ON

I nie wierz w cudowne programy - ani na odchudzanie ani na masę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

pomysl sobie, ze kazdy mieczak moze wziasc kox i szpanowac jaki to on nie wielki... wiec badz twardy i wez sie za siebie.. bo metke kazdy moze lykac.. ale nie kazdy umie cwiczyc na sucho.. (w twoim przypadku jeszcze troche czasu) Powodzenia zycze

Ja bym skonsultował sie z lekarzem pierwszego kontaktu czy jak on się tam zwie ale patrzac na sytuacje służby zdrowia nie wiem czy cie przyjmie

el nino on ma już 16 lat, więc pora najwyższa żeby trochę mięsa złapał potem będzie się rozwijał w sensie że mu włosy urosną na nogach plechach itd niech śmiga na siłownie nie przesadza z obciążeniami i efekty będą

Napisz do Lewro! On urzęduje na temacie Combat 56. Wiem, że miał coś takiego w sklepiku.

Osobiście nie cwicze grapplingu (narazie), ale widziałem jak jeden koleś podniósł drugiego gilotyną, co prawda nie założył na szyję, złapał jakoś w okolicę brody(zdążył schylic głowę). Tamtego tylko okolice karku bolały. Więc wyobraź sobie co musiałbyś zrobic żeby złamac. Niemniej jednak nie przesadzaj, chyba, że twoje życie będzie specjalnie [...]

pytam bo wczoraj sparowalem z kolegami i zakladajac jednemu gilotyne (on nie cwiczy nic) zaczal plakac ze cos mu strzelilo i prawie mu kark zlamalem

http://www.dailymotion.pl/video/xbh2vz_sparing-nr-2_sport to co on robi pod koniec to jest zabronione czy nie w mma?

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

"co do poczucia humoru to coż nie każdy rozumie najgorzej z niektorymi kolezankami jak zapodaje dzołka a ona sie powaznie we mne wpatruje ja jej mowie ze zart a ona sztucznie sie usmiecha udajac ze rozumie no ale trudno" Najbardziej z tego tekstu chciało mi się ***ać Wiem jak to boli też niekiedy mówie coś kolesianie on tego nie z czaji [...]

Przysiad i MC są najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji, ponieważ są najcięższe i wymuszają od organizmu wyrzucenie z siebie bardzo dużej ilości pokładów energii. Trening TABATA (na spalanie tkanki tłuszczowej) opiera się głównie o ciężkie ćwiczenie właśnie jak te wyżej wymienione. Przy redukcji nie robi się krótszych przerw czy większej ilości [...]

Najpierw piszesz "Przysiad i MC są najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji, ponieważ są najcięższe i wymuszają od organizmu wyrzucenie z siebie bardzo dużej ilości pokładów energii" Z tego wynika, ze skoro ma "wyrzucac" energie to musi ja posiadac. Kawalek nizej piszesz Przy redukcji nie robi się krótszych przerw czy większej [...]

Tak Michail (autor) o takich rzeczach wiedzial z pewnoscia... Byl on jednym z lepszych znawcow tematu treningu na tym forum z tych ktorzy sie tu przewineli... Co do poprawnosci planu to z pewnoscia jest dobry... Tak jak mowie... Obniz ciezary o 5% lub 5kg jesli 5% to mniej niz 5kg... I staraj sie co tydzien zwiekszac ciezar o 1-2kg zdr.

Najlepiej udać się do lekarza i opisać problem. On już będzie wiedział, na jakie badania skierować. Myślę, że zaproponuje próbę wysiłkową, może EKG i echo serca.

ale chyba właśnie jeśli mam mało białka w diecie to gainer mi to uzupełni bo chyba tak on dziala tak ?

Znając życie i służbę zdrowia? Hm... Wersja nieodpłatna: 1)idziesz do lekarza rodzinnego po skierowanie do laryngologa -> ze skierowanie idziesz do laryngologa -> on weryfikuje czy kwalifikujesz się do zabiegu -> dostajesz termin (niekoniecznie będzie to za tydzień czy dwa) 2)jak dowalą Ci termin za 3 lata a bardzo Ci to przeszkadza, to [...]

To skoro jest to plan zrobiony przez kogoś i tak wielce chcesz go robić to w nim nic nie zmieniaj, i tak on sensu wielkiego nie ma.

He he a on masz rację drtroll. to z białkiem to słabe ale mugłby sprubować oprucz diety ckd dodatkowo jakiegoś spalacza jak therma.

jaka deca.. on chce npp /ala superke/ a nie dece