ON

Czy przy cyklu z monohydratu kreatyny warto dodać cynk? Chodzi mi o to czy on spowoduje że trochę mniej wodą nabije jak to przy mono, bo czytałem że przy saa po to biorą.

Jak smiesz. On teraz nie jest kulturysta tylko Street-Workout. Czytaj "Jestem menel nie stac mnie na karnet to sie pobujam na trzepaku" %-)

Tak jak CV pisze, na wyjeździe odpoczniesz psycha tak samo. Mimo, że nie jest on za długi to i głód treningu się zwiększy a jakby coś nie zagrało to po powrocie minicut na większej świezości z wypoczetą głową i bd git ;-)

Zalatwione mowie kierownikowi a ten.ze na l4 nie.moge dac wypowiedzenia mowie ze ja.moge dac on mi nie Mowi id do prezesa dalem mu niechetnie podpisal pyrsolip glupoty w. Razie wu dalem mu moja jeszcze kopie zeby mi podpisal

No - czasem układ nerwowy i co za tym idzie mięśniowy mają jakieś swoje indywidualne tory i nie koniecznie chcą robić tak jak nam pasuje. Ja tak mam z mięśniem czworogłowym - muszę się nakombinować żeby to on pracowała a nie inne.

ja bym dal jak wyrzej 8 tygod prop tren t3 i clena dwa on tydzien of na minimalnych wawkach oczywiscie miska i poleci az milo

Siemanko Dzisiaj waga z rana 97,4kg czyli coś tam powoli schodzi wczoraj wjechalo 250g ww i lecę teraz systemem dwa dni 50g ww i jeden 250 z tym ze będę tak celowal żeby nogi i plecy wypadaly wn,,hc" po pierwszym dniu na niskich weglacj waga jesCze do góry dopiero po drugim cos zeszło zobaczymy jak to będzie dalej , ogólnie staram siebteraz więcej [...]

@Szajba - jak chcesz pomóc, to potrafisz!:) Dzięki wielkie - to było to: Tu wprowadź tekst linku... Ale faktycznie facet nie ma tego myku z rękami.... I powinno byc tak jak on?? (w sensie braku przekładanki rąk po zejsciu z OHP?)

[...] beret, ale nie uważanie się za ćpuna... \-) 3) Biznes im się sypie po takim odejściu Piany (i puszczeniu info w eter) i teraz próbują ratować sytuację. Tyle. No i to jest typowe polskie zachowanie. NIE UWIERZE BO NIE, ON NA PEWNO ĆPAŁ. Chryste Panie. To się nazywa logiczne myślenie. :-)) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 31/08/2017 10:43:00

@Panie Janie - szukałam u Tatuńcia ale on ma kompleksy sztangowe i najpierw wiosłuje kilka razy, potem podciąga x razy, potem OHP kilka razy. A tu to ćwiczenie było na raz - martwy, broda, OHP... Pod jakim hasłem to może funkcjonowć w sieci? Myślałam ze to modyfikacja power clean'a - ale nie.

darknes - cieszę się, że smakowały :-) A jakiego jogurtu używałes? Ja jak używam jogurtu skyr (on jest bardzo gęsty, prawie jak zmielony twaróg) to konsystencja jest dobra, ale przy innych jogurtach faktycznie trzeba dodać więcej mąki także fajnie, że zwróciłes na to uwagę :-)

Z racji sporej kaloryczności z góry wyrzucamy takie dodatki jak majonez. Ale czy może on być ciekawym dodatkiem w naszej diecie? Spożywany od czasu do czasu? Majonez kojarzy się raczej z bardzo kalorycznym dodatkiem sałatek warzywnych, których na diecie zazwyczaj się wystrzegamy. Jaki wybrać majonez, by mógł gościć od czasu do czasu w naszej [...]

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Warto również spróbować różnych technik chwytów. Wiele osób nie [...]

[...] 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:trwa 11.POZIOM BF% około 18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienie WYNIKI SIŁOWE: klata : 160 martwy ciag : 170 przysiad: 170 Leciałem masowke na mecie, dece i enanie 12 tyg. Aktualnie [...]

Tak tak wciągał pre-workout nosem ... co za bzdury }:-( No i to jest typowe polskie zachowanie. NIE UWIERZE BO NIE, ON NA PEWNO ĆPAŁ. Chryste Panie.

Witam mam 16 lat, skończone w kwietniu :P ok.170(168 chyba) cm wzrostu i waże 67 kg Gdy miałem 15 lat kupiłem sobie siłownię do domu , cwiczylem na atlasie wszystkie partie mięśni tylko tak żeby nie przesadzić wczesniej robiłem tylko pompki. Ćwiczylem przez całe wakacje,później zaczęła sie szkoła i raczej rzadko chodziłem na siłownię więcej gralem [...]

Zaskoczyłeś mnie :-) Eleganckie przysiady. MC też super mocny! Twoje metody treningowe działają! metoda jest Wendlera , jeszcze dograc KORYTO i kardio i ON pisze ze efekty sa po minimun 36 miesiacach 88-O:)) a ja chcialem w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( tzn w gazetkach klamia ? |-)

Do niedawna w głównej mierze był tylko ryż w ciągu dnia bo nic innego mi nie smakowało, teraz i on mi sie przejadł /SFD/2017/8/30/f61e5867c9d44d018e2a3fb20af83ab1.jpg Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-30 20:28:40

Lasica, patrzyłem, ale ogólnie to też jest inny podział i założenia:-) Niemniej jednak może powinienem tego spróbować na masie, choć czasowo lubię posiedzieć na siłce i podowalać wszystko na maks;-D Gugcio, no to faktycznie stan nieciekawy. Nawet wczoraj na siłce w szatni zagadał do mnie starszy gość i szybko wyszło, że on również miał operację [...]

Po prostu nie wiem co źle robie, do niedawna myslalem ze jestem skazany na ryż bo tylko on mi smakował ale i on się już przejadł, z tego powodu uciekam w fast foody. W dziale kuchnia też nie mogę niczego dla siebie znaleźć