Siema bo nigdzie nie moge tego znaleźć dlaczego akurat banan po treningu? Co on takiego robi? Czy inne owoce są także dobre jak banan jeśli nie to dlaczego. Chodzi mi o konkretne odpowiedzi
Dziś po mojej 2-giej wizycie na sekcji bokserskiej można powiedzieć że podpadłem trenerowi , jest on baaaaaardzo wymagający , w****iłem go ostro - podczas "walki z cieniem) - wyprowadzaniem prostych mialem problem z prostowaniem 1 kolana a 2 uginania no i z "zablokowaniem kregosłupa".. co to znaczy zablokować kręgosłup w pozycji oddania ciosu [...]
cześć słuchajcie mam pytanie być może głupie, ale kto pyta nie błądzi chodzi o to , że po każdym treningu siłowym dla wyciszenia organizmu chciałbym 10 min na stacjonarnym rowerze na spokojnie pojeździć czy to dobry pomysł ?? tzn czy może on przynieść jakiekolwiek inne skutki ??
Wiatm miałem dzisiaj taką głupią sytuacje na boisku jedni mówili ze były kroki drudzy ze nie !! chce znac waszą opinie czyli oddawalem rzut i bylem juz w powietrzu gdy jede gosciu mnie zablokował ( piłki juz nie miałem w rekach ) ale gdy on ją mi zablokował ona wróciła w moje rece i spadlem z nią na parkiet czy to sa kroki dodam ze to wszystko [...]
Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]
Znalazłem coś takiego : Trening 3 razy w tygodniu : Pn. Śr. Pt. Wyciskanie na płaskiej 5x6 Wiosłowanie 4x6 Przysiady 5x8 Wyciskanie sztangi z klatki 4x6 Mc 4x6 wyciskanie sztangi zza karku 4x8 Szrugsy 2 x 6 Wyciskanie francuskie 3x6 Uginanie sztangi stojąc 3x6 Podciaganie sztangi do brody 4x6 Wznosy na palcach ze sztanga 3x6 Brzuski 3x6 Taki [...]
Witam mam 180 cm wzrostu i ważę tylko 65kg w 2016 roku postanowiłem przybrać na masie.Jestem początkującym i ćwiczę w domu w internecie znalazłem plan treningowy na mase i gdyby ktoś podpowiedział by mi czy jest on dobry (oczywiście na początek) byłbym bardzo wdzięczny) .Oczywiście te ćwiczenia na maszynach zastąpie innymi Zmieniony przez - [...]
ELoszka. Rozumiem że te badania robi się pobierając krew (czy nie mam cukrzycy i niedoczynnosci tarczycy) Ale czy moge isc po prostu do rodiznnnego, powiedziec mu ze w obu internetowych testach prawie wszystkie objawy w/w chorob mialem i on da mi skierowanie na te badania i sprawdzi czy faktycznie mam te choroby?Czy one nie sa drogie i lepiej isc [...]
cześ ćwicze troche ponad półtora roku z małymi pszerwami.....trenowałem rużne plany...... bez odżywek....dieta słaba..... niedawno próbowałem planik niemieckich ciężarowców ale jest on dla mnie za ciężki..... mam jeszcze aktualnie sobie zrobioną ponad miech pszerwy od siłowni......bo coś mi nie idzie juz siła i wygląd do pszodu.......jaki byłby [...]
witam mam male pytanko!! chcialbym sie dowiedzic czy warto kupic kreatyne jak cwicze juz okolo 7-8 miecha i sa powoli zastoje??czy on cos pomoze?? jak tak to jaka najleiej kupic i ile gramaowa??pozdro...
Od niedawna planuje zakup wyciagu, juz mniej wiecej poprzegladalem sobie allegro i wybralem jeden. Mam jednak malo miejsca W "silowni" i musi to byc wyciag montowany do laweczki. Planuje kupno tego z marbo sportu : http://www.allegro.pl/item287978517__rozbudowany_polski_wyciag_gorny_do_lawki_.html Czy jest wogole sens kupna takiego wyciagu do [...]
