ON

Arnold powiedział że pompa na treningu jest jak orgazm i że on ma orgazm rano i w nocy heheh jak pakuje pozuje na scenie itp :D ze dochodzi rano i w nocy to cudowne i się Arni cieszy :D W raw iron, powiedział ze mówił to po publikę i pompa nie jest lepsza od orgazmu:D

Sprobuj z nimi sie dogadac na solo z kazdym osobno jak rozwalisz pierwszego efektownie to reszta nie podejmie walki. Oczywiscie nie mozesz byc sam na wszelki wypadek. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Xawier-X jeżeli przeciwnicy mają jakieś pojęcie o walce "zespołowej" to powinieneś przed walką ( na wszelki wypadek ) pożegnać się z najbliższymi... Jeśli możesz to lepiej uniknij tego: zdrowie i życie są bezcenne a opamiętanie przychodzi najcześciej zbyt późno. Jeśli mimo wszystko postanowisz walczyć to pamiętaj, że podstawą jest sposób [...]

jemy ale dlatego on nie jest na surowo zalecany a po przerubce traci cenne kwasy więc pozostaje jako źrodło błonnika

Moze spróbujesz planu który podałem w temacie plan na dużą ławe. Jest on kierowany dla osób który cwiczyły wcześniej typowo kulturystycznie.

szczerze mówiąc wybrał bym ta pierwszą... ta druga ma więcej osprzętu ale jest on słaby i niepotrzebny.. tzn. mi byłby nie potrzebny... ja jestem zwolennikiem ciężkich podstawowych ćwiczeń i ławka nr 1 plus dobra sztanga i trochę talerzy wystarczy żeby zrobic ciężki trening.. na ławeczce nr 2 przysiadów nie zrobisz, a nr 1 ma odpinane podpory [...]

Wy j e b a ł e m mu dwa takie konkretne to padał 2 razy i delikatnie go tam przekopalem i mówie starczy Ci i szedłem a on od tyłu wy***** i sie zerwał. ;/;/

Wiem kim on jest ;D Trening na poziomie jak wspominałem. Cóż nie zostaje mi nic innego jak spróbować, zaczynam od teraz, dzięki za pomoc. Log out

Przyznaje, że miałem podobnie. W momencie gdy zmieniasz jadłospis organizm musi się przystosować. U mnie case dotyczył zwiększenia ilości błonnika i białka. Z tego co wiem błonnik to główny "winowajca" bo ma on bezpośredni wpływ na pracę jelit. Po prostu pracują wydajniej. Przeszło mi po naprawdę śmierdzącym miesiącu

Ja ogladalem kiedys film z Ronnim tylko nie wiem jak sie nazywal to mial taki sprzet cos na ksztalt pojemnikow co sie miksuje sok w barach takie przezroczyste to on tam mial juz same bialka z jaj i taki mega wielki pojemnik (5 litrow to spokojnie bylo)

te no co Ty, sezonowcom nie potrzebne są np plecy czy nogi, dadzą sobie radę bez nich, a i patrz taki z Niego zuch że da radę bez diety na masę . A i on robi "karolyfer" a nie jakichś tam kaloryfer. diGiel, jak już się na ten "karolyfer" uparłeś to masz [...]

Witam wszystkich odkope troche temat poniewaz przejrzałem sporo i clenie i niechce zakladać nowego dla moich warunków treningu itp ... Wiek: 26 Wzrost: 186 waga: 110 trening: 3 razy w tygodniu BJJ w niedziele bieganie poza tym troche siłki oczekiwania ... zejscie do ok. 98kg do 20kwietnia (zawody) Sprawa wyglada nastepujaco w piatek przyjdzie mi [...]

Przeciez on 3 miechy nic nie robi... wiec przetrenowanie odpada. "3 miesiace nie odwiedzilem siłowni" Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-12 20:56:20

Leci jak trenujesz boks to co stalo Ci sie z kolanem ze wiazadla zerwales i jak to zrobiles? Jw, jak od dawna czujeszbol i jest on silny to lepiej idz odrazu do lekarza a nie do wakacji czekac.. wydaje mi sie ze zlamania na 90% nie masz ale nigdy nie wiadomo. Skolei co lekarz zrobi to nie wiadomo zalezy jakie zlamanie by bylo itp.

się tak wtrące te jak to nazywasz 10 po 10 to nic innego jak "German Volume Training" jego odmianę siłową stosowałem i opisałem w temacie pod tytułem "coś dla was na siłę" a dziale wyciskania , dwuboju .... tam też znajdziesz opis działania , efektów itd. kolejna sprawa że taki trening stosował Vince Gironda czytałe wiele [...]

Hmm no wiec tak: ten program ja sobie nie wymyslilem. Rozpisal mi go instruktor, po tym jak zobaczyl ze mi sila nie idzie po ogolnorozwojowce (mowi ze zle cwiczylem, min. skrytykowal, ze robilem HST majac 1 roczny staz treningowy! -> jednak nie nalezy sie patrzyc na korzysci treningu, ale tez to jak on sie odbije na calosciowym planie rozwoju i [...]

po co glutaminę ? on nie ma kasy, a samo zma wystarczy. możesz robić na samym kre-alkalynie, jeżeli masz mało kasy to bcaa też nie jest jakieś konieczne, wolałbym za to zakupić tak j/w napisałem - stack przedtreningowy.

Ze zdjec lepiej wypada 1999. Ale to co widzialem na filmie z AC 2001 to byl szok, dlatego tez glos na 2001. PS. Polecam sledzic posty Icemana na Musclemecca, takie zdjecie Rona jakie on czasami wrzuci to naprawde ciezko na necie znalezc. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-06-14 23:36:44

chyba 99 i może 01 z każdym rokiem był większy tylko że wcześniej miał węższa talie a teraz spasł sie już nieźle ale stracił estetyke bo ma za szeroką talie moim zdaniem. on chyba już tak ma że z każdym rokiem jest coraz większy. ooo własnie moze ktoś zna jego rekordy jest wiele filmików ale maxów nie widziałem Zmieniony przez - Rafał_88 w dniu [...]

to jeszcze jedna sprawa, poki tu jestes http://www.sfd.pl/_MASS_%2D_kowalos-t380120.html ten split odpowiada moim planom jednak jest on 2 dniowy tj. 1dzień treningowy - 2 dzień treningowy - 1 dzień treningowy itd. i jeden dzień treningowy mi się powtarza gdzie drugi dzień to połączenie nóg z plecami - to dobre rozwiązanie?,