Witam przymierzam sie do cyklu 1-4 meta 2-9 prop 150mg e2d 3-8 tren 100(75mg) e2d 7-11 proviron 25-50mg ed do tego mam 100tab spiropentu i clen z yoha w shotach lece 2 week on 2 off lecialem juz i wiem ze mi najlepiej sluzy mix 3 tab spiro ed 1 ml clen + yoha ed kiedy dolozyc clen/ na cyklu np od 3tyg czy lepiej pozniej tak zeby druga faza sie [...]
witam, mam pytanie odnosnie tego jak wyglada plan treningowy z nastawieniem na przyrost sily, tylko on jest dla mnie wazny nie obchodzi mnie jak bardzo urosna mi miesnie ;d trenuje juz ponad rok kulturystyke lecz teraz chcialbym rozpoczac trening ogolno silowy aby byc silniejszym od kolegow ciezszych ode mnie o 10-30 kg . Wystarczy jezeli bede [...]
Ćwicze już od ponad roku. Ostatnio ze względu na szkołe musiałem zmienić mój dotychczasowy plan. Wygląda on tak: Poniedziałek klata triceps Wtorek wolne Środa barki biceps Czwartek plecy Piątek klata triceps Sobota biceps barki Niedziela wolne Prosze o ocene, nastawienie masa. Czy moge to tak łączyć??
Zakupilem nowa porcje Monster Mass'a (smak czekoladowy)i ku mojemu zdziwieniu ma on bardzo wyrazny pieprzowy posmak. W poprzedniej torbie czekolady nie bylo sladu tego posmaku. Obie torby byly wazne do 2009 roku. Czy bx zmienil recepture, uzywaja jakis nowych substancji smakowych? Bo to troche wedlug mnie dziwne.
Witam.. chciałbym poprawić siłę siłowania na rekę i obwód bicepsa.. Albo chociaż żeby mi się tak bardziej on wypuklił.. Taka gruszka. Do dyspozycji mam hantel ,niestety z chudym gryfem 17kg.. no i własne zaangażowanie:) Prosze o pomoc..
Mam Pytanko odnosnie stroma mam Smak Friut punch i smakuje okropnie jak ****a pokarm dla rybek ale to nie o to do konca mi chodzi apropo kupilem go 2 tyg temu ale kupilem w starej szacie graficznej czyli (biale pudełko) czy on czyms sie rozni od tego nowego ? i czy tez mieliscie go w jednej wielkiej grudzie ?
Prosiłbym o rozpisanie dawkowania następujacych supli : -BCAA Xtra Activlab -Super Pump 250 + Size ON Max Performance Gaspari -Vita - Min Multiple Sport OLIMP i mam jeszcze pytanie czy dorzucac w nietreningowe cm3? bo zostalo mi z ostatniego cyklu i nie wiem czy brac czy nie?
witam.Od roku cw na silowni mimo ze wczesniej mialemjuz skrzywienie kregoslupa przed rozpoczeciem treningow nie udalem sie do lekarza.Teraz ten garb zaczyna mi przeszkadzac.Nie jest on duzy nie mam obecnych zdjec moge dolaczyc takie sprzed rok wada raczej sie nie pogleila.czytaem troche ze dobry jest streching zamierzam go wykonywac tylko czy [...]
Chodzi mi o białko..... obecnie tylko pijam 100% whey z ON ale czas na zmiany zastanwiam sie nad czyms innym licze na wasze typy..... Gaspari Nutrition MyoFusion nowosc jakies info?? Dorian Yates Protein Form Syntrax® Matrix 5.0 miałem czekolade wsumie spoko białko Cytosport Complete Whey Protein oraz moze wasze sugestie na temat bardzo dobrego [...]
Czesc wszystkim, ojciec poprosil mnie o ulozenie dla niego diety majacej na celu redukcje masy. Zastanawiam sie tylko jakie powinno byc rozlozenie btw jesli nie ma on czasu na cwiczenia. Wazy 100kg, ma okolo 175cm wzrostu i zalezy mu na schudnieciu, przy czym do tej pory jego jedynym wysilkiem byla jazda samochodem, ale zdeklarowal sie, ze bedzie [...]
