Witam nie wie ktoś jak wzmocnić ławeczkę ( chodzi mi o tą podpórkę (pręt) którą zaznaczyłem na zdjęciu ) Jest on w środku pusty i boje się że przy wyższych obciążeniach może się złamać. Wiem że w wielu ławkach jest podobny, więc może ktoś coś poradzi. /SFD/Images/2015/9/28/0a33367dc1e04eabb91719fe98c90687.jpg
Hej ćwiczę od roku wcześniej 5 lat zero aktywności. Bf pewnie on 23-24 proc 113 kg wymiary łapka 46-47,udo 75,pas 98 siłowo wycisk 160,Mc 250,p 210. Po łajtowo treningu w wakacje tj dużo przerw,siłownię zewnętrzne i kilkunasto minutowe treningi. Od 3 tyg wrzuciłem trening z mala liczba powt. Żeby troszkę się wkręcić w ciężary. Czy dobrym pomysłem [...]
witam moj kolega jest w 4 tyg brania omy z metkiem ome bierze w pon , czwart po jeden strzal , teraz zaczol narzekac na bol lewej nerki on mowil ze bardzo malo wody pije czy to moze byc od tego . poradcie cos na to za wszyskie odpowiedzi dzieki
Otoz ostatnio z qmplami przy piwku sie posprzeczalismy gdzyz oni twierdza ze on grania w kosza mozna przez okolo 4 lata niezle sie wyrzezbic i tutaj pytanie czy to prawda ze przez 4lata grania w kosza mozna wyrobic miesnie tricepsu bicepsu klaty plecow itp (od samych rzutow itpp) i to ladnie wyrzezbic
Witam, Ćwiczylem ponad rok, w wakacje przestalem i postanowilem znów zaczac. Nie zawsze mam dostepna siłownie dlatego przedstawiam wam moj plan i mam pytanie czy jest on dobry. Chce mieć zarówno troszke masy ale nie za duzo bardziej taką wytrzymalosc. Środa: Klatka-Triceps-Biceps - robie okolo 2,3 cwiczen na partie zalezy od wielkosci parti. 4 [...]
czesc jezeli ktos jest niski i chcialby urosnac to co trzeba robic jaki hormon kupic i po ile a tagrze co on da i ile wzrostu??? pokonamy każdego wroga 'zstw'
wiek : 18 Lat wzrosc: 192 waga 82 kilo Sprawa wygląda następująco. Mam nieco wiszącego brzucha, nie jest on jakiś wielki, ale widać go dobrze. Ręce mam chude. Szukam sposobu jak zacząć. Czy mam startować od redukcji? Czy przybić trochę masy? Prosze o jakąś pomoc, jeśli mało informacji moge podać więcej. Pierwszy raz tu pisze i wgl w tych sprawach [...]
Nolvadex: -jak sie ceni w aptece ? -potrzebna recepta na to ? -jak sie go stosuje np do metanabolu ? -czy w czasie cyklu metanabolu tez sie stosuje czy tylko po cyklu zeby sie odblokowac ? bo zapobiega on ginekomasti i zmniejsza odkladanie sie wody
Witam. Moj kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za [...]
Witam, mam do utraty 20kg i nie wiem czy wykonywać trening siłowy, bo z tego co słyszałam, to na wadze się nie zmieni nic zbyt, ale jest korzystny. wiem, że on daje dużo ale chciałabym też zrzucić pare kg swojej masy, żeby ważyć mniej, i nie wiem kiedy najlepiej dodać trening siłowy, bo chcę go wykonywać, ale boje się, że aeroby + siłowy + dieta [...]
Witam, mam pytanie o skład jednego ze spalaczy tłuszczu, wygląda on dobrze, czy raczej przeciętny? /SFD/2018/11/13/e3ba36ec929347df94340daa89dbf3b7.jpg
bardzo proszę o przywrócenie mi mojego stałego numeru gg nie działa mi on jeden dzień bo wykasował mi się główny program gg znam hasło do serwera i swój numer ale hasło to jest nie prawidłowe ponieważ podczas zakładania tego numeru gg podałam inne hasło gg a nie mogę go odzyskać bo mam teraz innego meila mój numer gg to 165990
Witam w sobotę wybieram się do kina a w kinie jak to wiadomo pop corn ;) Mam 14 lat odchudzam się biegam 3-4 dni w tygodniu i czy takie jednorazowe zjedzenie pop cornu wszystko może zepsuć ? jak tak to oczywiście daruje sobie. Dodam tylko, że wole ten pop corn z karmelem ale on bedzie tuczacy to wezme z sola a jak ten okaze sie zly to w ogole [...]
Witam.Mam zamiar robić cykl. Składa się on z: Nitrobolon II 700 g Creatine Mega 1250 300kap ACTIVITA MASSIVE GAINER 3kg L-GLUTAMINA 300kap Co sądzicie o takim połączeniu??.Mam może jeszcze dokupić do tego jakieś aminokwasy??.Pozdro i dzięki za odpowiedzi
Witam. Dzisiaj zamawiam znajomemu Nano Vapor i uparł się, że chcę do tego Anabolic Halo. Czytałem, że jest on trochę przereklamowany i nie warto 200zł. Co do NV mógłbym dokupić aby był dobry cykl? Koszt nie jest ważny może być nawet te 200zł ale żebym był pewny ze będzie dobrze kopało? pozdr.
WItam. Mam pytanie co myslicie o 6 tyg cyklu na m drolu? Jest to moj 3 cykl na tym ph... 1,2 tydz 1tab 3,4 tydz 2tab 5,6 tydz 3tab. Co o tym myslicie? Chce zwiekszyc Efekty tego ph gdyż zauwazylem ze zaczyna on sie wkrecac w 4 tyg... 2 pytanie jak z odblokiem? Ile i przez ile brac? 1 tab clomid'u przez 12 dni starczy?
Witam, czy na takim drążku będę w stanie robić dipsy? http://allegro.pl/bd2-wielofunkcyjny-drazek-do-cwiczen-na-futryne-i3934241364.html Chodzi mi o to, że jest on przyczepiany tylko do samej góry futryny i nie ma możliwości, aby był niżej, prawda? Chodzi mi o ten wariant dipsów: [...]
Witam! mam dziwne pytanie a mianowicie: Czy gdy sprawdzam ( co jakiś czas to robie), macam gruczoł sutkowy to wraz z pobudzaniem go do wzrostu, powoduje też jakieś zmiany w poziomie estrogenu? czy to żę on reaguje na macanie i rośnie szybciej gino, bo to już wiem na pewno, to tylko kwestia miejscowa?. z góry dziękuję za odpowiedzi!
Znajomy polecił mi produkt, który zawiera w sobie Astaksantyna (ekstrakt z mikroalg haematococcus pluvialis) - 4mg oraz Kwas alfa-linolenowy (ALA) (z oleju z nasion Perilla) - 300mg. Akurat w sklepie sfd nie ma produktu, który ma oba składniki w składzie więc trzeba zamówić osobno, ale mniejsza z tym. Co sądzicie o tym produkcie? Co on ważnym [...]
Witam,piszę w imieniu mojego kolegi ponieważ on nie ma stałego dostępu do internetu.Pytanie brzmi-czy można stosować 2 odżywki dziennie a dokładniej THERMO FAT BURNER i NITROBOLONII lub AAKG MEGA HARDCORE (wybaczcie jeśli źle napisałem nazwy ^^ ) Czekam na odpowiedź,z góry wielkie dzięki ;)