Witam Mam bf na poziomie około 12% - moim celem jest 10%. MAm nadzieje zrobic to jeszzce w marcu. Pytanie moje jednak dotyczy kreatynki. Chciałbym strzelic sobie cykl i zastanawiam się czy aby nie pozostaje on w sprzeczności z redukcją. Zależy mi na poprawie gestosci miesnia i zwiekszeniu siły i wytrzymałosci. pomoze ktos? pzdr
Przedwczoraj podczas rutynowego drapania się po brzuchu, odkryłem duży bolący guz na podbrzuszu pod skórą miejsce jest zaczerwienione i boli przy nacisku i jest on podczepiony do skóry, bo nie można go palcem przesuwać. Guz jest duży ok 2 cm i na pewno jeszcze parę dni temu go nie było bo goliłem się i nie było opcji, abym go wtedy przeoczył. [...]
Chciałbym się poradzić czy taki ciśnieniomierz jest coś wart http://allegro.pl/item517491465_cisnieniomierz_naramienny_citizen_ch_302b_2l_gw.html ewentualnie jak mktoś mógłby mi polecić jakiś dobry do 100 zł bo chciałem kupić mamie mam w domu nadgarstkowy ale on się raczej nienadaje do niczego. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
Pytanie do tych co stosuja, stosowali, maja doswiadczenie z gh. Jest sens bic systemem 5dni ON, 2 OFF ? Warto bawic sie w dawki 5iu ed ? Czy jak uderzac to juz nie oszczedzac i bic 10iu ed ? Leci test, clen tab/inj, master krotki, zalezy na w miare preznej redukcji. Pytanie takie czy gh w takiej dawce cos tu zdziala? czy bedzie to strata [...]
Witam! Być może usłyszę od was obelgi różnego rodzaju i stwiedzicie, że jestem kretynem, ale to nie jest istotne dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć jak mam wykonać odblok po cyklu, który własnie kończę. wyglądał on następująco: 1-8 tydzień sustanon organonu 1-5 meta egipska (methanex) Mam dostęp do nolvadexu, clomidu i provironu. Proszę o poradę
Witam, niedługo zaczynam cykl z hgh 4iu ed 5 on 2 Off bold 1-16 750-1000ew teść/mix 750-1000ew t3 od 8 tygodnia jak mi poradzono 25 mcg ed i tu pytanie o tren acetat czy zacząć go od początku czy od polowy? Chcę na nim polecieć z 10 tyg a do trenu meta pojdzie. Chodzi o to czy jeśli zacznę tren od początku to czy poczuje tak kosmetyczny środek jak [...]
Witam ! Mam problem z brzuchem poniewaz prztylo mi sie i jest oblany tluszczem i wystaje cwcze brzuch 6 lat 3 razy w tyg tylko przerwa w wakacje i nigdy nie mialem kostki i teraz nie wiem co zorbic czy mam go nadal cwiczyc a on bedzie coraz bardziej wystawal czy go nei cwiczyc ???? zeby zredukowac tluszcze chdoze jeszcze na basen 2 x w tygodniu
Mam pytanie ile gram powinno być w diecie na masę błonnika dla osoby o wadze 60 kg ?? warzywa z tego co patrzyłem mają mało błonnika a np.płatki owsiane coś ponad 8g w 100g mają czy taki błonnik z płatków owsianych jest "pełnowartościowy" ?? i czy można kupić w tabletkach błonnik i czy jest on bezpieczny jeśli stosuje się dłuższy czas ??
Witam Od pazdziernika jade na HP + Clout + CM3 i zastanawiam sie czy taki plan bedzie dobry. Chcialbym nadrobic wakacyjne spadki w sile. Prosilbym was o ocene tego planu a jesli jest on nieodpowiedni o jakies wskazówki co do innego. A przysiad 5x5 wiosło 5x5 wl 5x5 triceps(jakie cwiczenie byłoby odpowiednie?) 5x5 +łydki B mc [...]
