jeszcze po drodze jest tyle zmiennych, że co działało kilka miesięcy temu, teraz może [...]

o mam to samo, dostane @ na dniach i czekolada się do mnie uśmiecha :P U mnie to akurat na wyjazd, na który czekam od dawna i tylko on trzyma mnie w pionie :-P wyjątkowo będę musiała zaopatrzyć się w jakieś mocne tabletki przeciwbólowe, bo chcociaz 2 dni mam zawsze wyjęte z życia to staram się ich nie używać.. no ale to wyjątkowa sytuacja ;-) [...]

Jaaa pierdl przegladalem profil na fejsbuku typka co.robilem w efektorze i on tez juz troche i sie nie lubilamy w hoy xisneliny nie wyaczylem schowalem do.kieszeni i niby zapro mu wyslalem i zaakceptowal xd

czuje, że Fedor nie weźmie walki z Carwinem, prędzej z Wanderleiem Silvą, ale spoko że turniej. walka Davis vs McGeary jara mnie bardziej niż walka z Fedora z kimkolwiek z poza ufc. Imo Davis to koszmar stylistycznie dla McGeariego, bo piętą achillesową Liama są przeciętne a nawet słabe zapasay a Davis ma mocne zapasy. Wiadomo w stójce McGeary [...]

Ja bym zmiany w planie poprzedził wizytą u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty. Mniejsze czy większe wady postawy mamy niemal wszyscy i nie rzutuje to zbytnio na możliwości treningowe - oczywiście mówię o rekreacji a nie wyczynie. Dlatego warto dopytać na serio doświadczonego fizjoterapeutę jak to na serio jest z tą Twoją wadą. jeśli on też uzna że [...]

Taki trening jaki robisz może wpływać na wahania wagi - jak zaorzesz organizm na treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym [...]

Jak masz jakieś opory to ta jak tutaj pisza wcześniej spróbuj sobie środków z L argininą. Działanie wbrew pozorom nie jest tkaie niewilkie jak piszecie.Sam próbowałem i sidlenafilu i L argininy i w moim przypadku efkety były mniej wiecej podobne. Po prostu trzeba sobie samodzielnie wypróbować.Co bardziej pasuje. Zamów sobie dla spróbowania z sieci [...]

Wczoraj dzien aerobowy. Instruktorka na cyclingu robilam tam tabaty 4 x 4 minuty, dalam rade i o dziwo tabata mnie tak nie meczyła jak te podjazdy pod górkę :)) Micha juz lepsza chyba, 4 posilki sa ok, a tak sie ich balam . Tylko muszę się skupić nad ich dobrym rozplanowaniem . Przyszły tydzień będzie bez treningu. Bo mój przyszły ma urlop a [...]

Siemka , pierwsza stycznosc z heliosen ( clen leciał ale w tabl) mam pare pytań ; 1. jak dawkowac ? wiem ze zacząc od 0.5 , rozumiem ze 0.5 w prawy bok i 0.5 w lewy bok ? 2. ma znaczenie czas iniekcji ? tzn rano , wieczorem ? czy lepiej walic przed posikiem czy po 3. moge leciec caly czas czy 2 tyg on i 2 of ? 1. Możesz dać 1ml ed z rana na [...]

Sporo tych posiłków. Wygodnie Ci tak? Jedząc o 15 zakładamy, że trening będzie ok 17. Ile więc on trwa, że o 18 jesz kolejny posiłek?