Czesc, niedawno mialem operacje na owym miesniu i strasznie mi on oslabl, o kilka cm. I chcialem go jakos wzmocnic, znacie jakies cwiczenia? Nie podawajcie mi tu przysiadow ze sztaga bo sobie ta noge rozpierdziele od nowa.... jakies lekkie cwiczenia.
Witam . OD 9 lipca zaczynam Cykl. bedzie on wyglądal mniej wiecej tak: 1-14 Prop 1-12 Bold (moze bez niego sie obejdzie...) 1-4 Meta 1-6 Npp 6-10..moze 11 Tren Rozpiszcie mi mozliwie najnizsze , ale efektywne dawki. Pozdro...
Witam . Mam 16 lat . Mój staż na siłowni wynosi 14 miesięcy . Mam pewien problem . Otóż polega on na tym , że w ostatnich tygodniach zauważyłem spore spadki siły . Przykładowo gdy 3 tygodnie temu konczyłem klatke robiąc 3 x 100 kg , tak dzisiaj podniosłem 100 kg tylko raz . Dodam że zaczelem tez chodzic na zajecia boksu . W czym tkwi problem ?? [...]
Witam. 26 lutego mialem wyciete gino, wszystko juz jakby wracalo do normy, wiec skonczylem mostek i podbilem testa, dalem mete na lekiego kicka i jakby cycek juz zaczal pobolewac. Mozliwe ze gino wraca? nie mialem wycietego calego gruczolu niestety i troche sie obawiam ze bede musial poprawiac zabieg. Dodam ze jestem juz ponad rok ON.
Ostatnio znofu powracam do cwiczen po 8 miesiecznej przerwie, przerobilem jush "wstep" i chcialbym przejsc do cyklu budowania sily. Mam pytanie o ZMA, gdyz slyszalem ze podnosi on wyraznie produkcje testosteronu... Cio lepiej kupic?? ZMA czy Kreatyne?? Chetnie dowiedzialbym sie cio maja do powiedzenia o ZMA ci ktorzy go stosowali. Z gory dzieki za [...]
witam ! Mam pytanie co do Gainer 737 ćwiczę już od ponad roku i zastanawiam się nad jego zakupem tylko nie wiem czy w moim przypadku jest on wskazany bo ważę około 85-87kg czyli za dużo i właśnie zastanawiam sie czy nie przytyje jeszcze bardziej od tego????????????? Proszę o rade co mam zrobić !!!
Witam wszystkich czytających. mam takie pytanie, chciałbym jak najlepiej rozwinac swoje najszersze grzbietu, ale niestety jak narazie mam trudnosci z podciaganiem sie na drazku wynikajace z nadmiaru kg ktorych z tygodnia na tydzien jest coraz mniej. tu pojawia sie moje pytanie, jakim cwiczeniem najlepiej je rozwine? od zawsze sciagam drazek za [...]
Witam, parę lat temu na poprzednich mistorzostwach był on-line manager, w którym sposród zawodników uczestniczących w mistrzostwach składało się drużynę, a później za strzelona bramkę lub puszczoną dostawało się punkty lub się odejmowało. Można było tworzyć mini ligi ze znajomymi. Czy ktoś zna taką gre obowiązującą na te mistrzostwa? Dzięki
Witam, od dłuższego czasu treningi układają mi się tak że niestety mam jeden trening, trochę przerwy i drugi. Wygląda to mniej więcej tak że ok 11-12 idę na siłownię, wracam do domu 13-14, i około 17 ruszam na trening piłki nożnej. Moje pytanie, jak powinien wyglądać mój posiłek i z jakich makro powinien być złożony skoro jest on jednocześnie [...]
Witam, Zainteresowanych Teakwondo oraz innymi sztukami walki zapraszam na jutro, 10 grudnia na godzinę 20:30, na konferencję internetową z Chris Reid - mistrzem świata w Taekwondo z 2004 roku. Według informacji, które otrzymałem, opowie on o metodach odnoszenia sukcesu w sporcie (i nie tylko). Zalogować się będzie można pod tym linkiem: [...]
